22/08/2025
🗣¿Alguna vez te has preguntado porqué es importante validar cada una de nuestras emociones?❓🤔
😄😡😭🫨🤢
🫸Todas nuestras emociones son válidas porque cada una cumple una función importante en nuestra vida emocional, mental y social.
👉Aquí te explicamos por qué 👇
🌱 1. ❗️Las emociones son respuestas naturales❗️
Las emociones no las podemos controlar, son reacciones automáticas ante una situación. No elegimos sentir miedo, tristeza o alegría; simplemente aparecen como una forma de como nuestro cuerpo y mente responde al entorno.
🧭 2. ❗️Nos dan información❗️
Cada emoción trae un mensaje.
Por ejemplo:
😭Tristeza → algo que nos importa y lo hemos perdido.
😧Miedo → hay un peligro o una amenaza.
😤Ira → sentimos que se ha cometido una injusticia.
😃Alegría → estamos satisfechos o conectados.
👀Incluso las emociones incómodas nos están diciendo algo valioso que necesitamos atender.
🧠 3. ❗️Negarlas no las hace desaparecer❗️
Cuando invalidamos una emoción con frases como "no debería sentirme así", "esto es una tontería", "no tengo derecho a estar triste", NO la eliminamos. Solo la reprimimos, lo que puede llevar a malestar, ansiedad o incluso enfermedades psicosomáticas.
🤝 4. ❗️Validarlas es el primer paso para gestionarlas❗️
Aceptar que lo que sentimos es válido no significa actuar impulsivamente, sino decir:
🗣“Lo que siento tiene sentido, ahora quiero entenderlo y decidir cómo actuar.”🫂
😊Eso nos ayuda a REGULAR nuestras emociones en lugar de negarlas o ser dominados por ellas.
❤️ 5. ❗️Nos conecta con los demás❗️
🌟Cuando validamos nuestras emociones, también estamos en mejor posición para entender y validar las emociones de otros, lo que fortalece nuestras relaciones.
🌈Recuerda: ‼️Validarlas no es exagerar ni dramatizar, es reconocer que somos humanos.‼️❤️
