VIDA Saludable

06/03/2025

El Omega-3 es un tipo de grasa saludable esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Se encuentra en diversas fuentes, tanto animales como vegetales. Aquí te dejo una lista de las mejores fuentes de Omega-3:

Fuentes animales (Ricas en EPA y DHA)
✅ Pescados grasos: Salmón, atún, sardinas, caballa, arenque y trucha
✅ Aceite de pescado: Suplementos como el aceite de hígado de bacalao
✅ Mariscos: Camarones, ostras y mejillones
✅ Huevos enriquecidos con Omega-3

Fuentes vegetales (Ricas en ALA, precursor de EPA y DHA)
🌱 Semillas: Chía, linaza y cáñamo
🌱 Frutos secos: Nueces
🌱 Aceites vegetales: Aceite de linaza, aceite de chía, aceite de nuez
🌱 Verduras de hoja verde: Espinaca, col rizada, berros
🌱 Algas y espirulina (excelente fuente para veganos)

Si buscas complementar tu alimentación con Omega-3, es importante incluir una combinación de estas fuentes en tu dieta. ¿ coméntanos, te gustaría incluir en tu dieta el omega? 😊
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04/03/2025

QUE ES EL DHA Y EPA DEL OMEGA 3

1. DHA (Ácido Docosahexaenoico)
🔹 Beneficios:

Es crucial para el desarrollo del cerebro y la función cognitiva.
Favorece la salud visual y es esencial en la retina.
Reduce la inflamación y protege el sistema nervioso.
Fundamental en el embarazo y lactancia para el desarrollo del bebé.
🔹 Fuentes principales:

Pescados grasos (salmón, atún, sardinas, caballa)
Aceite de pescado
Mariscos
Huevos enriquecidos
Algas marinas (opción vegana)
2. EPA (Ácido Eicosapentaenoico)
🔹 Beneficios:

Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Beneficioso para la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
🔹 Fuentes principales:

Pescados grasos (salmón, caballa, arenque, sardinas)
Aceite de pescado
Mariscos
🔹 Diferencia clave entre DHA y EPA:

DHA se enfoca más en la salud cerebral y visual.
EPA es más efectivo para reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

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03/03/2025

03/03/2025

El Omega 3 es un tipo de grasa saludable esencial para el cuerpo, ya que no puede producirla por sí mismo y debe obtenerla a través de la alimentación o suplementos. Se encuentra principalmente en pescados grasos (como el salmón, atún y sardinas), semillas (como la chía y la linaza) y frutos secos (como las nueces).

Estas consumiendo Omega 3 en tu dieta 😍🥰. Puedes incluirlo , tienes alguna pregunta contáctanos . 921910904 - 993-261-050.

27/02/2025

24/11/2024

La astaxantina es un poderoso antioxidante natural que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunos de los beneficios clave:

✅ Salud del Cerebro y Memoria:
Mejora la función cognitiva, la memoria y la concentración.
Protege el cerebro del daño oxidativo y la neurodegeneración.
✅ Salud de la Piel:
Actúa como un protector solar natural, reduciendo el daño causado por los rayos UV.
Mejora la elasticidad de la piel, reduce las arrugas y las manchas de la edad.

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23/11/2024

La astaxantina es un poderoso antioxidante natural que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunos de los beneficios clave:
✅1. Protección Antioxidante Superior:
La astaxantina es uno de los antioxidantes más potentes que se conocen, incluso más que la vitamina E o el betacaroteno.
Combate el daño de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
✅2. Salud del Corazón:
Ayuda a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol LDL ("malo") y mejorar la salud cardiovascular en general.
Protege el corazón contra el estrés oxidativo y la inflamación.

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22/11/2024

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21/11/2024

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