Nutricionista Maria Pilar Alejos Saavedra

05/03/2026

El 𝗺𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝟬𝟰 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 a las 19.30 hs (horario de Lima-Perú), se transmitirá en vivo el programa Hablando de Nutrición en nuestro canal de youtube. El Dr. Robinson Cruz abordará el tema: "𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱: 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱". Nos encuentran como Instituto IIDENUT en youtube: https://www.youtube.com/

24/07/2025

🌙✨ “La alimentación y el movimiento son clave para la pérdida de grasa abdominal, pero si no tienes un sueño reparador, el progreso se puede estancar.
Permite que tu cuerpo, al dormir, se logre autorregular,
y verás cómo tu abdomen se empieza a transformar.” ✨

22/07/2025

🌿✨ “¡No dejes que la fibromialgia controle tus días!
Con mi plan nutricional aprenderás a comer para tener menos dolor, más energía y mejor descanso.
💪🥗 Cada comida será un paso hacia tu bienestar.

💚 Empieza hoy, envíame un mensaje y te ayudo a sentirte mejor. ¡Tu salud importa!”

Las primeras 5 personas 👥 en inscribirse tendrán una semana de plan nutricional gratis 🤩.

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31/03/2025

💞Me presento soy la nutricionista Nutricionista Maria Pilar Alejos Saavedra, cuento con alta experiencia en tratamiento nutricional para personas con sobrepeso, obesidad y enfermedades metabólicas, ayudé a muchas personas a lograr su peso ideal, cambiar su estilo de vida y mejorar su salud.
Cuento con un programa- BAJA 10KG- online 🖥️📱diseñado para que puedas aprender de nutrición como selección de alimentos saludables🍒🍉🥕🥑🍗, horarios de comida⏰, rutina de ejercicios🏃🏃‍♀️, preparaciones ricas y sencillas🍛🍜 que te ayuden a tener un resultado exitoso.

💞Recomendaciones para cuidar tu salud:

✅ Cuida tu alimentación: Consume 3 frutas diarias, 2 porciones de verduras, cubre tus requerimientos de proteínas, carbohidratos y grasas diarios.
✅ Practicar deporte o actividad física 30 minutos de 3 a 4 veces por semana.
✅ Duerme bien: Horas de sueño recomendado de 7 a 8 horas diarias.
✅ Cuida tu salud mental: Dedícate unos minutos al día para meditar ya que es un buen recurso para mejorar el bienestar mental.

Anímate y prueba el programa - BAJA 10KG. Me encantaría ayudarte❤️💪.
Contacto: 📲982006760...

16/12/2023

ISO WHEY🔥🔥PARA MASA MUSCULAR Y DEFINICIÓN
Promueve la ganancia de masa muscular magra, la recuperación después del entrenamiento y numerosos beneficios para la salud. ISO WHEY 90 también es la proteína en polvo perfecta para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos para así maximizar la pérdida de grasa.

BENEFICIOS
- Es baja en calorías
- Apoya al sistema inmune.
- Evita el catabolismo.
- Se adapta a cualquier régimen alimenticio.

15/12/2023

BENEFICIOS
-Te brinda todos los nutrientes para la recuperación post-entrenamiento.
- Alta dosis de proteína.
Perfecto si te encuentras en etapa de ganancia.
- Ayuda a alcanzar tus necesidades calóricas.
POR CADA COMPRA DE 1 PRODUCTO, GANAS 1 CONSULTA NUTRICIONAL VIRTUAL GRATIS🤩🤩🤩🤩

13/12/2023

Escribeme al link para poder ayudarte.
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https://wa.link/f7quum

18/06/2023

☺️A todos los papitos les deseamos un feliz día. Que pasen estupendo. ❣️💪
Gracias por construir un buen camino para forjar a buenas personas.🙏🏻

15/06/2023

10/10/2022

🥗 Mantener una dieta adecuada es una garantía para presumir de una salud de hierro. ¿Sabías que hay ciertos alimentos que nos ayudan a cuidar nuestra vista?

🍊 Los nutrientes que más favorecen la salud visual se encuentran principalmente en las frutas, las verduras y los aceites vegetales. Toma nota de los siguientes alimentos que te recomendamos en este truco de salud e intégralos en tu dieta. Te proponemos algunas recetas para que te resulte más sencillo.

👉 Y recuerda que seguir unos hábitos saludables siempre juega a nuestro favor.

08/05/2022

¿Qué alimentos benefician la columna vertebral?

✅ Alimentos que tengan calcio: Esta tipología de alimentos será imprescindible para mantener y fortalecer nuestros huesos, nuestra espalda, la columna vertebral y nuestros dientes.
-Leche, queso🧀 , yogures, brócoli, salmón, sardinas, etc.

✅ Alimentos con un alto nivel fosforo: Su principal función es formación y reparación del tejido óseo: Leche, huevo, nueces y lentejas.

✅ Alimentos con magnesio: Estos alimentos son los que ayudan al crecimiento y el metabolismo de los huesos.
-Arroz integral, quinoa, trigo, conchas y brócoli🥦

✅ Alimentos con bromelina: La bromelina nos ayuda a controlar el dolor y la rigidez muscular.
-La piña 🍍 es una de las frutas, por excelencia, que goza de esta propiedad.

Por otra parte, es estrictamente necesario que nuestro cuerpo absorba la vitamina D que nos aportan los rayos de sol ya que es el encargado de estimular la absorción del calcio y el magnesio ingerido, y totalmente esenciales para nuestros huesos.🦴

👉 Ingerir estos alimentos favorecen a tu columna vertebral haciendo que esté más sana y fuerte, evitando pues, cualquier tipo de dolor posterior derivado de cualquier enfermedad.