25/11/2025
🌸 Honrar mis ritmos emocionales
En los procesos de fertilidad —y en la vida— las emociones no siguen un calendario.
Algunos días te sientes fuerte y esperanzada, y otros, sin una razón clara, aparece la tristeza, el cansancio o el miedo.
Esto no significa retroceso: significa humanidad.
Las emociones tienen su propio ritmo, su propia ola, y cuando intentamos controlarlas, juzgarlas o “ser fuertes todo el tiempo”, esa ola se vuelve más intensa.
En cambio, cuando las honramos, se suavizan, encuentran su cauce y nos revelan lo que necesitamos.
Honrar tus ritmos emocionales es permitirte sentir sin culpa, sin compararte, sin exigirte productividad emocional.
Es reconocer que la búsqueda de un embarazo, los tratamientos, la espera y la incertidumbre también movilizan el alma, no solo el cuerpo.
🌿 ¿Cómo se honra un ritmo emocional?
• Dándote permiso para sentir lo que aparezca, sin evaluación.
• Pausando, aunque sea un minuto, para escuchar tu interior.
• Sosteniéndote con amabilidad, como lo harías con alguien que amas.
• Nombrando tus emociones, porque lo que se nombra se ordena.
• Buscando apoyo cuando la carga se vuelve pesada: no todo se transita en soledad.
🌼 Sugerencias prácticas
• Hazte consciente de cómo estás hoy, sin anticipar mañana ni justificarte:
“Hoy me siento así, y está bien.”
• Coloca una mano en tu pecho y respira tres veces lento: ayuda a regular tu sistema nervioso.
• Dedica unos minutos a escribir o procesar lo que sientes: ordenar por dentro aligera la carga.
• Evita la autoexigencia: no necesitas estar “bien” todos los días para avanzar.
• Recuerda que las emociones no son un obstáculo para la fertilidad, sino parte del camino que estás integrando.
Lic. Carolina Velit – Psicóloga clínica especialista en infertilidad
