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Gita Coach Holístico

Casa
Peru
Miraflores, Lima
Gita Coach Holístico

Gino Percy Ugaz Del Aguila ( Gita Govinda Das) Instructor de Yoga y Meditación para la reducción del estrés.

Creador de Gita Coach Holístico

"La mente es la maestra del cuerpo,
la respiración es la maestra de la mente" La práctica de la Interiorización, la búsqueda del Autoconocimiento y la Vida Saludable hasta el día de hoy son mi norte. A los 20 años me inserté en el mundo de la Meditación y el Yoga siendo monje interno en la línea del Bhakti Yoga por dos años, en donde me entrené en la Vida Espiritual, el Servicio al Prójimo, la Meditación en Mantras y la Cocina Saludable (Cocina Ayurvédica) reconociéndolos como factores determinantes para la Salud Física y Mental. Luego de algunos años de laborar en el Restaurante Govinda de la ciudad de Miraflores - Uno de los primeros Restaurantes Vegetarianos del Perú- en Mayo del año 2004 un accidente automovilístico generó un giro de 360 grados en mi vida, después de varias operaciones y 6 meses de estar postrado en una cama conocí a mi Instructor de Yoga el maestro Percy García - fundador del Centro Veda en Lima- Perú https://vedainstituto.pe/ - de quien aprendí todo lo referente a la filosofía y práctica de Veda Yin Yoga, convirtiéndome en su primer alumno en Perú. Usando las técnicas aprendidas encontré una pronta recuperación de mi salud a un nivel integral. Después de 4 años de instrucción personalizada en Veda Yin Yoga el año 2008 comencé a integrar todo lo aprendido desenvolviéndome como Personal Trainer en Yoga y Meditación para el manejo del estrés, observando muy buenos resultados en la salud de mis estudiantes. Al día de hoy me desempeño como Coach Holístico, Instructor de Yoga, Ayurveda y Meditación promoviendo una cultura de salud preventiva y bienestar integral a través de mis proyectos Gita Coach Holístico y Unplug yoga. "Yoga y Ayurveda" constituyen un compendio de enseñanzas milenarias que provienen de la India y cuyo objetivo principal es proveerle al ser humano, herramientas para que desarrolle un profundo trabajo de interiorización, indague acerca de la naturaleza original de las cosas y eleve su conciencia. En un aspecto esta compuesto por técnicas ( respiración, posturas, movimientos y actitud mental) efectivas que al ser practicadas regularmente permiten contrarrestar el estrés y revertir estados de crisis, a la vez impulsa al practicante hacia un estado óptimo para responder a las demandas de la vida en todos sus aspectos y mas aun genera condiciones para que el ser humano eleve su ESPIRITU.

22/11/2025

Se amigo del tiempo*
• El tiempo presiona a quien se presiona con la autocrítica y la culpa.
• El tiempo ahoga a quien se ahoga en múltiples e innecesarias tareas.
• El tiempo se le escurre a quien se llena de distracciones.
• El tiempo vuela para quien no quiere pisar tierra.
• El tiempo sabe ser amigo de quien sabe Ser y Estar Presente.

14/11/2025

Me alegra participar de la Feria Navideña en Jampi Wasi en Cañete.
Todos están invitados

31/10/2025

LA RESPIRACIÓN DE LA FELICIDAD

Beneficios

• Remueves la tensión de la espalda, hombros y pecho

• Mejoras la capacidad pulmonar

• Mejoras la circulación sanguínea

• Oxigenas el cerebro

• Generas un favorable estado de ánimo

Te recomiendo hacer esta práctica por la mañana con el estómago vacío y hacer 3 rondas de 10 repeticiones cada una
Practicarla y coméntame cómo te fue. Te leo ☝🏻

27/10/2025

El estrés crónico y la continua y desmedida preocupación, pueden generar comportamientos mentales como la RUMIACIÓN.
Cuida tu salud mental, aprende a gestionar el exceso de preocupación incorporando prácticas de yoga, meditación y ejercicio físico moderado dentro de tu rutina semanal

24/10/2025

LEE ESTO CON ATENCIÓN
El cerebro tiene mucha conexión con el rostro y las manos, de tal manera que usando ambas puedes modular tu respuesta emocional frente a los estímulos externos que te generen aflicción.

Detalles de la práctica:
1.- siéntate cómodamente, frota tus manos para activar los terminales nerviosos.
2.- Haz 4 respiraciones nasales, masajeando tu rostro siguiendo la indicación del vídeo y luego retira las manos de tu rostro.
3.- Quédate de 3 a 5 minutos sosteniendo tu atención en los musculos y órganos de tu cara: mandíbula, boca, mejillas, orejas, nariz, ojos y frente, sintiendo tu rostro relajado logrando que refleje una expresión serena. Esta sensación hará que el cerebro genere un ajuste en la bioquímica de tu cuerpo, reduciendo las hormonas del estrés y segregando hormonas que promueven el bienestar.
4.- Regálate una sonrisa. No necesitas motivos para sonreír, en cambio sonreír te da motivos para vivir.
Te invito a que pongas en práctica este sencillo ejercicio de regulación emocional y escríbeme como te fue en los comentarios
Gracias

20/10/2025

La Dra. Nazareth Castellanos nos explica que la respiración es el director de orquesta de la dinámica cerebral, genera ORDEN, COORDINACIÓN Y SINCRONIZACIÓN en las funciones cerebrales y su relación con el cuerpo.

Respiración agitada - cerebro agitado
Respiración corta - cerebro nublado
Respiración rítmica y lenta - cerebro atento.

Puedes ver en mis historias destacadas la forma correcta de respirar ☝🏻

Video tomado de YouTube
BBVA Si el Cerebro es una Orquesta la respiración es su Director.

15/10/2025

¿Cuántas veces dejaste pasaste un momento importante porqué ibas con apuro?
No es falta de empatía.
Es la sensación de falta de tiempo, es el empuje de la prisa.
Nos enseñaron a correr, pero no a detenernos.
A producir, pero no a contemplar.
A llenar la agenda, pero no el alma.
Lo realmente triste no es no ayudar, es no "ver".
Este experimento me trajo una gran enseñanza y hoy refuerzo mi compromiso:

• Elijo atención antes que distracción.
• Elijo presencia antes que prisa e indiferencia.
• Elijo responder antes que reaccionar.

¿Tú sientes que vas en automático?
Comentame de qué forma resonaste con este mensaje.

El Yoga es una poderosa herramienta para aprender a parar, observar y reconectar con lo que importa.
Si deseas participar de mi próxima temporada de yoga online revisa el post fijado en mi perfil
Gracias

13/10/2025

Toma en serio el cuidado de tu espalda.
Los músculos de la espalda al estar rígidos:
• Comprimen la columna generando desgaste en los discos vertebrales.
•Interrumpen la labor del sistema nervioso en su conexion con todo el cuerpo.
• Dificulta la movilidad del cuello, brazos y piernas.
La longevidad se mide en el estado de tu columna y tu columna depende de los músculos de la espalda fuertes pero flexibles.

QUIERES TENER SALUD, NO PASES UN DIA SIN ESTIRAR LA ESPALDA ...!!!

Te invito a mi próxima temporada de yoga antiestrés online
Revisa la información que está fijada en mi perfil.

03/10/2025

*Nueva Temporada de Yin yoga y Meditación*
Octubre - Diciembre 2025.

_Temática: 28 días de Detox mental_

¡ ATENCIÓN !
• La sobrecarga de información digital.
• El estrés crónico producto de la vida apresurada.
• La presión de las exigencias sociales...entre otros factores, saturan la mente de información, pensamientos y preocupaciones
embotándola y no dejando espacio para la creatividad, la reflexión, la claridad y la paz interior, esenciales para una vida equilibrada.

En esta temporada de Yoga y Meditación
cada práctica será una experiencia importante para depurar la mente.

•Descargarás el cuerpo de toda tensión fisica.
•Ejercitarás 28 afirmaciones para remover las toxinas mentales
•Obtendrás dia a dia mayor paz interior, claridad y alegria de vivir.

7 semanas / 28 sesiones
Lunes, martes, jueves y viernes.
( 25 sesiones online y 3 presenciales)
Del lunes 20 de octubre al viernes 5 de diciembre

En esta oportunidad reemplazaremos 3 viernes por 3 sábados: sábados 8 , 15, y 29 de noviembre hora:10 am en un local de Miraflores, sesiones que nos servirán como MASTER CLASS para afianzar los conceptos y las técnicas compartidas.

*Precio regular* s/250.00

Pronto pago s/220 hasta el jueves 9 de octubre.

Para consultas o inscripción escríbeme en privado.
Estoy a tu servicio. Gracias

02/10/2025

Quedo a tu servicio ya sea de forma personalizada ó a través de talleres grupales para compartirte mis conocimientos y ser de aporte para tu bienestar.

¿Y tú cómo respiras?

Dirección

Miraflores
Miraflores, Lima

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