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Nutri & Fit - Asesorias Nutricionales

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Asesoría personalizada en nutrición en el lugar donde estás

# Alimentación Balanceada
# Tips de nutrición
# Fitness
# Recetas saludables

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26/11/2024

Siempre es bueno comenzar de nuevo 🌞🍍🥝🧘🏻🛌💧🥙📖🏋🏻 Somos lo que comemos y hacemos durante el día. Te ayudamos a balancear tu alimentación con nuestras asesorías personalizadas

21/11/2024

Incluye snacks saludables en tu día, con frutas y/o semillas, tu cuerpo te lo agradecerá ya que incluirás vitaminas que cumplen funciones esenciales en tu organismo y nos ayudan a prevenir muchas enfermedades inflamatorias y nos ayudan a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento celular. Entérate más aquí

19/11/2024

Aquí 👆 algunas ideas e ingredientes que siempre debes tener para asegurar comer saludable.
Recuerda que puedes combinar varios alimentos nutritivos y continuar con tu rutina diaria 🍗🍉🍏🍽️Para más tips y recomendaciones síguenos en consultas para citas al DM ✨

13/11/2023

Agenda tu asesoría nutricional presencial 🍏

26/04/2023

🤸🏽‍♀️La ingesta de proteína y carbohidratos después del ejercicio es crucial para la recuperación y la construcción de masa muscular.
Es importante consumir una adecuada combinación de estos nutrientes para maximizar los beneficios de la actividad física.
Por ello te brindamos esta receta fácil y deliciosa para preparar después de entrenamiento.
👩🏻‍⚕️🌳🏋️Consulta por nuestros planes de nutrición completa. Asesórate con los mejores profesionales para alcanzar una vida saludable 💪🏼
saludable

24/04/2023

𝕊𝕒𝕓𝕚́𝕒𝕤 𝕢𝕦𝕖...

🥤El consumo excesivo de azúcares simples, como los presentes en bebidas gaseosas, dulces y postres, puede estar relacionado con la acumulación de grasa abdominal.

🍭 Además, su consumo excesivo puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre, que está relacionado con la acumulación de grasa visceral.

✅Por lo tanto, es importante limitar el consumo de azúcares simples para mejorar la salud en general.

19/04/2023

El estilo de vida saludable es clave para vivir una vida plena y satisfactoria. Adoptar hábitos saludables puede mejorar tu bienestar físico, mental y emocional, además te permite disfrutar de una vida activa y productiva. 🤸🏽‍♀️

Sigue estas pequeñas recomendaciones diarias para adoptar un estilo de vida saludable, siempre acompañada de una alimentación equilibrada 🍎🥑

Si deseas saber cómo empezar escríbenos para poder guiarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida. Comienza hoy mismo a adoptar hábitos saludables y verás cómo tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Nutrifit 🌳🥕

18/04/2023

¿Qué aceite debo usar? 👇🏼

Para freír o para hornear 🍳
Aceites que soportan altas temperaturas:

✅ maíz
✅ girasol
✅ soya
Son ricos en grasas poliinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón 🫀

Para sazonar, preparar ensaladas o aderezos 🥗
Aceites que no soportan altas temperaturas:

✅ oliva extra virgen
✅ canola
✅ linaza
Son ricos en grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol malo, son cardioprotectores y son una buena fuente de antioxidantes, que protegen al cuerpo contra el daño oxidativo y el envejecimiento celular 💪🏼

🤔Se recomienda limitar el consumo de mantequilla, manteca de cerdo y aceite de coco.

❌ Por otro lado, evitar el aceite de palma y margarina

¿Qué aceite usas tu? 👀

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