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Nutrición Karol Espinoza

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Nutrición Karol Espinoza

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrición Karol Espinoza, Nutricionista, Cavimedic, Monterrico.

28/07/2025

🇵🇪 ¡Felices Fiestas Patrias, Perú! 🎉
Hoy celebramos nuestras raíces, nuestra libertad y la riqueza de nuestra tierra 🌿
Desde la costa hasta la selva, cada rincón del Perú es motivo de orgullo y salud 💪✨

En estas fechas, recordemos que una nación fuerte también empieza por cuidarnos a nosotros mismos.
¡Sigamos construyendo juntos un país lleno de bienestar!

❤️🤍 ¡Viva el Perú!

15/07/2025

🎉 ¡Celebra tu salud en Fiestas Patrias! 🇵🇪
Este mes patrio, da el primer paso hacia tu bienestar con un 20% de descuento en tu Consulta Nutricional 🥗

✨ Incluye un Análisis de Composición Corporal con el equipo InBody 770, una evaluación profesional y detallada que te muestra cómo está tu cuerpo por dentro: masa muscular, grasa corporal, agua, metabolismo ¡y más! Ideal para empezar tu cambio con información clara y precisa. 💪

📅 Válido hasta el 31 de julio
📍 Atención para pacientes nuevos y de seguimiento
💥 ¡Cupos limitados, agenda ya!
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👉 Escríbenos por WhatsApp y asegura tu cita. ¡Es momento de priorizarte!
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11/07/2025

✨ ¡Estoy presente en el XXIII Congreso Internacional de Diabetes y Obesidad! ✨
Un espacio de actualización científica y aprendizaje continuo, donde compartimos experiencias y avances en el manejo nutricional de estas condiciones que afectan a millones de personas.
Seguimos creciendo para brindar una atención cada vez más especializada y humana. 💙

📍Centro de Convenciones “Daniel A. Carrión” – CMP
📅 9, 10 y 12 de julio del 2025

04/07/2025

✨ ¡Seguimos actualizándonos!
Tu salud merece lo mejor 💙

Estoy presente en el XII Curso Internacional de Obesidad, Enfermedades Cardiometabólicas y Nutrición, un espacio clave para seguir fortaleciendo nuestros conocimientos y brindar una atención basada en la evidencia científica más actual.

💡 Comprometida con tu bienestar, siempre en constante aprendizaje.

📍 Asociación Peruana de Estudio de la Obesidad y Aterosclerosis – APOA
📆 3, 4 y 5 de julio de 2025

01/07/2025

¡Es hora de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita! 🌱✨

Si estás cansado de las dietas que te hacen sentir hambre y frustración, es momento de cambiar tu enfoque. No necesitas comer menos, necesitas aprender a comer mejor.

✔️ Mejora tu alimentación sin caer en trampas.
✔️ Nutre tu cuerpo con alimentos que regulen tu metabolismo y te den energía.
✔️ Te ayudo a comer de manera saludable sin sacrificar lo que te gusta.

Agenda tu cita hoy mismo y empieza a vivir una vida más saludable, sin pasar hambre ni sentirte privado.

¡Es el momento perfecto para comenzar!
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28/06/2025

¿Crees que los carbohidratos engordan? 🤔
La verdad es que tu cuerpo necesita carbohidratos para funcionar correctamente. Son fuente de energía que regula tu sistema nervioso y apoya la función tiroidea. 🌱

🔴 ¿Has pensado que la solución es dejar los carbohidratos?
Restringir su consumo puede tener consecuencias como más ansiedad, digestiones irregulares y pensamientos obsesivos sobre la comida.

💡 La clave está en saber qué y cuánto comer. No se trata de eliminarlos, sino de elegirlos de manera inteligente y adaptada a tu cuerpo.
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15/06/2025

Como nutricionista y como hija, hoy quiero saludar con mucho cariño a todos los papás que dan lo mejor de sí cada día.
Gracias por su amor, su entrega y por ser ese pilar incondicional en la vida de sus familias.

Mi deseo es que este Día del Padre también sea una oportunidad para recordar lo valioso que es cuidar de su salud.
Porque nada vale más que verlos sanos, fuertes y felices cada día.

💙 ¡Feliz Día del Padre!

12/06/2025

🥗 ¿Así luce tu plato diario?
Si no estás segura(o), ¡es momento de tomar acción por tu salud!

Como nutricionista, te enseño a comer sin dietas extremas, sin culpas y con resultados sostenibles.
🔹 Aprende a equilibrar tus comidas
🔹 Mejora tu digestión, energía y estado de ánimo
🔹 Y lo mejor: sin dejar de disfrutar lo que comes

📅 Agenda tu consulta nutricional y empieza a transformar tus hábitos desde el plato.
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27/05/2025

Como nutricionista, siempre me preguntan: ¿qué puedo comer sin que suba mi glucosa?
Hoy te comparto algunos de mis snacks favoritos que no alteran tus niveles y que puedes disfrutar con tranquilidad:
✔️ Pepino con sal y limón
✔️ Jamón de pavo con queso fresco
✔️ Apio con crema de almendra
✔️ Nueces, almendras y más...
La clave está en elegir los alimentos correctos 🥦🥜
Recuerda: ¡comer rico también puede ser saludable!
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16/05/2025

🧠 ¿Sabes qué es el ratio de carbohidratos y por qué es tan importante si usas insulina?
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Soy la Lic. Karol Espinoza, nutricionista especializada en diabetes, y quiero ayudarte a entender cómo calcular la cantidad correcta de insulina según lo que vas a comer.
📊 El ratio de carbohidratos te dice cuántos gramos de carbohidratos cubre una unidad de insulina rápida.
👉 Por ejemplo:
Si tu ratio es 1:15 y vas a consumir 45g de carbohidratos, necesitarás 3 unidades de insulina antes de comer.
⠀
📍¿Quieres aprender a calcular tu propio ratio?
Te espero en consulta en Cavimedic para guiarte paso a paso.
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15/05/2025

Hoy quiero explicarte de forma sencilla 👉 ¿Qué es el ratio de insulina?

Es la cantidad de gramos de carbohidratos que son cubiertos por una unidad de insulina rápida.
Por ejemplo: si tu ratio es 1:15 y vas a comer 45g de carbohidratos, necesitas 3 unidades de insulina 💉

Este cálculo es clave para mantener tus niveles de glucosa estables y evitar complicaciones.
💡 Recuerda: una buena educación en diabetes puede cambiar tu vida.

¿Te gustaría aprender a calcular tu dosis según tus comidas?
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14/11/2024

14 de Noviembre
Día Mundial de la Lucha contra la Diabetes

🔵 Está condición afecta a millones de personas alrededor del mundo, y casi la mitad no sabe que la tiene, por lo cual están más expuestos a graves complicaciones.

🔵 Realizar un control médico es muy importante para la detección temprana, mejor aún cuando está se encuentra sin síntomas.

🔵 Hoy es un día más para concientizar y seguir aprendiendo sobre esta condición, te recuerdo que llevando una vida saludable y hacer actividad física de manera regular te permite controlar todos los tipos de diabetes y sus posibles consecuencias.

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