Yisela Espinoza P. Nutricionista

Yisela Espinoza P. Nutricionista Nutrición y salud
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Recuerda que una alimentación saludable y balanceada nos ayudará a tener una vida libre de enfermedades. 🤩🤩Si no sabes p...
26/10/2024

Recuerda que una alimentación saludable y balanceada nos ayudará a tener una vida libre de enfermedades. 🤩🤩
Si no sabes por donde empezar 😖 ¡No te preocupes! Estoy aquí para ayudarte 🙋🏻‍♀️ que la distancia no nos separe 💔 pregunta por el plan personalizado y asesoramiento online. 😉😉

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26/10/2024

🧏‍♀️Recuerda que en estos tiempos una alimentación saludable🍽🥗🥑🍎 es muy importante.
📍Lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo😱 para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas.
😃La nutrición adecuada también puede reducir la probabilidad de aparición de otros problemas de saludable.
📍Nutriconsejos👩‍⚕️📋; alimentate bien con los alimentos que te aporten los nutrientes necesarios.

El agua es un elemento importante en nuestra alimentación al igual que el consumo de frutas🍎 💧
26/10/2024

El agua es un elemento importante en nuestra alimentación al igual que el consumo de frutas🍎 💧

👩‍⚕️Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido👩‍⚕️Una alimentación sana...
26/10/2024

👩‍⚕️Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido
👩‍⚕️Una alimentación sana significa que consumimos todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo🤷‍♀️Quienes han decidido cuidar lo que comen ahora pueden disfrutar de buena salud 👍y una mejor calidad de la vida😃.
👩‍⚕️Ten en cuenta que, si tu alimentación no es sana, tendrás mayor predisposición a padecer enfermedades como diabetes, osteoporosis, anemia, entre muchas otras, así que la decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.
Te dejo un Plan semanal para que puedas hacer esta semana.
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Menús equilibrados con carbohidratos y proteína para 12 días sin excusas 🥦🥑🥩🥗🥙
12/10/2024

Menús equilibrados con carbohidratos y proteína para 12 días sin excusas 🥦🥑🥩🥗🥙

Soy nutricionista apasionada por llevar una vida saludable y equilibrada. Aquí encontrarás consejos, recetas y tips para...
12/10/2024

Soy nutricionista apasionada por llevar una vida saludable y equilibrada.
Aquí encontrarás consejos, recetas y tips para mejorar tu alimentación y alcanzar tus objetivos de bienestar
👩🏻‍💻Consultas presenciales y online
🧠 terapia y nutrición
📊 Análisis corporal
📆Calendario de menús saludables
Lic. Yisela Espinoza P. 👩🏻‍⚕️🍎
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🥗Alrededor de la alimentación existen 101 mitos y uno de los más populares es la fruta😱🤔Seguramente has escuchado que en...
12/10/2024

🥗Alrededor de la alimentación existen 101 mitos y uno de los más populares es la fruta😱
🤔Seguramente has escuchado que engorda, que es mala comerla en la noche... etc ¿Serán ciertas afirmaciones?
🍓🍎🥭🥝Te contamos que las frutas, junto con las verduras, son fundamentales para una dieta sana
👨🏻‍⚕️Los expertos recomiendan consumir un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras al día para tener una dieta equilibrada
🤓🧡Hoy te aclaremos algunos mitos sobre el consumo de frutas y su impacto en tu salud
❌Mito: Es malo comer fruta por la noche
✅Verdad: El momento del día o el orden de los alimentos no tienen ninguna influencia en los efectos beneficiosos de comer fruta
❌Mito: Comer mucha fruta engorda porque tiene mucho azúcar
✅Verdad: Las frutas son alimentos normalmente bajos en calorías y gracias a su efecto saciante ayudan a reducir el hambre
❌Mito: Comer fruta entera, en zumos o en licuados es igual de saludable
✅Verdad: Hay que limitar el consumo de zumos o licuados, porque tienen azúcares libres y poca fibra. El azúcar de los jugos, al ser líquido, es absorbido muy rápidamente por el organismo, lo cual eleva la glucosa en la sangre.
📲Si tienes alguna duda sobre cómo debes llevar tu dieta
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¿Verdad o Mito? 🤔Destapamos algunos de los mitos de la alimentación más extendidos. ¿Qué otros mitos conoces? Compártelo...
12/10/2024

¿Verdad o Mito? 🤔
Destapamos algunos de los mitos de la alimentación más extendidos.
¿Qué otros mitos conoces? Compártelos con nosotros 👇

Ideas saludables y bajas en carbohidratos ✅
12/10/2024

Ideas saludables y bajas en carbohidratos ✅

👩‍⚕️Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido👩‍⚕️Una alimentación sana...
18/09/2024

👩‍⚕️Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido

👩‍⚕️Una alimentación sana significa que consumimos todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo🤷‍♀️Quienes han decidido cuidar lo que comen ahora pueden disfrutar de buena salud 👍y una mejor calidad de la vida😃.

👩‍⚕️Ten en cuenta que, si tu alimentación no es sana, tendrás mayor predisposición a padecer enfermedades como diabetes, osteoporosis, anemia, entre muchas otras, así que la decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.
Te dejo un Plan semanal para que puedas hacer esta semana.

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Consumir comidas balanceadas ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos brinda la cantidad adecuada de nutr...
16/09/2024

Consumir comidas balanceadas ayuda al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos brinda la cantidad adecuada de nutrientes que necesitamos.
Te comparto e dejo 3 razones por las que tus desayunos deben incluir proteína 🧀🥚🍗🥩🍣🥛
✅Brindan saciedad por más tiempo
✅️Mantiene tus niveles de glucosa balanceados
✅Activa el metabolismo
¡Consume proteína de calidad y en preparaciones saludables! 😉
👩🏽‍⚕️Yisela Yanet Espinoza Paredes
🩺Nutricionista

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PRIMAVERA FIT, reto de 21 días totalmente en línea 🌼 🌸 Obtendrás un delicioso plan de alimentación de 21 días y material...
15/09/2024

PRIMAVERA FIT, reto de 21 días totalmente en línea 🌼
🌸 Obtendrás un delicioso plan de alimentación de 21 días y material que te ayudará a lograr tu objetivo.
👉🏻 Se uno más de nuestros pacientes que han logrado excelentes resultados 🤩

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