Adhara - Ayurveda & Bienestar

19/09/2025

Cuando el cuerpo descansa, la mente también se serena.

Mis terapias mente-cuerpo son un espacio para soltar tensión, calmar la mente y recuperar energía. 🌿

Un complemento amoroso para tu salud mental y emocional 🤍

09/09/2025

✨ Taller de Masaje Ayurvédico 💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

El masaje es una de las expresiones más antiguas de cuidado y conexión. Dentro del Ayurveda, el Abhyanga ocupa un lugar esencial: no solo relaja, también limpia, descarga y devuelve armonía al cuerpo físico y a los cuerpos sutiles.

Después de varios meses, vuelvo a abrir este taller que tantas veces me han pedido. 🌿

En este encuentro teórico–práctico aprenderás:
💫 Los beneficios del Abhyanga y su impacto en el equilibrio integral.
💫 La técnica y movimientos específicos del masaje.
💫 Los aceites vegetales y esenciales más adecuados según cada dosha y sus desequilibrios.

Hace más de diez años que integro esta práctica en mis terapias. Fue la primera técnica ayurvédica que aprendí y, desde entonces, me ha mostrado el poder profundo del tacto para soltar y reconectar.

🌸 Cupos limitados – no te lo pierdas.

🗓️ Sábado 27 y Domingo 28 de septiembre
⏰ 10:00 am – 5:00 pm
📍 Presencial en Miraflores

17/08/2025

La perimenopausia es un viaje de transición, y cómo lo vivas depende en gran parte de tus hábitos. 🌙

Informarnos sobre esta etapa y comprender lo que sucede en nuestro cuerpo es clave para prevenir y cuidar antes de que los síntomas se intensifiquen.

El descanso no es solo energía para el día siguiente: dormir bien regula tus hormonas, calma el sistema nervioso y favorece una transición más llevadera.

Cuando la vida se vive con menos trajín y menos estrés, el sueño mejora y el cuerpo lo agradece.

En Ayurveda, el descanso (nidra) es uno de los tres pilares de la vida. Descansar mejor, con prevención y conciencia, es regalarte tranquilidad, serenidad y equilibrio en este nuevo ciclo. ✨

09/08/2025

✨ La menopausia no llega de un día para otro… comienza mucho antes y prepararte hace toda la diferencia 💛

Pensando en los retos y en la importancia de llegar preparada a esta etapa, creé 🌿 Entre Ciclos: un taller vivencial para entender los cambios de tu cuerpo, ajustar hábitos y descubrir cómo acompañarte de forma natural en esta transición.

💌 Cupos limitados — inicia 6 de septiembre
📲 Reserva tu lugar hoy y empieza a vivir esta etapa con calma, claridad y vitalidad.

Si este taller conecta con lo que estás viviendo, escríbeme y te cuento todos los detalles ✨

08/08/2025

30/07/2025

🔸 Entre ciclos: un viaje ayurvédico a través de la perimenopausia ✨

Un espacio de 4 encuentros para comprender, acompañar y reconectar en esta etapa vital 🤲🏼

Vivimos en una cultura que apura y medicaliza procesos que en muchos casos necesitan pausa, escucha y respeto 🌀

La perimenopausia es una transición natural que merece ser acompañada con herramientas que te sostengan y te reconecten contigo.

Desde el Ayurveda y otras medicinas ancestrales te invito a salir del ruido y entrar en un espacio de calma y autoconocimiento, donde puedas aprender a regularte de manera suave y natural🌿

📅 Iniciamos el sábado 6 de septiembre
🎟️ Cupos limitados
💫 Pronto pago hasta el 12.08

Si sientes que este espacio es para ti,
escribe la palabra TALLER en los comentarios y te envío los detalles directo a tu bandeja 💌

Nos vemos pronto 🍒

Adriana.

19/06/2025

18/06/2025

Definir un Sankalpa es darle dirección a lo que quieres manifestar ✨

No es un deseo, es una decisión que nace desde lo más profundo 💫

En la sesión de Yoga Nidra te acompaño a encontrarlo con claridad y propósito.

Además, grabamos tu práctica y te la entrego para que la sigas escuchando en los días siguientes, de manera metódica 🎧🌱

03/06/2025

🌙✨ Tu cuerpo no solo necesita dormir. Necesita repararse.

Dormir profundo es el inicio del verdadero descanso.
Es ahí donde el sistema nervioso se regula, las hormonas se equilibran
y el cuerpo puede rejuvenecer desde adentro.

Si tu sueño es liviano, interrumpido,
no logras despertar renovada,
o atraviesas un momento tenso o prolongado de estrés,
Shirodhara podría ser de gran ayuda.

A veces no es falta de sueño. Es falta de un descanso que te restaure 🥱😴💤

28/05/2025

“Así como es el microcosmos, es el macrocosmos.”

El Ayurveda nos recuerda que nuestro cuerpo es un reflejo de la naturaleza. Lo que ocurre afuera, también sucede dentro de nosotros.

En ciudades como Lima, donde el invierno es frío y húmedo pueden aparecer sensaciones de pesadez, mucosidad, letargo y otros signos digestivos.

Cuando cambia la estación, cambian también tus ritmos internos. Por eso el Ayurveda propone observar la naturaleza para guiar nuestras elecciones: Comer tibio, seco y especiado no es solo una dieta... es una forma de vivir en concordancia con lo que nos rodea.

🌿 Escucha la estación. Adáptate. Eso también es cuidar tu salud. 🌿

05/04/2025

Hace unos días me entregaron el título de propiedad de mi primer terreno 🤍 Han pasado casi dos años desde que esta idea empezó como un sueño, y hoy se vuelve algo real y propio.

Me emociona imaginar lo que vendrá: un biohuerto, plantas creciendo con el tiempo, y un lugar donde andar en silencio, calma y vida simple.

Y quién sabe… tal vez en algún momento (espero pronto) también los pueda recibir a ustedes, con mis terapias y una taza de té de manzanilla y lavanda en la mano 🪻✨🪻✨

Que así sea! ✨

31/03/2025

Si quieres ajustar tu alimentación para adaptarla mejor a esta época del año, escríbeme y coordinamos una cita 🍂🍲🧘🏻‍♀️