¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/110633497038019/

Kalet Rojas Psicólogo - Psicoterapeuta

Casa
Peru
Magdalena del Mar
Kalet Rojas Psicólogo - Psicoterapeuta

Psicoterapia para trastornos de personalidad, estrés postraumático, adicciones, depresión y ansiedad

16/06/2025

Rehabilitarse de una adicción no es solo “dejar de consumir”.

Muchas personas enfrentan barreras profundas en su camino hacia la recuperación: la negación del problema, el miedo a la abstinencia, el estigma social, la falta de apoyo o incluso problemas emocionales, etc. que complican aún más el proceso.

Estas no son simples “dificultades” ni se superan con fuerza de voluntad. Se trata de un proceso complejo que requiere acompañamiento, contención y, sobre todo, un enfoque terapéutico basado en evidencia/preofesional que discrimine impecablemente cuando usar estrategias de aceptación y cambio.

Esta publicación no reemplaza la ayuda clínica. Si estás pasando por esto o conoces a alguien que lo esté, buscar apoyo profesional es el primer paso.

12/06/2025

Follow me .psicologo 😊

10/06/2025

El duelo es inevitable
El duelo se vive, no se quita
El duelo es el precio del amor

03/06/2025

Teniendo en cuenta el entrenamiento de habilidades DBT (dialectical behaviour therapy). Me gustaría hablarles sobre el módulo de tolerancia al malestar. Hay mucha información para compartir, pero nos animamos a resumirlo en un post ☺️

Las habilidades de tolerancia al malestar nos permiten:
- Tolerar y sobrevivir a las crisis sin empeorarlas.

Son esenciales porque:
- El dolor es parte de la vida y evitarlo solo trae más malestar.
- El malestar, en el corto plazo, es parte de cualquier intento de cambio.
- Los esfuerzos por evitar el dolor, interfieren con nuestros esfuerzos y deseos de cambiar.

Se pueden agrupar en 3:
- Habilidades de supervivencia a la crisis.
- Habilidades de aceptación radical.
- Habilidades de crisis para adicciones.

Estas habilidades nos ayudan a tolerar eventos dolorosos, impulsos y emociones, cuando no podemos mejorar la situación de inmediato.

Tienen como objetivo:

- Sobrevivir a situaciones de crisis, sin empeorarlas a largo plazo.
- Aceptar la realidad: reemplazar el sufrimiento y el sentirnos atascados, con el dolor común y la posibilidad de seguir adelante.
- Ser libre: de tener que satisfacer las demandas de nuestros propios deseos, impulsos y emociones intensas.

Referencia: Linehan, M.M. (2015). DBT®️ Skills Training Manual Second Edition. New York: Guilford Press

Únete a nuestro grupo de entrenamiento en habilidades DBT y aprende a resolver problemas del modo más efectivo posible, estar efectivamente con las emociones y habilidades de aceptación radical para diferenciar que está bajo y fuera de nuestro control 😊

Sígueme: .psicologo

26/05/2025

Lo dulce y lo amargo se derraman del mismo envase, son dos caras de la misma moneda, viven en la misma casa. O se asume las ataduras o se asume la soledad. No hay camino correcto o incorrecto, dependerá de cada persona y sus metas. Ambas direcciones son incómodas a cortó y largo plazo, pero una de ellas puede estar orientada a nuestras metas y valores

Buen inicio de semana!

22/05/2025

La reciprocidad, honestidad, empatía, saber reconocer cuando nos equivocamos, flexibilidad, apertura, entre otros. Son cualidades importantes a la hora de identificar personas emocionalmente maduras ¡Y vaya experiencia! Interactuar con alguien que muestra iniciativa por nosotros, te dice la verdad porque honra tu experiencia, que pida disculpas e intente reparar sus faltas (escasa cualidad hoy en día) sea flexible, tenga buen humor, etc. Es una experiencia a la que subes y ya no te bajas, o al menos hace que no vuelvas a tolerar innecesariamente un trato invalidante o injusto

Y es bueno empezar por uno mismo

Así que aquí comparto algunos puntos de trabajo personal que nos ayudaría a convertirnos en esa persona emocionalmente madura que tanto cuesta encontrar

Menciona en los comentarios con cual te identificas y cuales agregarías :)!

Si tienes dificultades para relacionarte saludablemente con personas, terapia es una buena alternativa

07/05/2025

Hola! 👋🏽

No suelo compartir pensamientos y cosas que escribo en las notas de mi celular, pero hace poco revisaba entre notas antiguas y otras de este fin de semana y hoy me animo a compartirlas

Que sigan teniendo una buena semana! 😊

29/04/2025

Los adultos no podemos responsabilizarnos de otros adultos. Podemos expresar nuestros sentimientos. Podemos hacerle saber a alguien que estamos heridos. Y podemos establecer nuestros límites.

Pero no podemos exigirle a alguien que explique o justifique su comportamiento. No podemos obligar a alguien a asumir la responsabilidad de lo que hizo. No podemos obligar a alguien a disculparse. Ni a mejorar en el futuro.

Muchos de nosotros tenemos la creencia o fantasía de que si simplemente explicamos completamente o “conseguimos que alguien se entienda a si mismo”, podemos cambiarlo. Podemos arreglarlo. Esto es nuestro ego exagerando nuestro papel en el comportamiento de otra persona. Asumiendo responsabilidades que no nos corresponde asumir.

La verdad es que la única razón por la que las personas cambian es porque eligen cambiar.

La única razón por la que las personas se disculpan y se hacen responsables de sus acciones es porque eligen hacerlo.

El cambio es un trabajo interno.

Al final del día, el comportamiento es la forma más auténtica de comunicación. Si el comportamiento de alguien es hiriente, te vulnera o si no se alinea con tus límites, recibes una retroalimentación, es información clara. Y puedes elegir el papel que esa persona tiene en tu vida. Parte de la razón por la que muchos nos sentimos agotados es porque dedicamos demasiada energía a intentar cambiar a los demás.

Tu salud y tus niveles de energía cambiarán drásticamente cuando enfoques esa energía en la única persona que puedes cambiar: !Tú mismo!

Asi que pensarlo dos veces antes de mandar ese mensaje largo a tu madre/padre para que cambien, a tu pareja que sigue con los mismos patrones de siempre y un largo etc. Expresar es importante y discriminar cuando temenos que expresarnos o cuando debemos aceptar que las cosas no estan bajo nuestro control, también lo es.

31/03/2025

La terapia dialéctica conductual (DBT) proporciona de modo claro las funciones del tratamiento para la cual está diseñada (en base a sus modalidades tratamiento) y son:

•⁠ ⁠1 mejorar y mantener la motivación del cliente para cambiar y comprometerse con el tratamiento

•⁠ ⁠2 mejorar y mantener las conductas habilidosas del consultante bajo el entrenamiento en habilidades DBT

•⁠ ⁠3 garantizar la generalización de las habilidades aprendidas ocurra a través del tratamiento a todos los contextos posibles

•⁠ ⁠4 mejorar y mantener la motivación del terapeuta para brindar un tratamiento efectivo

•⁠ ⁠5 ayudar al individuo a reestructurar o cambiar su entorno de tal manera que apoye y mantenga el progreso y avance hacia sus metas. Por ejemplo, asegurar que las nuevas capacidades se generalicen de la terapia a la vida cotidiana de un cliente puede lograrse de varias maneras, dependiendo del entorno (generalmente ocurre a través de entrenamiento telefónico).

El terapeuta individual, junto al consultante, es responsable de organizar el tratamiento de manera que se cumplan todas las funciones.

Referencia: Linehan, M.M. (2015). DBT®️ Skills Training Manual Second Edition. New York: Guilford Press

21/03/2025

Hola!

Buen fin de semana! 😸

15/03/2025

Que regalo es hablar con alguien que se interesa por nuestra experiencia emocional, en vez de sentirte raro por tener tal o tal sentimiento, percibes que esa persona te comprende, porque a nivel emocional está atenta a lo que estás contando. Tal vez para que esto sea posible, es necesario tener madurez emocional, un conjunto de conductas que se pueden observar en cada interacción entre las personas

Acá les dejo algunos puntos. Comparte en los comentarios con cual te identificas y cuales agregarías :)!

Si tienes dificultades para relacionarte saludablemente con personas terapia es una buena alternativa

27/02/2025

Hola!

Les comparto algunos límites personales, pensamientos y aprendizajes que vengo trabajando en los últimos años. Muchos de estos puntos, fueron aprendizajes llevados a la práctica gracias a mi propio proceso terapéutico

Espero que pueda motivar a alguien a iniciar su propio proceso terapéutico o a reforzar a quien ya esté llevando uno

Dirección

Magdalena Del Mar

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Kalet Rojas Psicólogo - Psicoterapeuta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.