Psicóloga Vanessa Méndez

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Limatambo
Psicóloga Vanessa Méndez

Consejería, psicoterapia y consultoria.

26/02/2026

Cambiar puede asustarnos! 👻

Y si, es que al cambiar vamos a confrontarnos con muchas cosas, una de ellas es como se lo tomarán los demás. Y como es natural, nos todos tienen la misma apertura para poder aceptar que ya no eres el/la misma, pero eso no quiere decir necesariamente que estes haciendo algo malo, muchas veces es todo lo contrario!

23/02/2026

Conectar en pareja 💘

Los hábitos constantes son los que alimentan las relaciones, por eso aquí te dejo algunas ideas para que el vínculo con tu pareja se refuerce!
Ya cumples con alguna de estas rutinas?

19/02/2026

Cuando las prioridades no encajan…

Esto puede ser un tema peligroso ⚠️ si no se aborda desde el entendimiento genuino, y es lo que generalmente sucede, que los miembros de la pareja estan tan enfocados en señalar los defectos del otro que se olvidan de que cada uno formo sus valores en contextos distintos. Esto no implica que no se pueda cambiar pero el señalar sin entender puede desatar una guerra.

15/02/2026

La infancia nos puede marcar profundamente 👦🏼

En esta etapa se va formando la manera en la que vivimos nuestras emociones y dependemos de nuestros cuidadores, por eso la importancia de un entorno sostenedor, el cual lamentablemente muchas veces no se da.

11/02/2026

¿Qué tan importante es tener un encuadre de cómo manejaras tu terapia?

Respetar tu trabajo y a las personas que atiendes implica tener las normas claras y esforzarse en dar el mejor servicio. Por eso uno tiene que estructurar bien sus sesiones y abarcar aspectos que aseguren qué se esta haciendo un trabajo profesional.

07/02/2026

Beneficios de una terapia ❤️‍🩹

Una terapia profunda puede marcar un antes y un después si logras involucrarte en integrarla en tu vida. Al ser conscientes de nuestra historia y patrones, tomarlos en serio es determinante para generar un cambio.

04/02/2026

La autosuficiencia es un rasgo que atrae a quien es dependiente.

Ya que un punto de dolor es tener la atención y cariño del otro, se puede sobrevalorar la capacidad que el otro tiene de resolver, distorsionando el rol de cada quien en la pareja.

01/02/2026

Evita que tu enojo dirija tus discusiones.

El no trabajar sobre nuestras emociones puede generar que agredamos a la pareja, ya que no ha una regulación adecuada. Identificar si tenemos la tendencia a atacar es fundamental para reenfocar nuestra atención en el problema real.

29/01/2026

Tolerancia al error 😣

Muchas veces se hace dificilísimo aceptar la realidad porque para las personas que han aprendido a ser muy exigentes, es muy doloroso el fallar, inclusive eso daña su autoestima y activa altos niveles de ansiedad.

27/01/2026

Te has preguntado si eliges bien amistades?

Aquí algunos tipos de amigos con quienes vale la pena compartir, siempre es un placer poder rodearnos de personas que fomenten un ambiente seguro y de respeto mutuo 🫡.

22/01/2026

“La cultura del adquirir más”

Es un estilo de vida de la sociedad moderna que se ha vuelto muy peligroso para nuestra autoestima, generando una confusión acerca que quien es cada uni y su proposito de vida. Generando que las personas sientan que son insuficientes, cuando en realidad muchas veces son afortunadas.

20/01/2026

La privacidad en pareja 👩🏻‍❤️‍👨🏾🧑🏻‍❤️‍🧑🏼

Estar en pareja no es sinónimo de absorber al otro, sino que cada quien debe mantener su individualidad, si esta se trasgrede solo produce simbiosis, lo cual representa un riesgo de generar una dependencia incomoda y control.

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