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Somos un grupo de profesionales de la nutrición y la salud que promueve estilos de vida saludables y trata las enfermedades desde un concepto innovador, aplicando la ciencia de la nutrición, las bases de la medicina funcional y el ejercicio.
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No consumir más de 2 cucharaditas de azúcar al día. Se recomienda reemplazarlo por hojas de STEVIA como sustituto de dulzor y acostumbrarse al sabor natural de las frutas.
Es necesario mantener los niveles de grasa en la sangre, para ello consumir pescado 3 veces por semana, por ser fuentes de omega 3, el cual nos permite reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.
Todos los días consumir alimentos ricos en fibras en las comidas principales (Desayuno, almuerzo y cena) como avena, cereales andinos, kiwicha, quinua, verduras verdes.
Consuma algas marinas diarias por ser ricas en fibra que ayudan a la flora intestinal y a reducir hasta el 10% del azúcar en la sangre.
Añadir una cucharadita de vinagre a las comidas permite reducir hasta el 20% el índice de glucémico en la sangre.
Consumir diariamente una cucharadita de aceite de oliva extra virgen en las ensaladas.
Consumir diariamente un puñado de arándanos, frambuesas u 8 unidades de fresas, las cuales tienen bajos niveles de azúcar y un alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Consumir diariamente 2 tazas de verduras como pepino, tomate, lechuga o de color verde de preferencia como ensaladas frescas en almuerzos y cenas para incrementar la fibra y ayudar a regular la glucosa y reducir la ansiedad
