02/07/2025
No hace falta ir lejos ni hacer mucho. En yoga, a veces UN GESTO SUAVE TIENE MÁS IMPACTO que una postura compleja. Porque no sólo los músculos se estiran, también estiras emociones, pensamientos y cargas.
Mi nombre es Carla Carbone-Mora y soy profesora de yoga y fundadora de ALLYOGINIPERU. Mi misión es guiarte hacia un equilibrio entre cuerpo, mente y energía.
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ALLYOGINIPERU es una comunidad de yoga bilingüe que difunde contenido sobre temas holísticos de interés entre otros.
Pilates Mat
Los movimientos del Pilates Mat, se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas. Su objetivo principal consiste en aumentar la fuerza abdominal y mejorar la flexibilidad y el control corporal.
Los 6 principios que se aplican son: -Centralización -Concentración -Control -Precisión -Respiración -Fluidez Ashtanga Yoga El término Ashtanga significa “ocho ramas”, indica que hay 8 fases para alcanzar dicho estado, y por tanto, los asanas es por la que se comienza primero, esperando que, a medida alcancemos profundidad en este paso, gradualmente empezaremos a desarrollarnos en los demás. Es una combinación dinámica de esfuerzo, sudor y espiritualidad; cura, desintoxica y electrifica el cuerpo y la mente profundamente. Vinyasa Krama Yoga Es un método sistemático que integra las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo. Quien adopte este método experimentará un júbilo real en la misma práctica. Cada una de las posturas se practica con diversos vinyasas muy elaborados. Cada movimiento está unido a la siguiente a través de una sucesión de transiciones específicas y sincronizadas. Yogalates Es la esencia unificadora del Yoga y el potente valor terapéutico del Pilates. Ésta es una técnica que fusiona la estabilidad de nuestro cuerpo con los principios básicos del yoga. Meditación Raja Yoga Raja quiere decir rey y Yoga es unión. Raja Yoga puede ser definido como el proceso de unirse con la fuente más poderosa de energía y, así, volverse un "rey", un soberano de sí mismo. Así que, lo esencial es quien se une con quien o que. El Raja Yoga le enseña a percibir el mundo de forma distinta. Esto permite que viejos modelos de comportamiento se rompan naturalmente y nuevos esquemas mentales hagan que la vida cambie. Mantras y Cuencos Los Mantras y los cuencos tienen poderes curativos, efectos positivos en la psique, además de purificar y limpiar el cuerpo a todos los niveles, burdos y sutiles. Se sabe que el acto de recitar Mantras y escuchar cuencos transcienden los sonidos y palabras externas, con el fin de reconectarnos con nosotros mismos. Yoga para niños El yoga es una excelente opción para lograr la unión de juego y desarrollo físico y mental. Es un acercamiento de educación dirigido a integrar al niño en su aspecto emocional, cognitivo y creativo. El yoga para niños es una manera divertida de desarrollar su potencial y su capacidad de resolver problemas y superar retos. Yoga Prenatal El yoga prenatal es un tipo de yoga para las mujeres embarazadas. El yoga prenatal permite a las futuras mamás cuidar de su cuerpo, de su mente, y protegerse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. Este ejercicio, que armoniza cuerpo y mente, alivia también problemas muy comunes durante el embarazo como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de piernas. Al final, podrás usar las técnicas practicadas para mantener la calma y tener más de control durante el parto. Senior Yoga En vista del proceso y los cambios naturales, que va teniendo el cuerpo con la edad, el yoga ayuda a recobrar la vitalidad del cuerpo y su flexibilidad para que no se vaya deteriorando y volviéndose más rígido. Esta terapia nos proporciona más soltura a nuestro cuerpo, a llevar más irrigación, a oxigenarlo y elastizarlo. No sólo el cuerpo se beneficia, también nuestra mente y nuestras emociones. Iyengar Yoga La práctica de posturas es apoyada con el uso de soportes como bloques, cinturones, mantas, cojines y sillas, lo que permite mejorar el despliegue de flexibilidad y fuerza de las personas. El uso de estos implementos contribuye a mejorar las posturas y ayuda a que personas con limitaciones físicas puedan hacer las posturas.
