Adhara - Ayurveda & Bienestar

27/01/2026

y la perimenopausia es una de ellos..

Por eso creé este espacio de acompañamiento durante este tránsito:

Un lugar para comprender lo que está pasando en tu cuerpo y aprender a acompañarlo desde la mirada ayurvédica, con herramientas naturales, alimentación adaptada a este momento y nuevos hábitos.

✨ Inicia el 29 de enero ✨
- 4 encuentros
- Modalidad virtual
- Cupos limitados

Cuatro encuentros para ganar claridad y contar con herramientas prácticas que te ayuden a vivir esta etapa con más calma y menos caos.

Si sientes que tu cuerpo está cambiando y quieres entenderlo en lugar de frustrarte o pelearte con él, este taller es para ti.

📩 Envíame un mensaje interno y te cuento más.

30/12/2025

Si me quedo con algo de este año, fue el espacio/taller de acompañamiento a mujeres en perimenopausia.
Nació sin mucha pretensión, pero sí con mucha intención de profundizar, aprender y ofrecer.

Un espacio que me llena de entusiasmo, que me reúne con mujeres sensibles, interesadas en mirarse con más atención, cada una en su propio proceso, en un momento de la vida muy hermoso.

Agradezco la confianza de todas las que se sumaron, y contarles que este proyecto sigue creciendo
y el próximo año continúa, más madurito ⭐️

Adiós, 2025 🕊️
Muy, muy feliz 2026 para todxs!

04/11/2025

Tres maneras de cuidar el cuerpo con aceites naturales

🌿 ¿Te sientes congestionada, con alergias o la mente nublada? El tratamiento Nasya aplica aceite tibio por los pasajes nasales. Descongestiona, purifica y libera lo que se encuentra estancado.

🌿 ¿te sientes agotada o con la energía alterada?
El masaje Abhyanga, limpia la energía (física y sutil) relaja profundamente y restaura la vitalidad.

🌿 ¿Tu mente no se detiene, aun cuando el cuerpo pide silencio? Shirodhara —el flujo constante de aceite sobre la frente— calma el sistema nervioso, aquieta los pensamientos y mejora el sueño.

Ahora Imagina recibir las tres en una misma sesión. ☺️

23/10/2025

Con la primavera, el cuerpo despierta del letargo invernal: se aligera, elimina, se mueve.

Pero en ese proceso también pueden aparecer congestión, alergias y digestión lenta si seguimos comiendo como en el frío.

En esta temporada, se recomienda reducir o “aligerar” alimentos densos como el yogur o las cremas, que tienden a obstruir este flujo natural.

El cuerpo pide ligereza —un momento ideal para moverte, hacer ejercicio, realizar una depuración suave y ayudarlo a soltar lo que el invierno dejó. 🌿✨

14/10/2025

La perimenopausia no llega de un día para otro. Es una transición donde las hormonas, la energía y el ánimo comienzan a moverse de formas nuevas.

Durante este tiempo, elegí acompañar mi proceso con suplementos que apoyan el sistema hormonal, nervioso y digestivo.

Estos cinco, especialmente, marcaron una diferencia en mi vitalidad, ciclo menstrual y descanso.

Si te interesa entender qué pasa en tu cuerpo durante esta etapa, cómo identificar tus necesidades reales y qué factores tener en cuenta antes de escoger un suplemento, en noviembre abriré mi taller Entre Ciclos.

💌 Escríbeme “ENTRE CICLOS” por DM para enviarte la información.

12/10/2025

Lo que elegimos priorizar también nos alimenta 🌿

30/09/2025

A veces, con solo detenerse, silenciar el ruido, nutrir los sentidos con estímulos armoniosos y respirar… es suficiente.

19/09/2025

Cuando el cuerpo descansa, la mente también se serena.

Mis terapias mente-cuerpo son un espacio para soltar tensión, calmar la mente y recuperar energía. 🌿

Un complemento amoroso para tu salud mental y emocional 🤍

09/09/2025

✨ Taller de Masaje Ayurvédico 💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

El masaje es una de las expresiones más antiguas de cuidado y conexión. Dentro del Ayurveda, el Abhyanga ocupa un lugar esencial: no solo relaja, también limpia, descarga y devuelve armonía al cuerpo físico y a los cuerpos sutiles.

Después de varios meses, vuelvo a abrir este taller que tantas veces me han pedido. 🌿

En este encuentro teórico–práctico aprenderás:
💫 Los beneficios del Abhyanga y su impacto en el equilibrio integral.
💫 La técnica y movimientos específicos del masaje.
💫 Los aceites vegetales y esenciales más adecuados según cada dosha y sus desequilibrios.

Hace más de diez años que integro esta práctica en mis terapias. Fue la primera técnica ayurvédica que aprendí y, desde entonces, me ha mostrado el poder profundo del tacto para soltar y reconectar.

🌸 Cupos limitados – no te lo pierdas.

🗓️ Sábado 27 y Domingo 28 de septiembre
⏰ 10:00 am – 5:00 pm
📍 Presencial en Miraflores

17/08/2025

La perimenopausia es un viaje de transición, y cómo lo vivas depende en gran parte de tus hábitos. 🌙

Informarnos sobre esta etapa y comprender lo que sucede en nuestro cuerpo es clave para prevenir y cuidar antes de que los síntomas se intensifiquen.

El descanso no es solo energía para el día siguiente: dormir bien regula tus hormonas, calma el sistema nervioso y favorece una transición más llevadera.

Cuando la vida se vive con menos trajín y menos estrés, el sueño mejora y el cuerpo lo agradece.

En Ayurveda, el descanso (nidra) es uno de los tres pilares de la vida. Descansar mejor, con prevención y conciencia, es regalarte tranquilidad, serenidad y equilibrio en este nuevo ciclo. ✨

09/08/2025

✨ La menopausia no llega de un día para otro… comienza mucho antes y prepararte hace toda la diferencia 💛

Pensando en los retos y en la importancia de llegar preparada a esta etapa, creé 🌿 Entre Ciclos: un taller vivencial para entender los cambios de tu cuerpo, ajustar hábitos y descubrir cómo acompañarte de forma natural en esta transición.

💌 Cupos limitados — inicia 6 de septiembre
📲 Reserva tu lugar hoy y empieza a vivir esta etapa con calma, claridad y vitalidad.

Si este taller conecta con lo que estás viviendo, escríbeme y te cuento todos los detalles ✨

08/08/2025