Kenyo Vilchez

18/06/2025

🎙️ ¡No se lo pierdan! Los invito a acompañarme en una entrevista especial hoy en [https://www.cutivalu.pe/]. Hablaremos de [Crianza sin estereotipos] y será un momento genial para compartir. 📻✨

⏰ Hora: 4 PM
📍 Dónde escuchar: https://www.cutivalu.pe/

🟣 || Este miércoles 18 a las 4 p.m. no te pierdas SUMA IGUALDAD, edición "𝐉𝐔𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐏𝐎𝐑 𝐋𝐀 𝐈𝐆𝐔𝐀𝐋𝐃𝐀𝐃" , donde conoceremos sobre: “𝐂𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐨𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬: 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐢𝐠𝐮𝐚𝐥𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚”
Nos acompañan:
✅ Diego Portillo, especialista en políticas públicas para la infancia
✅ Kenyo Vilchez - Psicólogo Clínico especialista en terapia familiar.
✅ Ana María Tueros . Presidenta de la Mujer de Suyo
✅ Jonathan Coronado - Gerente de Desarrollo Económico de la Municipalidad Distrital de Morropón Chulucanas
TRANSMISIÓN EN:
📻107.9 fm / 630 am
📲Radio en vivo: https://www.cutivalu.pe/envivo/
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👉🏽 Proyecto ejecutado por Cutivalú en alianza con TALLER DE SOLIDARIDAD , , con el financiamiento de Generalitat Valenciana.

11/06/2025

Cierro este capítulo no con lágrimas amargas, sino con las manos juntas en agradecimiento. Por lo que fue, por lo que enseñó... y por lo que ahora me permite ser. 🌸

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10/06/2025

⚠️ Recordatorio:
Mi valor NO es una opinión ajena. No lo define quien me quiere, lo define cómo me trato, como me hablo y qué permito en mi vida. ✨

"Mi valor = cómo me quiero
No = quién me quiere
✍️ Firmado: Yo"

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09/06/2025

"Soltar no es borrar los recuerdos, es liberar el dolor que guardan.
No es negar lo vivido, sino aceptar que ya no es.
Es elegir la paz sobre la lucha constante,
y entender que algunas historias merecen un final...
para que nuevas páginas puedan comenzar. 📖💛

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17/05/2025

El abordaje sistémico de los "celos" patológicos se enfoca en las dinámicas relacionales, los mitos familiares y los juegos de poder que sostienen el problema.
Te comparto 5 tips clave para disminuir y/o erradicar los "celos":

1- Evita conductas de control (revisar celular, vigilar). Solo alimentan la ansiedad.
2- Cambia el '¿Y si...?' por '¿Y qué tal si no pasa nada?
3- Identifica el patrón repetitivo desde ti mismo y familiar.
4- Enfócate en ti: 'Mi valor no depende de lo que haga o deje de hacer mi pareja.
5- Desmonta y/o elimina la profecía auto-cumplida.

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16/05/2025

[VIERNES]
Te dejo algunos ejemplos de cambios en tu diálogo interno:

1- Errores
❌ "Soy un desastre, siempre la cago"
✅ "Acabo de cometer un error, pero esto no me define. ¿Qué puedo ajustar para la próxima vez?"

2- Miedos
❌ "No puedo hacerlo, me va a salir mal"
✅ "Es normal sentir miedo. Voy a intentarlo en escala: hoy haré solo la parte más pequeña

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15/05/2025

[JUEVES]
Cuando te equivocas, el cerebro activa la corteza cingulada anterior (alerta de "algo salió mal"). Si te enfocas en la culpa, se dispara el cortisol (estrés); si te enfocas en soluciones, se activa la corteza prefrontal (aprendizaje).

* Lenguaje positivo: En vez de "Fallé", di "Este es mi punto de partida".

* Pregunta poderosa: "¿Qué me enseña esto para la próxima vez?".

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14/05/2025

[Miércoles]
La evitación es un refuerzo negativo que engorda el miedo a nivel neuropsicológico, porque "premia" a tu cerebro al aliviar la ansiedad a corto plazo, pero fortalece el circuito del miedo a largo plazo.

1- Rompe el ciclo
2- Técnicas de relajación
3- Técnica de exposición gradual
4- Acudir con un psicoterapeuta

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13/05/2025

[Martes]
Cambiar tu diálogo interno es reprogramar tu cerebro para el éxito. La diferencia entre "No podré" y "Intentaré" no es solo semántica, es química y emocional:

"No podré" → Activa la amígdala (miedo), te paraliza y refuerza la impotencia.

"Intentaré" → Enciende la corteza prefrontal (solución), te impulsa a actuar y abre posibilidades.

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13/05/2025

Buen inicio de semana 🤩

El cambio empieza con acción (dar el primer paso), no con sentir motivación o seguridad. Actúa primero, la emoción viene después.

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09/04/2025

Las emociones no son opcionales, pero tu respuesta sí lo es.

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08/04/2025

🌟 ¡CUIDAR DE TU SALUD MENTAL DEBE SER TU PRIORIDAD! 🌟

"No esperes a 'tener tiempo' para tu salud mental. El tiempo se hace cuando algo es prioritario".

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