17/04/2025
El Mindfulness o atención plena, consiste en centrar nuestra atención de manera consciente, en las situaciones de la vida cotidiana y por las que normalmente nos apresuramos o vamos como en "piloto automático". Nuestra mente siempre está creando hábitos (programas) para optimizar nuestros recursos; recursos como el tiempo que tenemos, o nuestras propias emociones, sin embargo, al hacerlo, muchas veces iniciamos ese piloto automático, ya sea porque la tarea es conocida y la podemos desarrollar sin poner atención y utilizado ésta atención en otras cosas más "importantes" de la vida diaria como nuestros pendientes del trabajo, o también por que buscamos evitar confrontaciones, miedos, peligros y protegernos.
El pensamiento del Mindfulness, de vivir en el presente era más fácil cuando éramos niños, incluso es más común en animales como los perros. Optimizar nuestros recursos es bueno y necesario, pero siempre que sea conscientemente, cuando nos hacemos adultos, las experiencias, creencias, juicios y preocupaciones, hace que vayamos perdiendo esta habilidad como mecanismo de eficiencia y protección, pero con un alto costo personal. La vida misma.
