15/01/2024
💙😰😥SABIAS QUE HOY ES EL DIA MAS TRISTE DE AÑO?😢😭 Cómo va tu Blue Monday?
El Blue Monday (lunes triste) es una expresión asignada al tercer lunes de enero, que se considera el más deprimente del año.
En 2024, el Blue Monday es el lunes 15 de enero.
En el año 2005, un psicólogo llamado Cliff Arnall dijo haber encontrado la ecuación con la que podía resolver cuál era el día más triste del año.
Para ello, Arnall tenía en cuenta algunos factores como el tiempo atmosférico, o el incumplimiento de los propósitos navideños, entre otros. 💬(Ver primer comentario).💬
☄️QUÉ HACER DURANTE EL BLUE MONDAY ☄️
👩🏻⚕️🧑🏻⚕️Sea o no sea el día más deprimente del año, puedes hacer planes para que te influya lo menos posible.
📲Aquí te proponemos algunas ideas para lidiar con algunos de los supuestos factores que hacen que este día sea Blue Monday.
☑️Si tiempo atmosférico no acompaña, siempre puedes hacer un plan en interior: mira una buena película o serie de comedia, invita a tus amigos a tomar un café en casa, participa en un Escape room, lee un libro de humor, organiza una sesión de juegos de mesa o haz alguna manualidad para distraer la mente.
☑️Si la deuda es alta y el sueldo no da para más gasto, siempre puedes hacer planes gratuitos: deporte, juegos de mesa, un día al aire libre, etc.
Recuerda que los propósitos de año nuevo requieren constancia, piensa que aún tienes todo el año por delante para cumplirlos. Haz una lista fijando pequeños pasos diarios o mensuales para alcanzarlos, para ello fija pequeñas metas.
☑️Para lidiar con la desmotivación puedes ponerte una lista de canciones con éxitos que animan. También puedes hacer una lista dando constancia de aquellos hechos positivos que has tenido durante el día.
Organiza y fija una fecha a medio plazo para hacer aquello que tanto has deseado y que has estado posponiendo.
💙Cómo va tu Blue Monday? Te deseo un gran día!
Déjanos un comentario, motivación y comparte tu estado 🙌🏻 💙
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