Contacto: Espacio de Psicología y Bienestar

02/06/2025

Iniciamos la semana y les invitamos a hacer introspección constante en esta semana. Junio es un mes que muchas veces nos invita a empezar a evaluar lo que hemos hecho y lo que no en el año, para avanzar a contra tiempo por los siguientes 6 meses. Por ello es importante que no perdamos la práctica de mirar dentro de nosotrxs para mantenernos en atención de nuestro presente. Ya que ese será nuestro insumo real para avanzar en el futuro. Solo nos podemos cuidar en el ahora, así que practiquemos la introspección en nuestro día a días. Les invitamos a probar estas tres prácticas durante el mes y si quieren nos cuentan como les fue en comentarios y cual les ayudo más 🤗

19/05/2025

💫Frases para cuando la ansiedad está muy alta o momentos de ataques de pánico. 💫En esos momentos tener una frase que ayude a volver al aquí y ahora es importante, al igual que otras técnicas de regulación emocional. Así que les dejamos tres sugerencias. Si tienen otras alternativas déjenlo en comentarios así otras personas pueden verlo y nos ayudamos para esos momentos donde la mente nos juega malos ratos con escenarios catastróficos que realmente no están pasando. Recuerden, que nuestra mente es tan poderosa que nos puede hacer olvidar que estamos realmente a salvo en el momento, pero es igual de poderosa para recordarlo. Les enviamos un abrazo! ❤️‍🩹

Pdt: pueden como estrategia poner una de estas frases como fondo de pantalla del celular, pueden pedir la imagen por DM 😊

30/04/2025

Feliz día a todas las psicólogas de nuestro equipo contacto que hacen posible llevar más personas la psicología a todo el y a peruanxs en el extranjero 🤍🇵🇪

Hoy esta conmemoración representa una oportunidad para visibilizar el impacto del trabajo de los psicólogos como profesionales a nivel clinico, educativo, comunitario, organizacional, cultural etc. En el país como profesionales observamos como hay politicas que dificultab nuestra practica profesional, y solo seguiremos luchando para tener un espavio ya que sabemos que somos necesarios frente al aumento de trastornos mentales, estrés colectivo, trauma nacional y sufrimiento silencioso. Gracias a cada unx de nuestros colegas. Seguiremos trabajando juntxs por un país con más salud mental. 🙌🏽🫶🏽

17/02/2025

Apropósito del mes del amor, hablemos fe conflictos comunes y como resolverlos. Envíale esto a tu pareja para que lo trabajen juntxs o a quien creas que lo necesita 🫶🏽

Y recuerda que si necesitas trabajar en como llevar mejor tus relaciones puedes agendar una cita online con una terapeuta de nuestro equipo. Solo envíanos un DM y te brindamos toda la la información 💫

12/02/2025

Estamos cerca del dia del amor y por ello es buen momento para hablar del amor propio. Aquí les dejamos dos frases para reflexionar un poco al respecto de la mano dos grandes que le han cantado y escrito al amor de muchas formar y nos dejan estas palabras sobre el amor propio 🫶🏽

Ambos en sus escritos nos hablan del amor desde la aceptación de todas nuestras partes por más caótico que eso pueda parecer muchas veces. De eso se trata, de abrazar nuestras luces y sombras, antes de pasar a abrazar las de alguien más.

10/10/2024

Reflexiones de media semana para activar el fuego interno que la adversidad de los primeros días de la semana puedan estar apagando. ❤️‍🩹🫶🏽❤️‍🔥

Recuerda que lo que nos decimos y como nos hablamos se vuelve un lente de nuestra realidad.

04/09/2024

26/08/2024

Incluso el vacío más profundo puede ser un espacio de transformación, todo depende de cómo lo miramos. Tengan un lindo inicio de semana ✨️💖

14/08/2024

💫Estas dos semanas vimos como algunas personas de esta comunidad están usando afirmaciones positivas para manifestar sobre su futuro. Así que queremos ayudarles a realizar afirmaciones positivas sin entrar en lo que se le llama cotidianamente como positividad tóxica. Si no creen en la manifestación no hay problema. Pero es cierto en un diálogo interno con afirmaciones positivas puede ser de gran ayuda para nuestro autoconcepto, autoestima y actitud hacia la vida. Así que no tienen que creer en la manifestación para poner en practica esta herramienta. 🤗

Es una herramienta que se usa en psicoterapia. De hecho con esta herramienta se puede llagar a refutar muchas creencias limitarte que nos generan malestar. Así que si quieres explorar más a profundidad puedes seguir algunas de nuestras pautas, y si te es difícil recuerda que puedes pedir sesiones de consejería y orientación psicológica, o sesiones de psicoterapia para empezar tu proceso psicoterapeutico, en caso lo requieras. Si quieren pueden dejar algunas afirmaciones para compartir en comunidad o dejen preguntas sobre las pautas 💫

Para información sobre atenciones envíanos un DM o puedes completar directamente nuestro formulario. 💌

12/08/2024

Aqui les dejamos un como el como puede funcionar el ciclo de la depresión... Si prestan atención notarán que la clave está en hacer algunas pequeñas cosas a pesar de que cueste y la baja motivación. Aún así recuerden, no se trata de decirle a otrxs que es tan simple como seguirse moviendo, esta es solo una parte. Si te identificas con este patrón o ya tienes un diagnostico de algún trastorno depresivo busca la ayuda que necesitas. Es normal si no puedes hacerlo por tu cuenta. Un día a la vez. 🫶🏽

Si deseas sacar una cita con una de nuestras terapeutas pídenos toda la información por DM o llena nuestro cuestionario que se encuentra en la BIO. 🤍