14/12/2025
🎧 Escucha con auriculares para una inmersión más profunda.
Antes de dormir, la mente puede quedarse demasiado activa:
pensamientos repetitivos, tensión en el abdomen, agitación en el pecho.
Este baño de sonido ayuda al cuerpo a entrar en modo nocturno:
— ralentización del mental,
— relajación de los músculos internos,
— respiración más fluida,
— sensación de seguridad interior.
Puedes escuchar este video acostado/a,
o simplemente cerrar los ojos unos minutos para invitar a tu cuerpo al descanso.
Guarda este sonido si quieres usarlo como ritual nocturno,
y vuelve a él cada vez que sientas tu sueño inquieto o difícil.
Comparte tu experiencia si lo deseas — cada vivencia es única.
