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Alimmenta Nutrición Integral

Casa
Peru
Miraflores, Lima
Alimmenta Nutrición Integral

Hola!

19/10/2025

✨ ¿Sabías que la canela puede hacer mucho más que darle sabor a tus comidas?
 Esta especia tiene grandes beneficios para tu salud hormonal, metabólica y digestiva.

Desde mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudar en el control del apetito y hasta favorecer la regularidad del ciclo menstrual 🌸

Pero ojo, no hace magia: los mejores resultados se logran cuando la acompañas de una buena alimentación y movimiento diario 💪🏻

💬 Comenta CANELA si quieres que te comparta mis recetas favoritas con canela 🌚

09/10/2025

Tú también te aburres del mismo desayuno todos los días? 👀

Guarda esta receta y pruébala mañana 🥞😋

🥚 En un bowl mezcla:
• 1 huevo
• 1/3 tz yogur griego natural
• canela, vainilla y stevia al gusto
• 1/3 tz harina de avena
• 1 cda de chía
• 3 cdas de leche de tu preferencia
• 1/2 puño de arándanos

Mezcla todo y agregamos los arándanos, llevalo a la sartén a fuego medio hasta que doren por ambos lados.

🫐 Para la mermelada:
• 1/2 puño de arándanos
• chorrito de limón
• endulzante al gusto (yo usé syrup sin azúcar) y al micro por 1 min y listo! ✅

Suaves, dulces y listas en menos de 10 min ⏰ Perfectas para esos días con poco tiempo pero sin dejar de comer rico y saludable 🤓

07/10/2025

🚫 ¿Todavía lavas el pollo antes de cocinarlo? ¡Error común!

Al hacerlo, puedes llenar tu cocina de bacterias como Salmonella o Campylobacter 🦠😱

Lo correcto es no lavarlo, cocinarlo bien y mantener una buena higiene al manipularlo 🍗

💡 Cuida tu salud y la de tu familia con estos tips.

05/10/2025

La chía no solo es versátil, también es una excelente fuente de fibra, proteína y omega-3 🤓

Hoy te comparto 4 ideas de chia pudding deliciosas y nutritivas: pie de manzana 🍏, cacao-banana 🍫, matcha 🍵 y carrot cake 🥕.

Son fáciles de preparar, mantienen tu energía estable y ¡parecen postres! 😍

📌 Guarda este post para tus próximos desayunos y cuéntame, ¿cuál de estos chia puddings quieres que prepare en versión reel? 👀

30/09/2025

Frutas que SÍ puedes comer si tienes resistencia a la insulina 🫐✨

Si te diagnosticaron resistencia a la insulina, prediabetes o SOP y no sabes qué frutas elegir, este video es para ti.

Te muestro 5 opciones con bajo impacto en la glucosa y al final un TIP para disfrutar plátano, mango y uvas sin miedo 🤓

💡 TIP:
✔️ Prefiere el plátano poco maduro 🍌
✔️ Consume ½ taza de mango con yogur o frutos secos 🥭
✔️ Modera las uvas (10–12) y acompáñalas con nueces 🍇

👉🏻 ¿Quieres la lista completa de frutas + ideas de combinaciones para mantener tu glucosa estable?

Escríbeme FRUTA en los comentarios y te la envío por interno 💌

17/09/2025

¿Sientes que siempre desayunas lo mismo y ya no sabes cómo variar? 🤔

El desayuno no tiene por qué ser aburrido. Con la fórmula correcta puedes crear combinaciones ricas y balanceadas 🤓✨

En este post te muestro el paso a paso:
✅ Elige tu carbohidrato
✅ Agrega una proteína
✅ Suma una grasa saludable
✅ Compleméntalo con fruta o vegetales

Al final te dejo ejemplos listos para que te inspires desde mañana mismo 💡

✨ Pon en los comentarios la palabra MENÚ y te envío gratis una guía práctica con más ideas de desayunos que puedes preparar en casa.

Porque comer saludable no tiene que ser complicado 🥑☕🥞

15/09/2025

✨ ¿Buscas desayunos rápidos, ricos y saludables?

Hoy te traigo 3 versiones de avena trasnochada con chía que amarás 😍: carrot cake 🥕, tiramisú 🍫☕ y fresa con mermelada casera 🍓.

🌟 Comenta "AVENA" y te envío la receta completa directo a tu inbox 💌

14/09/2025

🌱👀 ¿Eres team jugo verde todas las mañanas? Ojo que no todo es tan “saludable” como parece…

En este reel te cuento los errores más comunes que veo con el jugo verde y cómo solucionarlos 🙌🏻

Lo mejor de todo: ¡no necesitas dejar de tomarlo! Solo aprender a hacerlo bien 😉✨

👉🏻 Si llegaste hasta el final, comenta RECETA y te envío un mini-recetario de jugo verde ✅

11/09/2025

¿Sabías que si siempre eliges arroz 🍚 te pierdes de otros carbohidratos igual de fáciles y mucho más nutritivos? 🙌🏻

Como nutri, te comparto 3 opciones que recomendamos a nuestros pacientes: quinoa, camote y papa 🥔✨

Variar tus fuentes de carbohidratos no solo mejora tu nutrición, también le da más sabor y textura a tus comidas 💛

👉🏻 Comenta “REEMPLAZOS” y te envío más ideas de carbohidratos saludables por interno.

10/09/2025

¿Siempre terminas picando lo primero que encuentras en el trabajo? 🤯

La clave está en llevar tus propios snacks: prácticos, saludables y que realmente te llenen 🍎🥜🥕

Aquí te comparto algunas opciones fáciles de preparar que te salvarán en tu jornada laboral o en la universidad 💼✨

👉🏻 ¿Quieres más ideas?
Comenta QUIERO y te mando por interno un listado extra de snacks para que nunca te falten opciones ricas y saludables ✨

06/09/2025

🥕 La famosa ensalada viral de zanahoria… ¿será tan buena como dicen? 🤔

Hoy preparé la famosa ensalada de zanahoria que se volvió tendencia por su sabor y porque muchos la llaman el “retinol natural” 👀🥕

La receta es sencilla y rápida: zanahoria en tiras, vinagre, sillao, limón, semillas de sésamo y perejil… y sí, el resultado sorprende 🤩. Pero más allá del boom viral, lo importante es que la zanahoria es rica en fibra, antioxidantes y betacarotenos, nutrientes que apoyan la salud de la piel, la digestión y la visión 👀💛

💌 Si quieres mejorar tu salud hormonal, digestiva o tu relación con la comida de forma segura y personalizada, comenta CONSULTA y te cuento cómo empezar tu plan en Alimmenta.

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Avenida Reducto 861
Miraflores, Lima

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
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