Psicóloga Ivana Cruz Alberca

27/02/2026

📍 Esta checklist es casi una brújula para no perderse en medio del camino al trabajar en tus vínculos.

Puedes releerla cada vez que te sientas perdida u olvides hacia dónde deseas llegar.

18/02/2026

🤍

11/02/2026

Ufff 🫀

30/01/2026

06/01/2026

01/12/2025

📍 CAJ 2025

Al final un video de la subida a Santa Apolonia donde dejé 🫀🫁😮‍💨😫

18/11/2025

📍 Herramienta: MAPA DE DISPARADORES

Hacer el registro por un mínimo de 5 días y en las situaciones en las que sientes un freno a decidir por lo que piensas que tus padres opinan.

1. Situación: ¿En qué contexto se dio?

2. Sensación: ¿Qué emoción sentí y cómo se sintió en mi cuerpo?

3. Interferencia imaginada: ¿Qué pensé que mis padres opinarían?

4. Acción: ¿Qué decisión terminé por tomar o no tomar?

Al finalizar tus días de registro, podrás observar un panorama más grande y completo, el cual te permitirá identificar cómo y por qué se da ese ciclo que quieres romper. Y desde ahí, ya podrás dar tus primeros pasos hacia el cambio.