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Promovemos un estilo de vida saludable y activo! Cuídalo, que solo tienes uno.

No se trata de solo hacer ejercicio, hay que acompañarlo de una buena nutrición y de buenos hábitos para tu cuerpo.

22/11/2023

cafai_protein ¿Listo para sumergirte en una experiencia deliciosamente saludable?
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¡Pues aquí estamos para ti! Te presentamos a Cafaí, el lugar donde cada producto y sabor es una expresión de nuestro compromiso con tu estilo de vida activo y consciente.
No solo te ofrecemos algo rico, sino también la llave para mantener ese equilibrio saludable y nutritivo que siempre has buscado.
Conocemos tus necesidades, y te invitamos con entusiasmo a descubrir esta maravillosa experiencia. ¡Estamos ansiosos por recibirte!
Visítanos en Calle Doña Virginia 136, Santiago de Surco, Lima - Peru

08/07/2021

Parte de mi rutina, entrenamiento con TRX

Un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios de suspensión en los que se aprovecha el propio peso corporal para trabajar diferentes grupos musculares.

Es una manera simple y eficaz para mejorar la fuerza muscular.

26/04/2021

Plank

La plancha fortalece músculos de la espalda , abdomen y hombros.

Es un ejercicio muy completo que ayuda a prevenir lesiones y permite:

- Mayor definición muscular
- Fortalece músculos y articulaciones
- Mejora la postura
- Mayor equilibrio

Lo puedes hacer en cualquier lugar, incluso todos los días.

Te animas a empezar?

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Iniciamos nuevo Reto21 días, info aquí
👉🏻 wa.link/7tm1fa

18/04/2021

Unete a nuestro RETO 21 DIAS, te ayudamos a lograr tu mejor versión!
Incluye:
🔅Plan de alimentación
🔅Entrenamientos virtuales en vivo (funcional, baile, yoga, etc.)
🔅Asesoría personalizada 24/7
🔅Guía de suplementos
WhatsApp: https://bit.ly/3fwzES2

16/04/2021

Comer y no subir de peso!

Cada vez que subía de peso iniciaba una dieta, más o menos así:

Subía de peso 👉🏻 dieta 👉🏻bajaba de peso 👉🏻me aburría 👉🏻volvía a subir de peso 👉🏻dieta 👉🏻.....

Y me la pasaba sube y baja, a pesar no tener mucho sobrepeso me sentía incómoda con los “rollitos”, el problema era que no sabía alimentarme.

Tener nuevos hábitos saludables y aprender a comer me permite comer variado y rico, sin tener que sufrir dejando de comer!

Y tu alguna vez hiciste dieta?

12/04/2021

Como vas con tu rutina?

Tener una rutina diaria y mantener la disciplina no siempre es fácil, por eso yo tengo definido en mi calendario los días y las rutinas que haré.

Empecé la semana con ejercicios para tonificar la parte inferior.

Rutina de 52 minutos

5 min calentamiento
42 min rutina
5 min estiramiento

Hidratación durante la rutina
25 gr. proteína post entrenamiento para recuperación y tonificar músculos.

Cuál es tu rutina semanal?

07/04/2021

Te gusta tomar agua?

Por años solo tomaba bebidas que estuvieran saborizadas y evitaba tomar agua “no me gustaba”, por supuesto eso trajo consecuencias en mi organismo, creo que eso le pasa a mucha gente actualmente.

Aprendí a tomar agua e hidratarme de puro interés “bajar de peso”, al principio pensaba que era una tortura y que no iba soportar, pero con el tiempo se me hizo un hábito.

Hacer cambios en mis hábitos alimenticios y mantenerme hidratada me mantiene saludable y en mi peso.

Y tu te animas a tomar agua?

13/07/2020

Empezando la semana!!💪🏻🏋️‍♀️

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