Vivir moviéndose (2026)

28/08/2021

Una 🏅más para la colección! 5k carrera del Bicentenario 🇵🇪 en el 2019 me propuse empezar a correr (toda mi vida lo he odiado) y participar en compentencias, y aunque esté muy lejos de ganar alguna, se siente súper lograrlo! Ni el covid pudo conmigo 😜 felizmente existe la modalidad virtual 💪🏼⚡ a por ello! Gracias por darnos estas oportunidades 💘

10/06/2021

Estos días me han tenido increíblemente ansiosa y triste, pero hoy recibí una noticia que dentro de todo, me puso muy feliz y quiero compartir con ustedes 🤩 hoy me tocó hacerme mi ecografía, y por fin, después de 3 largos años de tratamiento y mucho esfuerzo, MI OVARIO ESTÁ CURADO 😊😭🙏🏼❤️ ya no hay quistes, ya no hay síndrome de ovario poliquístico. El camino sigue siendo largo, pues es un síndrome que así como se va, regresa. Este amigo me acompañará toda la vida y estoy aprendiendo a vivir con él. Mis amigos y quienes me siguen desde el inicio, saben que este blog lo inicié como parte de mi viaje afrontándolo, y así seguiré compartiendo con ustedes 🤗 El esfuerzo ha sido durísimo, costó y seguirá costando, pero con mucho apoyo de mi familia, mi doctor, mi nutricionista, y la paciencia de todos a mi alrededor, con voluntad y determinación, a pesar de las caídas, lo logré. Ahora no solo he logrado curarme y tener un físico que me guste más, sino que he logrado sanarme y hacer las paces conmigo misma. Si tú estás pasando por una relación difícil contigo misma/mismo, si tienes una piedra que no te deja seguir, quiero que sepas que el proceso no es lineal, que debes seguir, y el resultado valdrá la pena. Este logro se lo dedico a mi doctor, el que estuvo conmigo cada mes, por 3 años, atrás mío, siendo el mejor. Hace unas semanas, el covid se lo llevó 💔 no aguantó para verlo desde aquí, pero estoy segura que está ahí arriba muy orgulloso de mí y de su trabajo. Gracias, Alfonso! Lo logramos 💪🏼😇

30/05/2021

⚠️ Si estás viendo este post, es porque tienes internet. Tienes acceso a mucha información, a testimonios y a historias. Utiliza las herramientas que tienes a tu alcance - y que otros, desafortunadamente no tienen- para informarte BIEN, para investigar y ayudar a otros a entender. Mira lo que pasa a tu alrededor, en otros países, mira lo que ha funcionado y LO QUE NO. Mira lo que ha pasado en el Perú hace años. Mira a los miles de miles de personas que han perdido a sus seres queridos. Míralo.

⚠️ Conversa con tus papás, con tus abuelos, tíos, profesores, con quienes han vivido más tiempo que tú, con quienes tienen más experiencia de vida, con quienes han sentido en carne propia el miedo, el TERROR, el hambre, la escasez.

⚠️ Deja de lado tus pasiones y piensa con la cabeza fría. Realmente tu odio, tu rechazo, tu negación hacia una persona, puede más que tu amor por TU país? Que el futuro de TU familia? Que la tranquilidad de TUS compatriotas? Acá vivimos 33 millones de personas. Reflexiona. El escenario al que nos enfrentamos es PELIGROSO.

🇵🇪 Estamos a una semana de las elecciones, de un día crucial. Podría decirte mil cosas, pero me quedo con este mensaje. No es momento para lavarse las manos y querer huir. Hazte cargo de tus decisiones. Muchos estamos disgustados con nuestro voto, pero AUN ASÍ, vamos a votar. Con amor al Perú, con amor a nuestras familias, con esperanza hacia el futuro. Yo no quisiera irme y dejar todo. Tú sí?

🇵🇪 Nos están cantando la situación EN NUESTRAS CARAS, piensa bien a quién vas a elegir. Aún estás a tiempo.

🚫 Si te la pasaste criticando a los influencers o a los políticos tildándolos de tibios, durante la crisis de Noviembre, pero hoy vas a viciar tu voto, no eres diferente a ellos. El voto blanco/viciado NO ES UN CANDIDATO. ALGUNO DE LOS DOS VA A GANAR y tu voto va a favorecer a alguno de los dos. Piensa a quién quieres dárselo. Sé responsable y DECIDE, APECHUGA.

💪🏼 LIBERTAD, DEMOCRACIA, ESTABILIDAD, FUTURO Y ESPERANZA.

💘🧦🇵🇪 Gracias por las medias con este mensaje tan poderoso!

19/03/2021

Porque lo bueno se comparte y yo estoy aquí para recomendarles lo mejor y más rico 🤩 les quiero contar de esta nueva marca ESPECTACULAR de helados fit🍦quién no ama comer helado en verano? (O el resto del año😅) creo que todos! Y aunque son deliciosos, siempre tienen muchísima azúcar y químicos, así que es mejor ir viendo opciones más saludables. 💪🏼 Zub Zero es una marca de helados altos en proteína (contienen WHEY), lecha descremada, fibra dietética y no contienen azúcares 🙏🏼 son bajos en calorías y endulzados con Stevia, además, sus 4 sabores están RIQUÍSIMOS! nada que envidiarles a las otras marcas 🙈 yo ya los probé y se han vuelto de mis favoritos! Son perfectos para el postre de la tarde, o tu snack para un post entrenamiento súper power 🔥⚡ anímense a probarlos y empezar a cambiar sus hábitos! Les prometo que no se van a arrepentir 😍🤤 sigamos apoyando emprendimientos peruanos! 🇵🇪

26/12/2020

16k de hoy con mi partner 💙🚴🏻‍♀️🌟

24/12/2020

FELICES FIESTAS 🎉🙏🏼🎄 Brindo con ustedes con mi taza de té porque aún es muy temprano para el vino 😂 pero no quería dejar de recordarles algunas cositas importantes:

▶️ Siéntete libre de comer lo que QUIERAS y disfrútalo: ☝🏼 son días de celebración y la comida siempre está presente, no te tortures pensando en qué debes comer y qué no, solo hazlo con responsabilidad y sé feliz! Comer es uno de los pocos placeres que nos quedan en estas épocas tan difíciles. A mí también me cuesta aplicarlo! Pero date ese permiso, aprovecha este momento para disfrutar 🤩

▶️ Si hoy y mañana te provoca hacer ejercicio, HAZLO! Pero no para "quemar la cena/recalentado", hazlo para encontrar tu balance y sentirte cómodo/cómoda. Si no te provoca moverte, ESTÁ BIEN! Te prometo que no pasa NADA. Te espera un año entero para hacerlo y ordenarte 😊

▶️ Este año nos ha quitado mucho, por eso mismo tenemos tanto que agradecer! Si hoy tienes la oportunidad de sentarte con tu familia o las personas que más quieres, así sea a tomar una gaseosa, AGRADECE 🌟 tienes mucha suerte. Abrázalos y hazles saber cuánto los amas. Te prometo que todo mejorará pronto 🙏🏼

Feliz Navidad! 💚

14/12/2020

Estrenando regalito navideño de mis papás!! 🤩👊🏼🥊💪🏽 se nota la felicidad? 💙 Quién se apunta para unos golpes? 😂🤭

09/12/2020

ME CERTIFIQUÉ 😁🎉 Porque nunca se deja de aprender, hoy tacho una meta más de mi lista. Hace unos meses vengo estudiando y preparándome y hoy por fin puedo contarlo porque ya es oficial: certificada en entrenamiento personalizado 🤩💪🏼 el camino aún es largo pero este es un primer paso para poder seguir ayudándolos a ustedes a vivir sanamente 🌿 Gracias a la Escuela de Ciencias Deportivas por la oportunidad de ser parte de este programa y por llenarnos de conocimientos a un grupo de personas muy pilas dispuestas a dar todo de sí. Gracias a ustedes por todo su apoyo constante! Sobre todo a mi familia que escuchaba mi entusiasmo cada vez que aprendía algo nuevo y a los pocos amigos que sabían y han estado siempre atrás mío por consejos y ayuda 💗 a seguir con todo!

02/12/2020

Había fallado demasiado pero por fin les traigo la receta del tan ansiado aliño para ensaladas. Esta es muy especial porque es la receta de mi abuela 👵🏻💛 así que háganla bien para que les quede buenaza 💪🏼
- 1 bueno chorro de yogurt natural (si pueden descremado)
- 1 buen chorro de aceite de oliva
- 1 limón
- 1 diente de ajo chancadito (o mejor si tienen ajo en polvo)
- una pizca de sal

🤩 Les juro que es riquísimo y pueden ir jugando con la textura, si es que lo prefieren más espeso, le ponen más yogurt, si lo quieren más aguado, le ponen más limón/aceite.

✨ ¡Que lo disfruten!

14/11/2020

Agarrándole el gusto a este nuevo deporte 🚴🏼‍♀️ con el mejor partner!! Mi papá 🤩❤️ salieron sus 15 km bien pedaleados 💪🏼 yo sé que es poco pero ténganme paciencia que recién estoy empezando jajajaja 😂 contra los vientos Paraquenses, llegamos a la entrada de la Reserva a este paisaje maravilloso 🇵🇪

10/11/2020

: Kekekeeeeetoooo! 🤩 Hoy les traigo una de mis mejores recetiñas, para los que quieren cuidarse pero no pueden dejar de comer el postrecito! Un keke de chocolate con fudge 🍫 KETO! Para prepararlo necesitamos:

Para el bizcocho:
☝🏼 1 1/2 taza de harina de almendras de Mandorla 🤩
☝🏼 1/2 taza de cacao en polvo, yo use el riquísimo de delilucuma 🧡
☝🏼 1 huevo
☝🏼1 cdta de Stevia o tu endulzante favorito
☝🏼 Un chorrito de tu leche favorita
🔄 Mezclar todos los ingredientes y llevar al horno por aprox 20 minutos a 300° (depende de la potencia de tu horno!)

Para el fudge:
☝🏼 En una ollita colocar 2 cucharadas de polvo de cacao, una pizca de Stevia y un buen chorro de leche y mezclar hasta que hierva.
☝🏼 Esperar a que enfríe un poco y decorar tu kekito como prefieras!

👌🏼 Tip: a mí me gusta más comer este postre calientito, pruébalo y me cuentas! 🤗

04/11/2020

Vengo súper seguido a la playa y al campo, además entreno fuerte todos los días! Por eso, constantemente, mi piel está expuesta al sol y temperaturas altas 🌡️☀️ si tu piel es sensible como la mía y además se te irrita con facilidad, tienes que probar YA, el agua termal 💧 de la marca que encuentras en Biocare 🤩 te cuento un poco sus propiedades! Atento, atenta:
💧 Hidrata tu piel: en cualquier momento del día, cuando estés bajo el sol, después de entrenar o incluso si te depilaste las cejas y te irritaste 😂
💧 Antioxidante: contiene magnesio y manganeso, componentes que sirvan para mantener vivas las células de nuestra piel.
💧 Limpia y refresca
💧Calma dolores: si tu piel es muy sensible a depilaciones, granitos o heridas, al agua termal ayudará a que el dolor disminuya.
💧 Fija el maquillaje: para las que sufrimos con el maquillaje que no aguanta mucho rato en nuestra piel 👄
¿Te queda alguna duda? CORRE por tu agua termal a Biocare Tienda Dermatológica que ya se viene el verano y el calor es real 😅😅😅 recuerda que parte de vivir saludable es cuidar y darle amor a tu cuerpo y piel 🤗😍💛

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