Mente Dialéctica

Casa
Peru
Magdalena
Mente Dialéctica

SOMOS un staff de psicólogos y psicoterapeutas con enfoque de la Terapia Dialéctica Comportamental.

30/08/2025

Hola seguidores 🙋🏻‍♀️🤗

👉Iniciamos con el Módulo de Mindfulness del Grupo de Habilidades en Terapia Dialéctica Conductual en Adultos

Notas últimamente , lo siguiente :

🔰¿Te cuesta observar o notar tus emociones o tus sensaciones ?

🔰Recuerdas algo y te quedas pensando o buscando una explicación y luego te das cuenta que pasaron muchas cosas en tu presente.

🔰A veces identificas un malestar y tratas de decirte "no pasa nada", "quieres pensar en otra cosa " y notas que te calmas por un momento y luego vuelves con esa incómodidad .

👇👇
Estas situaciones que te presentó en líneas arriba y notas que te han generado problemas en tu vida cotidiana , te comentó que aprendiendo habilidades te podría ayudar a tener unna vida plena.

Te comentó que iniciamos con el Módulo de Mindfulness .

🎟️ Modalidad Presencial y Virtual .

🎟️Iniciamos el 21 de setiembre del 2025

🎟️ Se desarrolla los días:

👉 Domingo de 10.30 am a 12.30 m ( Virtual)
👉 Domingo de 3.00 pm a 5 .00 pm
( Presencial)

🫴 Dirigido por la profesional Lic .Ibeht Cerna Delgado .

🎟️ Deses ampliar información envía un mensaje al siguiente enlace : https://bit.ly/Info-Mentedialectica

Puedes revisar nuestra página web : https://ayudapsicologica-tlp.com

22/08/2025

🔰Hola seguidores 🤗

📌Nuestra mente experimenta una diversidad de pensamientos como agradables, desagradables, entre otros .

📌La mayoría de veces rechazamos lo que
nos disgusta , también verbalizamos frases que nos calma a corto plazo y luego nos vuelve a venir esos pensamientos.

📌Muchas veces te dirás , ya estoy cansada/o de esto, no me siento libre, tengo la sensación de estar atada,de haber entrado a un laberinto sin salida .

📌¿Alguna vez te dormiste de tanto pensar ?
👉Con la finalidad de encontrar una respuesta ante una duda .

📌Por ende, es importante notar los
pensamientos y dejarlos ir , evitar engancharte ,no juzgarlo , evitar monitorearlo " a que hora se van .

📌Además , el notar nuestros pensamientos va permitir distanciarte de ellos

👉Recuerda tú no eres los pensamiemtos y emociones.

́xico

19/08/2025

📌 Se realizó el segundo encuentro del Grupo de Habilidades en la Terapia Dialéctica Conductual para consultantes con el Módulo de Regulación emocional.

📌 Aprendemos en esta clase el "Modelo de las Emociones ".

📌 Este domingo iniciamos la tercera sesión 🤗🤗

́xico

18/08/2025

✅️ Hola seguidores 🤗

💢Hablaremos de la importancia de las emociones 💕

Hemos aprendido que debemos ser fuertes, y sí nos mostramos vulnerables lo consideran como malo y sí expresamos nuestras emociones es sinónimo de debilidad .

El ser humano puede ser fuerte y vulnerables ante una situación y no solo uno de ellos.

Esta frase se trasmite de generación en generación convirtiendosé en una regla en nosotros.A la vez , es una manera de anular nuestras emociones.

Pero cuando expresamos nuestras emociones nos permite ser más genuinos ,conectar con los demás , poder tener vínculos con otras personas, por ello , es importante notar la diferencia entre expresar una emoción o sentirnos desconectados de la situación o de la persona .

Cabe mencionar, y recalcar que expresar nuestras emociones es una manera de sobrevivencia .

́xico

05/08/2025

📌 Iniciamos el Grupo de Habilidades en la Terapia Dialéctica Conductual para consultantes con el Módulo de Regulación emocional.

📌 Comprendiendo acerca de la función de las emociones y los factores que interfieren para gestionarla.

📌 Este domingo iniciamos la segunda sesión 🤗🤗

́xico

27/07/2025

📌 Mente Dialéctica

Te desea una 🎉Felices Fiestas Patrias🎉

27/07/2025

🙋🏻‍♀️Queridos seguidores☺️

📌¿Con qué frecuencia tus amistades o conocidos te dicen que siempre estás pensando en lo negativo o en lo que no se ma pudo hacer. ¿Alguna vez te has preguntado en qué momento estás en el presente?

Una manera de enfocarte en este presente , es notando tu respiración, es un pequeño ejercicio para dar un gran paso.

́xico

22/07/2025

Hola Seguidores 🙋🏻‍♀️, a veces te sucede lo siguiente :

📌¿Notas que andas en piloto automático ?

📌 Cuando estas haciendo una actividad, estás pensando en tus pendientes o en las cosas que tiene por hacer.

Te comentó :

👉Es válido sentir la sensación que el tiempo te gana o estás corriendo contra el tiempo y a la vez es importante conectar con tus experiencias de ese presente .

El estar en la mente de la productividad , es reconfortador por los logros y también es valioso conectar con los vínculos que son los seres humanos y con tú propia experiencia.

22/07/2025

🚨Hola Seguidores 🙋🏻‍♀️

👉Te comentó que terminados el Grupo de Habilidades en DBT, con referente al Módulo de Mindfulness para consultantes con desregulación emocional.

🙌🏻Fue una experiencia de dos encuentros, que se aprendieron acerca del Mindfulness, los estados de la mente y "Habilidades Qué" y "Habilidades Cómo". 🤓

🧨🧨🧨Iniciamos otro módulo este 30 de Julio o el 03 de agosto con el Módulo de Regulación Emocional para consultantes con desregulación emocional

́xico

22/07/2025

Hola seguidores 🙋🏻‍♀️🤗

👉Iniciamos con el Módulo de Regulacióm Emocional del Grupo de Habilidades en Terapia Dialéctica Conductual en Adultos

Notas últimamente , lo siguiente:

📌 No entiendes lo que te pasa, mencionas sentir una mezcla de emociones y no sabes que hacer .

📌A veces identificas un malestar y tratas de decirte "no pasa nada", "quieres pensar en otra cosa " y notas que te calmas por un momento y luego te vuelvas a enojar e incrementas los problemas que inicialmente lo tenías

📌A veces dicen que hagó un drama y qué debo ser fuerte generando malestar y dificultad para resolver mis problemas y procesar.

Te comentó que iniciamos con el Módulo de Regulación Emocional.

🎟️ Modalidad Presencial y Virtual .

🎟️Iniciamos el 30 de Julio y 03 de Agosto del 2025
👉 Duración 6 semanas .

🎟️ Se desarrolla los días:
👉 Míercoles de 10:00 am a 12 m
👉 Domingo de 10.30 am a 12.30 m

🫴 Dirigido por la profesional Lic .Ibeht Cerna Delgado .

🎟️ Deses ampliar información envía un mensaje al siguiente enlace : https://bit.ly/Info-Mentedialectica

Puedes revisar nuestra página web : https://ayudapsicologica-tlp.com

Dirección

Magdalena

Teléfono

+51915183506

Página web

https://bit.ly/Info-Mentedialectica

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mente Dialéctica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.