Kenyo Vilchez

26/08/2025

🌿 ¡Celebrando la Sabiduría y Experiencia de Nuestros Adultos Mayores! 👵🏽👴🏽

Hoy, en el Día del Adulto Mayor, queremos rendir homenaje a aquellos que han sido pilares de fortaleza, amor y sabiduría en nuestras familias y comunidad. 🙌❤️

Desde mi práctica como psicólogo clínico, especializado en terapia familiar y cognitivo-conductual, he tenido el honor de acompañar a muchos adultos mayores en su camino hacia el bienestar emocional y mental. Su resiliencia, historias de vida y capacidad para adaptarse a los cambios son una verdadera inspiración. 💫

✨ Algunos tips para apoyar su salud mental y emocional:
- Mantener una comunicación afectiva y activa. 🗣️❤️
- Fomentar su autonomía y participación en actividades significativas. 🧠🎨
- Validar sus emociones y escucharlos con paciencia y empatía. 👂
- Promover su integración social y familiar. 👨👩👧👦

¡Feliz día a todos los adultos mayores! Gracias por tanto. 🙏

17/08/2025

¡Feliz Día del Niño! 🎉🧸

En este día tan especial, celebramos la alegría, la inocencia y la magia que los más pequeños traen a nuestras vidas. Como psicólogo familiar, recuerdo la importancia de nutrir su bienestar emocional, escuchar sus sueños y acompañarlos con amor en cada etapa de su crecimiento.

Reafirmamos nuestro compromiso con el desarrollo integral de las familias y, especialmente, con los niños, quienes son el futuro. ¡Que hoy y siempre puedan jugar, aprender y ser felices!

06/08/2025

👉¿Te sientes abrumado por la ansiedad? 😵‍💫

Esta técnica 5-4-3-2-1 puede ayudarte a calmar tu mente en minutos.

¿Ataques de ansiedad? ¿Mente acelerada? Respira...
Esta técnica de 5 pasos te puede ayudar a calmarte en segundos.
Guárdalo, compártelo o escríbeme si lo necesitas. No estás solo/a.

— Ps. Kenyo Vílchez 🧠💙

05/08/2025

📌 ¿Qué técnica te ha funcionado para manejar la ansiedad? 🌟

👇 COMPARTE TU EXPERIENCIA

💡 Yo empezaré: A mí me ayudó mucho la "técnica del 5-4-3-2-1" (nombrar 5 cosas que veo, 4 que toco, 3 que escucho 2 que pueda oler y 1 que pueda saborear".
¡Ahora te toca a ti!

Para más información, acude con un psicoterapeuta experto y agenda una cita:
📞: +51 989 285 062
Atención presencial en Piura y Virtual a nivel nacional

03/08/2025

¿Prefieres técnicas de relajación o desafiar pensamientos?
¡Vota con 👍 o ❤️!

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18/06/2025

🎙️ ¡No se lo pierdan! Los invito a acompañarme en una entrevista especial hoy en [https://www.cutivalu.pe/]. Hablaremos de [Crianza sin estereotipos] y será un momento genial para compartir. 📻✨

⏰ Hora: 4 PM
📍 Dónde escuchar: https://www.cutivalu.pe/

🟣 || Este miércoles 18 a las 4 p.m. no te pierdas SUMA IGUALDAD, edición "𝐉𝐔𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐏𝐎𝐑 𝐋𝐀 𝐈𝐆𝐔𝐀𝐋𝐃𝐀𝐃" , donde conoceremos sobre: “𝐂𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐨𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬: 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐢𝐠𝐮𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚”
Nos acompañan:
✅ Diego Portillo, especialista en políticas públicas para la infancia
✅ Kenyo Vilchez - Psicólogo Clínico especialista en terapia familiar.
✅ Ana María Tueros . Presidenta de la Mujer de Suyo
✅ Jonathan Coronado - Gerente de Desarrollo Económico de la Municipalidad Distrital de Morropón Chulucanas
TRANSMISIÓN EN:
📻107.9 fm / 630 am
📲Radio en vivo: https://www.cutivalu.pe/envivo/
🌐Descarga nuestra app https://cutt.ly/4Cmua5M y síguenos en nuestras redes sociales.
👉🏽 Proyecto ejecutado por Cutivalú en alianza con TALLER DE SOLIDARIDAD , , con el financiamiento de Generalitat Valenciana.

11/06/2025

Cierro este capítulo no con lágrimas amargas, sino con las manos juntas en agradecimiento. Por lo que fue, por lo que enseñó... y por lo que ahora me permite ser. 🌸

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10/06/2025

⚠️ Recordatorio:
Mi valor NO es una opinión ajena. No lo define quien me quiere, lo define cómo me trato, como me hablo y qué permito en mi vida. ✨

"Mi valor = cómo me quiero
No = quién me quiere
✍️ Firmado: Yo"

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09/06/2025

"Soltar no es borrar los recuerdos, es liberar el dolor que guardan.
No es negar lo vivido, sino aceptar que ya no es.
Es elegir la paz sobre la lucha constante,
y entender que algunas historias merecen un final...
para que nuevas páginas puedan comenzar. 📖💛

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17/05/2025

El abordaje sistémico de los "celos" patológicos se enfoca en las dinámicas relacionales, los mitos familiares y los juegos de poder que sostienen el problema.
Te comparto 5 tips clave para disminuir y/o erradicar los "celos":

1- Evita conductas de control (revisar celular, vigilar). Solo alimentan la ansiedad.
2- Cambia el '¿Y si...?' por '¿Y qué tal si no pasa nada?
3- Identifica el patrón repetitivo desde ti mismo y familiar.
4- Enfócate en ti: 'Mi valor no depende de lo que haga o deje de hacer mi pareja.
5- Desmonta y/o elimina la profecía auto-cumplida.

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16/05/2025

[VIERNES]
Te dejo algunos ejemplos de cambios en tu diálogo interno:

1- Errores
❌ "Soy un desastre, siempre la cago"
✅ "Acabo de cometer un error, pero esto no me define. ¿Qué puedo ajustar para la próxima vez?"

2- Miedos
❌ "No puedo hacerlo, me va a salir mal"
✅ "Es normal sentir miedo. Voy a intentarlo en escala: hoy haré solo la parte más pequeña

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15/05/2025

[JUEVES]
Cuando te equivocas, el cerebro activa la corteza cingulada anterior (alerta de "algo salió mal"). Si te enfocas en la culpa, se dispara el cortisol (estrés); si te enfocas en soluciones, se activa la corteza prefrontal (aprendizaje).

* Lenguaje positivo: En vez de "Fallé", di "Este es mi punto de partida".

* Pregunta poderosa: "¿Qué me enseña esto para la próxima vez?".

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