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Estratégica Mente

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Estratégica Mente

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Somos un equipo de psicólogos que ofrecen servicios efectivos y estratégicos de orientación vocacional, psicoterapia, evaluación psicológica, y consejería para todas las edades.

27/02/2025

Estuve en Al Día Arequipa hablando sobre el acoso escolar/ bullying y como prevenirlo

05/11/2024

✨ ¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras empezar a sentirte mejor hoy? ✨
Es hora de priorizarte y alcanzar esa vida que tanto deseas. Con terapia psicológica, puedes:
Mejorar tu autoestima
Vencer tus miedos
Dominar emociones difíciles
Descubrir todo tu potencial
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10/09/2024

🌟 ¡Comienza tu Viaje Interior con Psicodrama! 🎭

¡Queda solo una semana para el inicio de nuestro taller de Psicodrama: Terapia y Teatro! Durante 2 meses, explorarás tus emociones, deseos y conflictos internos de manera creativa y transformadora. ✨

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💬 ¡Te esperamos para empezar este emocionante viaje juntos!

06/09/2024

🌟 Psicodrama: Terapia y Teatro 🎭

¡Descubre cómo el arte puede sanar más allá de las palabras! Te invitamos a sumergirte en nuestro nuevo taller de Psicodrama, un viaje interior que te ayudará a explorar tu inconsciente de manera creativa y transformadora. ✨

Durante 2 meses, utilizarás la expresión artística y grupal para hacerte más consciente de tus emociones, deseos y conflictos internos. Al final, tendrás la oportunidad de crear y, si lo deseas, llevar a escena una pieza teatral única y profundamente humana. 🎬❤

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02/09/2024

Hola a todos!

Queremos informarles que en lugar de un conversatorio, realizaremos **dos talleres gratuitos** para que puedan conocer el psicodrama de manera **vivencial y fenomenológica**. Estos aspectos son fundamentales en el psicodrama, ya que el aprendizaje más transformador se da a través de la *experiencia directa*.

Los talleres se llevarán a cabo el **miércoles 11 y viernes 13 de septiembre, de 7:30 pm a 9:00 pm**. Llenar el formulario para participar es *obligatorio*

¡Esperamos verlos y que puedan experimentar esta forma única de aprendizaje!

Saludos, Miguel y Lina.
Formulario:
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31/08/2024

🎭 Nuevo Taller de Psicodrama: Exprésate y Sana a Través del Arte 🎨

¿Sabías que el psicodrama te permite explorar tu inconsciente a través de la expresión artística? Durante dos meses, te sumergirás en un proceso creativo único, descubriendo tus emociones, deseos y conflictos internos. Al final, podrás crear una pieza teatral profunda y humana, que incluso podrías llevar a escena. 🎬

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05/08/2024

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03/08/2024

5 Tips: ¿Qué hacer si alguien cercano tiene depresión? 🌟

Escucha con empatía 🤝: A veces, lo más valioso que puedes ofrecer es tu escucha sin juzgar. Deja que la persona se exprese libremente y valida sus sentimientos.

Ofrece apoyo práctico 🛠️: Ayuda con tareas cotidianas que puedan resultar abrumadoras, como hacer compras, preparar comidas o acompañar a citas médicas.

Anima a buscar ayuda profesional 📞: Motiva a la persona a consultar a un terapeuta o médico. El apoyo profesional es crucial para una recuperación efectiva.

Mantén el contacto regular 📅: Llama o visita con frecuencia. Asegúrate de que se sienta respaldada y acompañada, incluso si solo es para pasar tiempo juntos.

Cuida de ti mismo también 💪: No te olvides de tu propio bienestar. Asegúrate de cuidar tu salud mental y física mientras apoyas a tu ser querido.

Recuerda, tu apoyo puede marcar una gran diferencia. Si necesitas más consejos o ayuda, no dudes en contactarnos. 🌈
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02/08/2024

🌟 Beneficios de Tomar Terapia para la Depresión 🌟

1️⃣ Mejora el Estado de Ánimo y la Autoestima: La terapia te ayuda a comprender y gestionar tus emociones, promoviendo un mayor bienestar y confianza en ti mismo. 😊💪

2️⃣ Desarrolla Habilidades de Afrontamiento: Aprenderás técnicas efectivas para manejar el estrés y los desafíos diarios. 🧘‍♂️📚

3️⃣ Proporciona un Espacio Seguro para Hablar: Tener un lugar donde puedas expresarte libremente sin juicios es vital para tu recuperación. 🗣️💬

4️⃣ Facilita el Manejo de Emociones Negativas: La terapia te enseña a identificar y regular emociones como la tristeza, la ansiedad y la ira. 🌧️➡️☀️

5️⃣ Promueve Cambios Positivos en la Vida Diaria: Con el apoyo de un terapeuta, puedes realizar ajustes que mejoren tu calidad de vida y bienestar general. 🌱🏡

¡Da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz! Agenda tu sesión hoy y descubre cómo la terapia puede transformar tu vida. 💙✨
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31/07/2024

¿Necesitas mejorar tu autoestima? 🌿💬

La terapia para la depresión hecha por psicólogos te ayuda de las siguientes formas:

Beneficios de la Psicoterapia:

🌟 Espacio seguro para entenderte: Aquí puedes expresar tus pensamientos y sentimientos sin juicio.

🌟 Manejo de emociones negativas: Te proporcionamos herramientas para gestionar y reducir las emociones que te afectan.

🌟 Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Aprenderás técnicas efectivas para lidiar con el estrés y los desafíos diarios.

🌟 Cambios positivos en tu vida diaria: Experimentarás mejoras en tu bienestar general y calidad de vida.

Agenda tu sesión hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz.

Contáctanos ahora y comienza tu camino hacia el bienestar.

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31/07/2024

🌟 Recuerda que cada paso cuenta 🌟

Mantén la esperanza y sigue adelante. Cada pequeño avance es una victoria hacia tu bienestar. 💪✨

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30/07/2024

🌟 4 Acciones Básicas para Superar la Depresión 🌟

1️⃣ Ejercicio Regular: La actividad física libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés. ¡Un paseo diario puede hacer maravillas! 🚶‍♂️🏋️‍♀️

2️⃣ Dormir Adecuadamente: Un buen descanso es crucial. Intenta dormir de 7 a 9 horas cada noche para renovar tu energía y mejorar tu bienestar emocional. 😴🛌

3️⃣ Tener una Rutina: Mantén una estructura diaria. Establecer horarios para tus actividades diarias puede darte un sentido de propósito y estabilidad. 📅🕒

4️⃣ Diario de Gratitud: Escribe cada día tres cosas por las que estás agradecido. Este simple hábito puede cambiar tu perspectiva y aumentar tu felicidad. ✍️🙏

¡Recuerda que pequeños pasos pueden llevar a grandes cambios! 🌈💪

"Si necesitas más apoyo para superar la depresión, agenda tu sesión hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz. ¡Estamos aquí para ayudarte! 😊💙"

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