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Presenciales (Piura) Ignacio Merino mz Q 11 II etapa

04/01/2026

Influencia de la tecnología en nuestra salud mental

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03/01/2026

El día de hoy se llevará a cabo una charla digital sobre la influencia de la tecnología en nuestra salud mental, un espacio pensado para reflexionar sobre cómo el uso de las herramientas digitales impacta en nuestro bienestar emocional. La transmisión será a las 8:00 p. m. a través de la página de Facebook de Sentirse Bien, por lo que se invita a la comunidad a conectarse, participar y aprovechar esta oportunidad de aprendizaje y diálogo.

31/12/2025

Al cerrar este año, quiero expresar mi más sincero agradecimiento a cada persona que confió en Sentirse Bien y que, con valentía, decidió iniciar o continuar su proceso en psicología. Pedir ayuda no es fácil, y cada paso dado ha sido un acto de amor propio y fortaleza.

Que el nuevo año les invite a escucharse con más compasión, a no dejarse llevar por la ansiedad y a recordar que no todo pensamiento es una realidad. El futuro puede mirarse con calma, con fe y con esperanza, incluso en medio de la incertidumbre.

Gracias por permitirme acompañarlos en su camino. Que el año que comienza esté lleno de aprendizaje, bienestar emocional y nuevas oportunidades para sentirse mejor. 🌱💫

Un abrazo psicológico para todos! 🫂💪❤️☺️

30/12/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Fiorela Pintado Tihuay, James Murillo

24/12/2025

En Sentirse Bien creemos que la Navidad es una oportunidad para detenernos, mirar hacia adentro y reconocer todo lo que hemos atravesado durante el año. Que estas fechas nos recuerden la importancia de cuidar nuestra salud emocional, de conectar con lo que sentimos y de regalar y regalarnos momentos de calma, comprensión y esperanza. Les deseamos una Feliz Navidad, llena de paz interior, vínculos significativos y pequeños instantes que nutran el bienestar emocional. 🎄✨

17/12/2025

Disfrutar la vida no es que todo sea perfecto, sino saber encontrar momentos buenos incluso en días normales 🌱

16/12/2025

El no compararme ni competir con otros me permite vivir más tranquilo y mantenerme enfocado en mis propios objetivos.

05/12/2025

Las caídas no determinan tu valor, sino tu capacidad de levantarte. Cada tropiezo te obliga a mirarte de frente, reajustar el rumbo y descubrir una fuerza que quizá no sabías que tenías. Por eso no importan tanto los golpes, sino lo que haces con ellos: se convierten en aprendizajes, en carácter y en una resistencia emocional que solo nace en los momentos difíciles. Caer te transforma, te p**e y te vuelve más fuerte para lo que viene.

04/12/2025

La vida es un camino hecho de contrastes: días luminosos y días difíciles, etapas de calma y etapas de prueba. Nada está mal en eso; es parte natural de existir. Los momentos buenos nos llenan de fuerza y los duros nos enseñan, nos moldean y nos recuerdan nuestra capacidad de adaptarnos. Aceptar que ambos forman parte del viaje nos permite vivir con más serenidad, sin exigirnos perfección ni castigarnos por sentir. Así avanzamos, completos y humanos.

01/12/2025

🌿 Importancia de la frase
1. Regula emociones y aclara la mente

El simple acto de respirar profundo activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a bajar la ansiedad, detener pensamientos acelerados y recuperar claridad mental antes de actuar.

2. Invita a aceptar lo ocurrido sin quedarse atrapado

La frase recuerda que mirar atrás puede servir para aprender, pero no para quedarse estancado. Evita el desgaste emocional que genera la culpa, la rumiación o la comparación con lo que “pudo ser”.

3. Enfoca la energía en lo que sí puedes controlar

Lo valioso está en lo que viene: decisiones, oportunidades, cambios, crecimiento. Te saca del pasado y te coloca en el único lugar donde puedes construir: el presente hacia el futuro.

4. Es un recordatorio de resiliencia

“Seguirle” implica perseverar sin negar el dolor o la dificultad. Es avanzar con madurez emocional, entendiendo que cada paso, incluso pequeño, es progreso.

5. Cultiva una actitud positiva y práctica

No se trata de optimismo vacío, sino de una mentalidad funcional: respira, ordena tus ideas, toma fuerza y continúa. Es una guía breve para momentos de estrés, tristeza, incertidumbre o cansancio.

6. Funciona como mantra diario

Repetirla ayuda a formar un hábito de calma, adaptación y enfoque. Es una frase perfecta para iniciar el día, cerrar ciclos, enfrentar retos o acompañar a alguien que pasa por un momento difícil.

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