Psicóloga Vanessa Méndez

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Limatambo
Psicóloga Vanessa Méndez

Consejería, psicoterapia y consultoria.

31/07/2025

En terapia se desarrollan estrategias!

Cuando no tenemos una solida capacidad de introspección 💭 es difícil reconocer patrones dañinos de vinculación. Pero en sesión la idea es poder quitar la venda de los ojos para ver las cosas de manera realista y hacer batalla a no caer en aquel círculo ⭕️ vicioso.

21/07/2025

Idealizar distorsiona como vemos al resto😍

Al idealizar, endiosamos al otro, y posicionamos una serie de expectativas sobre esa persona. Dichas expectativas vienen de nuestra fantasía infantil, en la cual el padre/madre, era la persona encargada de satisfacer nuestras necesidades.
El problema es que cuando somos adultos dejarnos llevar por esa fantasía nos lleva a la irrealidad.

12/07/2025

Cuando logramos identificar los patrones de comportamiento que tenemos y los de los demás, es un excelente punto de partida para decisiones más conscientes! 🙊 👀

03/07/2025

Límites necesarios 🛑

Hay señales que indican que estan habiendo trasgresiones en un vínculo, dependiendo de la naturaleza de esa trasgresión el límite puede ser colocar un acuerdo, tomar distancia o poner fin al vínculo.

26/06/2025

¿Sabes como es un vínculo abusivo?

En una relación de abuso, existe una persona que comúnmente quiere instaurar su poder sobre la otra, dañándola. ⚠️ Para eso, uno de los ejes fundamentales que trabaja el abusador es la autonomía de su víctima, pues al anularla quiere que esta depende de el o ella, para perpetuar su poderío.

16/06/2025

No, la terapia no lo es todo 🚫

Hay cambios importantes a nivel social, personal que se dan fuera de sesión, paralelamente a las mejoras emocionales que uno pueda trabajar en terapia, no se debe dejar de lado las circunstancias difíciles, paralelamente abordar las mejoras, no se puede dejar de lado el contexto.

07/06/2025

A veces te gana el pesimismo?

Salir del bucle de la negatividad no siempre es fácil, pero si cuestionamos cada vez más las creencias inconscientes que cargamos con nosotros podemos combatirlas mejor! Por eso acá unos recordatorios 🫶🏻

31/05/2025

El amor no sobrevive sin respeto y compromiso 💞

El amor adulto es un trabajo constante de a dos, un equipo en el cual es fundamental salir de nuestro egocentrismo natural para construir algo más allá. Por ello el amor tiene límites y hay cuestiones que no tolera, pues destruye.

20/05/2025

Agradecida de todo lo aprendido en este año más de vida. Y de haberlo recibido con personas maravillosas. A veces es un reto desconectar de la vida, pero un cumpleaños es una buena ocasión 💖

10/05/2025

Como vives la vergüenza??? 😳

La vergüenza es una emoción natural y valida como todas, pero al activarse sobre la mirada de los demás por cuestiones o características que uno considera malas, o errores, suele ser una emoción incomoda que se tiende a evitar. Pero en vez de ayudar eso puede complicar más el cómo nos sentimos, por eso procesar y aceptar nuestras emociones nos puede ayudar a conectar con la vida de manera más saludable 🤍🤍🤍.

30/04/2025

Feliz día del psicólogo ❤️‍🩹

Porque la conexión entre seres humanos es una de las cosas más valiosas 🫶🏻

21/04/2025

Repetir comportamientos que no nos ayudan es una forma de autosabotear nuestra calma 😕

Por eso de vez en cuando hacer un espacio de insight para reconocer nuestros patrones disfuncionales puede ayudarnos a sanar nuestra salud mental ✌🏻.

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