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CARPE DIEM Centro Psicológico Especializado, Moquegua (2025)

22/08/2025

No le des entrada en tu mente a esos pensamientos que te arrastran hacia la depresión, la tristeza y la decepción, piensa que las cosas pronto pasarán y que tu ánimo decaído no te contribuye en nada a superar la dificultad, antes todo lo contrario, empeora las cosas. Ciertamente tienes motivos para dejar que la depresión anule tu vida, pero tienes muchos más motivos para luchar en contra de ella. No te dediques a mirar la crudeza de tu situación y la gravedad de tus problemas.

Tu vida no puede estar anclada en las demás personas, ni en los negocios, ni en los resultados positivos de la bolsa, ni en las cuentas bancarias, ni en la pareja que te traicionó, ni en los amigos que se burlaron de ti.

¡No esperes más para comenzar tu viaje hacia el bienestar! En CARPE DIEM, cada día es una oportunidad para crecer. 🌱
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22/08/2025

En este nuevo día quisiera compartir contigo un mensaje de motivación, de reflexión y sobre todo de actitud positiva, son mensajes que puedes ayudar a ver un día gris con la esperanza de que después de la tormenta venga la calma.

En este Martes aprendamos a valorar nuestro tiempo, nuestro presente, tener más conciencia que es algo especial que pasa y no regresa, parece obvio pero aún así olvidamos a dedicarnos a hacer cosas importantes en con el tiempo.

Muchos viven en el pasado descuidando el presente, otros viven con el estrés pensando en el futuro, muchos pierden tiempo en algo que no suma, en rutinas peligrosas, reunidas de personas tóxicas, sin metas claras y siempre quejándose de las experiencias negativas dejando de lado todo lo bueno que ocurre y que debe dar gracias.

Haz de tu tiempo algo extraordinario, aléjate de todo aquél que arruine con sus malas vibras, con sus acciones, aléjate de todo aquellos que no sumen nada extraordinario en tu vida

Tu tiempo debe estar siempre dedicado en ti, en como mejorar, en como agradecer, en como seguir intentándolo, en tener la motivación de hacer significativo, en sacar buen provecho y siempre tener la actitud de ayudar, porque lo bueno regresa a doble y lo malo que haces regresará del mismo modo.

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22/08/2025

Mi cariño te saluda con la misma admiración que siento por ti.

He aprendido a ser amable con todos porque realmente sé que detrás de un estoy bien hay muchas luchas, muchos miedos, un buen gesto, una sonrisa sincera ayuda y mucho.

El mensaje positivo que deseo compartir contigo este Miércoles; Somos seres de costumbres, que en cierta manera nos afecta mucho cuando nos acostumbramos demasiado.

Todo en exceso es malo, acostumbrarse a cosas o personas dañinas es perjudicial para tu salud mental, para tu estabilidad emocional.

Quizás tengas motivos para seguir aguantando en ambientes tóxicos: Miedo a cerrar ciclos, miedo a empezar de nuevo, miedo a la soledad, en fin son tantas cosas que hacen que nos acostumbremos a esos ambientes y personas que no suman si no que restan

Cuesta soltar cuesta alejarse , no es fácil pero créeme es más difícil seguir siendo infeliz, porque el tiempo pasa, tu felicidad también , solo quedarás en un espacio que terminará por acabar contigo, es mejor dar un lado hacia atrás y tomar distancia descubrir que solo necesitas de ti para hacer feliz

Mi cariño y admiración para ti, sonríe siempre que tarde o temprano el sol vuelve a brillar

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22/08/2025

Hoy a lo mejor no estés pasando por tus mejores momentos, créeme cada uno vive esa etapa en esos momentos cuesta ver algo positivo, pero no tengo duda que todo en el fondo viene con algo extraordinario, solo resiste, ten fe, paciencia .

El mensaje positivo que deseo compartir contigo este Jueves; Existe mucha diferencia entre decir y sentir, existe mucha diferencia entre las palabras y las acciones.

Te dejas llevar por palabras lindas, halagadoras, o prefieres que hablen menos y te hagan sentir lo valios@ y extraordinari@ que eres.

Que bueno es que te hagan sentir con hechos que vales mucho, que eres especial, pero también que bueno es devolver ese sentimiento en acciones, trata, esfuérzate dedícate a ser sentir especial a los que quieres.

Muchos dicen quererte pocos lo demuestran, muchos hablan del aprecio que te tienen pero pocos son los que se esfuerzan por demostrarlo, muchos te saludan con frases cariñosas pero pocos son los que van a visitarte en la crisis, muchos son los que dicen estar disponibles pero son pocos los que te ayudan cuando la tormenta llega

Realmente quieres a alguien demuéstraselo con acciones esas dejan huellas porque cualquiera aprende a hablar bonito

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22/08/2025

“Ojo con el menos precio… porque mañana puede ser quien te tienda la mano.”

Hay quienes hoy caminan con zapatos rotos…

pero con la frente en alto y el corazón limpio.

Y hay otros que brillan por fuera…

pero caminan pisando a los demás.

La vida da vueltas.
Y cuando lo hace, no pregunta jerarquías, ni cuentas bancarias.

Por eso, nunca desprecies a quien hoy parece tener poco.

Porque tal vez mañana…
te sorprenda todo lo que vale.

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03/08/2025

Cuidar nuestra salud mental no debería ser una reacción ante el colapso, sino una práctica constante, igual que cuidar el cuerpo. Así como entrenamos los músculos con ejercicio, la mente también necesita atención, rutina y descanso.

"La salud mental también se entrena. El autocuidado no es un lujo, es una necesidad."

El autocuidado no es egoísmo, ni algo que se hace “cuando sobra tiempo”. Es un compromiso con uno mismo. Es aprender a reconocer lo que sentimos, poner límites sanos, buscar apoyo cuando lo necesitamos y, sobre todo, darnos permiso para no estar bien todo el tiempo.

Muchas veces pensamos que la fortaleza está en aguantar. Pero la verdadera fortaleza está en reconocer nuestras emociones y hacernos cargo de ellas con amabilidad y conciencia.

🌿 Cuidar tu mente es parte de vivir bien. No esperes a estar mal para empezar. Entrénala con hábitos que te nutran, pensamientos que te cuiden, y espacios que te den paz.

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03/08/2025

"A veces la mayor valentía es seguir, incluso cuando no todo tiene sentido."

Hay momentos en la vida en los que todo se vuelve confuso: las respuestas no llegan, las fuerzas parecen agotarse y el camino se llena de dudas. En esos instantes, no es la claridad la que te sostiene, es la valentía silenciosa de seguir caminando, aunque no sepas exactamente hacia dónde.

Seguir no siempre significa avanzar con paso firme; a veces significa levantarte lento, respirar hondo y dar un paso pequeño, pero con el corazón lleno de esperanza. Significa confiar en que, aunque hoy no entiendas el "por qué", más adelante descubrirás el "para qué".

Esa valentía no se ve, no se aplaude, no siempre se nota desde fuera… pero es inmensa. Es la que te mantiene en pie cuando todo dentro de ti quiere rendirse. Es la que, sin prometer certezas, te recuerda que incluso en la oscuridad, estás construyendo un camino.

Así que si hoy no todo tiene sentido, está bien. Tu fuerza no está en tenerlo todo claro, sino en no rendirte aún cuando no ves la luz.

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03/08/2025

"Conocerte a ti mismo es el primer paso para cambiar tu mundo."

Muchas veces buscamos el cambio afuera: en las circunstancias, en las personas, en lo que tenemos o no tenemos. Pero la transformación más real comienza dentro. Conocerte a ti mismo —tus pensamientos, emociones, heridas, fortalezas, miedos y deseos— es como encender la luz en una habitación oscura: de pronto, puedes ver con claridad por dónde caminar.

Cuando te conoces, entiendes por qué reaccionas como reaccionas, qué necesitas para sanar, qué límites poner, y hacia dónde realmente quieres ir. Te vuelves más consciente, más libre, más auténtico. Y ese cambio interior, silencioso pero poderoso, empieza a reflejarse en todo: tus relaciones, tus decisiones, tu bienestar.

Conocerte no es un destino, es un viaje. Un viaje que requiere honestidad, paciencia y coraje… pero que vale cada paso.

Porque cuando cambias tu manera de verte, cambias tu manera de estar en el mundo. Y eso, sin duda, puede cambiar tu mundo por completo.

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03/08/2025

"No siempre necesitas una solución. A veces, solo necesitas darte permiso para sentir."

Vivimos en una cultura que nos empuja constantemente a “arreglar” todo: los problemas, las emociones incómodas, incluso a nosotros mismos. Se nos ha enseñado que la tristeza debe desaparecer, que la ansiedad es una enemiga, que el enojo debe callarse. Pero la verdad es que no todas las emociones necesitan ser solucionadas… muchas solo necesitan ser sentidas.

Darse permiso para sentir es un acto de valentía. Es aceptar que somos humanos, que hay días buenos y días difíciles, y que no estamos obligados a tener respuestas todo el tiempo. Sentir sin juzgar, sin acelerar, sin buscar una salida inmediata, nos permite procesar lo que vivimos con compasión y autenticidad.

Cuando nos damos ese permiso, creamos un espacio seguro dentro de nosotros. Un espacio donde el dolor no se reprime, sino que se transforma; donde la emoción no se ve como una debilidad, sino como un mensaje del alma.

Así que si hoy no tienes todas las respuestas, está bien. Respira. Escucha tu cuerpo. Escucha tu emoción. Estás sintiendo, y eso también es sanar.

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22/07/2025

El Alzheimer no solo borra recuerdos. Borra rostros, nombres, historias... poco a poco va desdibujando la identidad de quien lo padece, dejando una profunda huella en quienes lo rodean. Es una enfermedad que afecta la memoria, el pensamiento, el lenguaje y, con el tiempo, incluso las funciones más básicas del cuerpo.

Ver a un ser querido olvidar quién eres, olvidar quién es, es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede vivir. Y sin embargo, también es una de las que más amor y paciencia exige. El Alzheimer no elimina el amor que esa persona ha dado, ni lo que ha significado en nuestras vidas.

Reflexionar sobre el Alzheimer es entender que detrás del deterioro cognitivo, sigue existiendo una persona valiosa, digna de respeto y cuidado. Es recordar que la memoria puede desvanecerse, pero el cariño, el afecto y la presencia constante pueden seguir iluminando su vida.

También es una llamada a valorar el presente, a no dejar para mañana los abrazos, las palabras, los momentos. Porque la memoria es frágil, pero los gestos de amor dejan huellas profundas, incluso cuando los recuerdos se apagan.

El Alzheimer no tiene cura, pero sí tiene cuidados, miradas amables, voces suaves, manos que acompañan. En una sociedad que muchas veces descuida a sus mayores, hablar del Alzheimer es también hablar de humanidad, de dignidad y de compasión.

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22/07/2025

La esquizofrenia es uno de los trastornos mentales más incomprendidos y estigmatizados. A menudo, la sociedad la asocia erróneamente con violencia, locura o peligro, cuando en realidad se trata de una condición compleja que afecta la percepción, el pensamiento, las emociones y la relación con la realidad.

Quienes viven con esquizofrenia pueden experimentar alucinaciones, delirios, pensamientos desorganizados y dificultades para expresar emociones. No es que hayan perdido la razón, sino que su mente procesa el mundo de manera distinta. La realidad para ellos puede volverse confusa, fragmentada, incluso aterradora.

Detrás del diagnóstico hay personas: con sueños, miedos, historias, familias. Personas que muchas veces sufren en silencio no solo por los síntomas del trastorno, sino por el rechazo, la soledad y la falta de comprensión de su entorno.

Reflexionar sobre la esquizofrenia es un acto de humanidad. Es darnos cuenta de que el respeto, la empatía y la educación son herramientas poderosas para derribar estigmas. No se trata de temer, sino de comprender. No de juzgar, sino de acompañar.

Con tratamiento adecuado, apoyo familiar y social, muchas personas con esquizofrenia pueden llevar una vida estable, productiva y significativa. El diagnóstico no borra su valor ni su dignidad como seres humanos.

Aceptar la diversidad en la salud mental es parte de construir una sociedad más justa, inclusiva y solidaria. Porque nadie elige tener un trastorno, pero todos podemos elegir cómo tratamos a quienes lo enfrentan.

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22/07/2025

El Trastorno Bipolar es mucho más que simples “cambios de humor”. Es una condición mental profunda, que altera la forma en que una persona siente, piensa y actúa. Quienes lo viven atraviesan altibajos emocionales intensos: episodios de euforia extrema (manía o hipomanía), seguidos de periodos de profunda tristeza o desesperanza (depresión).

En la etapa maníaca, la mente parece correr a mil por hora: hay energía excesiva, impulsividad, pensamientos grandiosos. Pero después, llega el vacío, la fatiga, la dificultad para levantarse de la cama o encontrar sentido en las cosas. Y este ciclo puede repetirse una y otra vez, dejando a la persona agotada emocionalmente, confundida e incomprendida.

La sociedad muchas veces etiqueta a quienes padecen este trastorno como "inestables", "exagerados" o "impredecibles", cuando en realidad, lo que más necesitan es apoyo, comprensión y tratamiento adecuado. El Trastorno Bipolar no define a una persona, pero sí afecta profundamente su vida si no se aborda con responsabilidad.

Reflexionar sobre esta condición es entender que todos tenemos días buenos y malos, pero que hay personas para quienes esa diferencia puede ser abismal y fuera de su control. La empatía, el acompañamiento afectivo y el acceso a profesionales de la salud mental pueden marcar la diferencia entre el sufrimiento en silencio y la posibilidad de una vida estable y significativa.

Aceptar el trastorno bipolar es aceptar la complejidad del ser humano. No se trata de curar, sino de aprender a vivir, a regular, a conocer los propios ciclos y a construir redes de apoyo sólidas. Porque con el tratamiento adecuado, la vida no solo continúa… también puede florecer.

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22/08/2025

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03/08/2025

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