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Kenyu Esquivel

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Kenyu Esquivel

Vlog estudiante de medicina👩‍⚕📚
⚕︎Espero mejorar la salud a través de la educación y ciencia💙

21/01/2024

No escuches a la gente que dice que no debemos comer frutas🍓🍋🍇🍉🍌🍍🥝. Cómelos y disfrútalos. Solo asegúrate de estar físicamente activo para utilizar la energía que tanto necesita. 🚶🚶‍♀️

20/01/2024

Dormir menos de 6 horas por noche 💤 puede aumentar significativamente el riesgo de ⬆️aumento de peso, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Dormir poco 😴🥱hace que el cerebro 🧠 libere hormonas que aumentan el apetito y los antojos de alimentos ricos en azúcar como pasteles, chocolate y galletas.

19/01/2024

Si valoras tu cerebro o necesitas un impulso en tu memoria durante el día, mantén cerca una planta de romero en una maceta y huele las hojas con frecuencia🌿. Oler romero puede aumentar el estado de alerta y la 🧠. También puede ayudar a reducir el riesgo de a medida que envejece.

18/01/2024

¿Tener menos hijos significa que podrás darles una vida mejor? Se ha demostrado que las familias con más hijos son más felices, tienen mejor salud emocional/mental, menos depresión y el riesgo de en ambos padres es menor que aquellos que tienen menos hijos.👨‍👩‍👧‍👦

17/01/2024

Pasar tiempo con personas sanas o con personas que toman decisiones saludables 👨‍👩‍👧‍👦a menudo aumentará sus posibilidades de tomar decisiones saludables y estar sano💙. También ayudará a que tu cerebro se mantenga más saludable🧠. ¿Con qué tipo de personas pasas más tiempo?

16/01/2024

Almuerzo.. Estoy segura de que a estas alturas probablemente ya sepas que me encanta el 🥑. ¿Pero por qué no? Es saludable, sabroso y ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo.

14/01/2024

🦠DORMIR ANTES Y DESPUÉS D VACUNARSE
📍Es importante dormir bien después de vacunarse ya q puede aumentar la efectividad de la vacuna
✅Trata de dormir 7-8 horas (varía cada persona)

13/01/2024

🦷Es importante que las personas hospitalizadas sigan lavándose los

➡️Hay reducción de neumonías y menos mortalidad:
https://n9.cl/of7uf

12/01/2024

🎶🧠Una de las mejores maneras de ejercitar la y aumentar la neuro-plasticidad es:
➡️Escucha música de todo tipo, sobre todo que nunca has escuchado.

11/01/2024

🩸💧No uses botellas de plástico para tomar nada (agua 💦, leche,🍶🧃 etc)

‼️Una botella de agua tiene 240,000 nanoplásticos, que pueden llegar a la sangre, corazón, cerebro🧠, etc.

Referencia científica: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2300582121

10/01/2024

¡CUIDADO!🗣 , hay productos que ARRUINAN y dañan tu . .

01/01/2024

De este 2023 me llevo el aprendizaje 🏥🩵, ¡Feliz año nuevo 2024! Gracias por acompañarme en este viaje🙏¡Que Dios los bendiga a todos con excelente siempre! 👩‍⚕️🤗✨

04/10/2023

Las dietas con deficiencia crónica de colina provocarían hígado graso (aunque no es la única causa), independientemente de cuán saludable sea el resto de la dieta.

Al menos entre el 25% y el 30% de la población tiene graso (probablemente más) y las tasas se disparan en las últimas décadas de la vida. Ni siquiera los jóvenes se salvan.

Un estudio de 2021 encontró que el 13,2% de los jóvenes de 12 a 17 años tienen enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), el 18,7% de los jóvenes de 18 a 24 años y el 24% (!) de los de 25 a 30 años.

Mira esto: https://aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/hep4.1760

Lista de las principales fuentes de :

12/09/2023

¿ ? ¿Falta de ?😴🥱 Impulse la y función mitocondrial, clave para una salud óptima con estos consejos:

1. (crea mitocondrias más robustas), entrenamiento de resistencia y cardio.

2. Agregue más 3 con salmón silvestre, halibut, sardinas y anchoas y/o suplementos.

3. Alimentos ricos en antioxidantes como chocolate amargo, nueces y semillas, bayas, brócoli, especias, etc.

4. El uso de estimula las mitocondrias sanas.

5. Garantizar la duración y la calidad del .

6. Reduzca el estrés con respiración profunda u otras técnicas para reducir el estrés. La respiración profunda es más fácil y se puede hacer en cualquier lugar, incluso mientras se conduce. La Técnica 4-7-8 es excelente.

7. Eliminar los alimentos y los hábitos que agotan la energía de las células, como una dieta rica en comida rápida, azúcar, papas fritas, aceites de semillas, etc. El exceso de tiempo sentado es un hábito para muchos y, además, el hábito del pensamiento negativo: sí, las células de nuestro cuerpo responde a este hábito crónico.

8. Asegurar el adecuado. Muchas personas tienen deficiencia de este mineral crucial que es una parte vital para producir una función mitocondrial saludable = ATP, la energía que necesitamos para mantenernos vivos.

Si se enfoca en la salud mitocondrial, creará una óptima.

06/09/2023

Método poderoso para construir 🫁más fuertes:

Paso 1: Respira por la nariz tan profundamente que tu estómago se expanda. Haga esto durante 4 segundos.

Paso 2 - Mantenga durante 6 segundos

Paso 3: exhale por la nariz durante 8 segundos.

Haga esto durante 4 a 13 minutos.

30/08/2023

Todo ayuda a reducir ⬇️ la presión arterial. ❤

23/08/2023

Este es un recordatorio amistoso para beber 🫗💦 ahora, Tus riñones te lo agradecerán más tarde.

16/08/2023

Si te gusta el , estás de suerte. 🥦☺

Una de las razones por las que podría querer comer más brócoli (si no es sensible a él) es por un poderoso fitoquímico llamado sulforafano.

El sulforafano cancela los radicales libres que causan , lo que significa que le da a su cuerpo una capa adicional de defensa contra los contaminantes, los rayos UV, los aditivos alimentarios e incluso los conservantes: todo lo que lleva a que se acumulen más radicales libres dentro de su cuerpo.

¿La mejor parte? El brócoli está lleno de sulforafano.

brócoli también:

Aumenta la
Reduce el riesgo de
Promueve la del cerebro
Promueve la salud ósea
Previene el

El consumo de brócoli puede alterar la forma en que se expresan sus genes. Este vegetal juega un papel importante en la de todo, desde el cáncer hasta las enfermedades del . Es por eso que es verdaderamente un vegetal .

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