27/01/2026
👇Te cuesta dormir? te levantas en las noches a comer? te cuesta despertar para iniciar el dia?, Acá te lo cuento...
El ayurveda divide el día según los tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha en periodos de 4 horas, influyendo en nuestra energía y digestión.
🌸 Vata (2:00 am 6:00 am) Periodo de energía sutil y alerta, ideal para despertarse antes de las 6:00 para iniciar con energía. Horario Recomendado para meditar y prácticas espirituales como yoga.
🌸 Kapha (6 - 10 a.m.) Periodo de calma y pesadez, el despertar en este horario se siente pesado. Se recomienda actividades físicas enérgicas y desayuno ligero.
🌸 Pitta (10 a.m. - 2 p.m.) Ideal para la comida principal, ya que el cuerpo digiere mejor los alimentos en este periodo.
🌸 Vata (2p.m. - 6 p.m.) En este periodo la energía es ligera y creativa, se puede aprovechar para trabajo intelectual, Ideal para socializar y actividades suaves.
🌸 Kapha (6 p.m. - 10 p.m.) Periodo de calma ideal para cenar ligero unas 3 horas antes de dormir, y dormir antes de las 10pm.
🌸Pitta (10pm - 2am) Si te quedas despierto pasada las 10pm Puedes sentir hambre o alerta mental, ya que Pitta aumenta el fuego interno. Pasada las 10 p.m. es mas dificil conciliar el sueño.
En este periodo el cuerpo aprovecha para la Desintoxicación profunda, curación celular y metabolismo de experiencias, para ello debemos estar dormidos.
Namasté!
