Centro Psicológico Kuyanakusun

17/12/2021

06/12/2021

🔰Si tienes problemas para tomar decisiones, acá te dejamos afirmaciones las cuales puedes usar para preguntarte y tomar una decisión que este ajustada a tu realidad.🙂
🤲Con estas preguntas contemplamos lo que necesitamos, lo que deseamos, los recursos que tenemos y lo que elegimos tomando en cuenta todas estas variables.
💫Cuando contemplamos estas variables nuestras decisiones son responsables.🤗

02/12/2021

🚨A veces se piensa que por ser padres sabemos lo que se ¨debe hacer¨, 💬y nuestra palabra es la ley, mostrando una actitud soberbia y de desigualdad, dejando de contemplar los errores en nuestro accionar; 🙁esto repercute en la crianza porque le enseñamos a los hijos un patrón de como relacionarse desde el ejercicio del poder💪
⚖🤲Entender que no sabemos todo y reconocer nuestras equivocaciones nos permite contactar con lo que necesitamos hacer para aprender,🌀configurando un vínculo más saludable en el cual se reconocen los errores y se aprende de ellos. 👨‍👩‍👧‍👦🌱

22/11/2021

💫⚖️El equilibrio está en constante movimiento, y como organismo me regulo desde atender lo que estoy sintiendo, hay momentos en los cuales dirijo mi atención solo a mis pensamientos, desatiendo mis sensaciones y emociones dificultando el saber de lo que necesito.🚫
🧘Una manera de conectar con nosotros mismos es centrándonos desde nuestra respiración y con todas nuestras sensaciones que experimentamos en el cuerpo. Al ser consciente de esto me permito descubrir lo que necesito para llegar al equilibrio. 😇🤗

18/11/2021

😳🤯El miedo puede ser un recurso para ser cautos y protegernos de las amenazas del entorno🛡, y también con el miedo puedo interrumpir mi experiencia de vida🚫, centrando mi atención en los pensamientos con los cuales incremento mi miedo, dejando de vivir en el presente para desde mi imaginario protegerme tomando actitudes que no necesariamente se ajustan a lo que el entorno demanda.🚨
🧘‍♂️Lo que podemos hacer al respecto es permitirme sentirlo sin juzgarlo y reconocerlo. 🎯Centrar nuestra atención en el presente dejando que los pensamientos sigan su curso y fijándome que necesito desde lo que siento.☝️ Un miedo saludable es aquel con el cual me ayudo a ser cauto sin dejar de vivir el presente.🤲🌱

15/11/2021

🚨En ocasiones nos han ensañado que ¨trabajar duro¨ está relacionado a no disfrutar el trabajo que realizamos, a saturarnos y a aguantar las condiciones que nos impongan por la necesidad de un sueldo.💸 Esta dinámica facilita el espacio para caer en el estrés laboral y ¨quemar¨ buenos elementos.🔥
🔰Es importante ser responsables en aceptar lo que elegimos, que el camino para vivir desde nuestra vocación no necesariamente tenga que ser fácil y aun así satisfacernos ya que involucra nuestras metas, nuestras capacidades, nuestras posibilidades y sobretodo el llamado interior que elegimos transitar para vivir.🙂

04/11/2021

🚨Frecuentemente la sociedad nos inculca estereotipos de pareja ideal, los cuales tienen ciertas características de la idea de pareja en un tiempo determinado y que son culturalmente aceptados.👥
🔰Basándonos desde el principio de que todas las personas somos distintas y complejas, es improbable que las personas puedan cumplir todos los requisitos de pareja ideal, si esto no es aceptado iremos por el mundo en búsqueda de una relación utópica, sin darme la posibilidad de estar en una relación real.
🤲Al quitarnos la expectativa de lo que de debemos por lo que elegimos, nos aperturamos a transitar una relación desde la construcción mutua y no desde la imposición. Es importante tomar en cuenta las pautas sociales si lo hacemos desde una elección responsable.💞

25/10/2021

👶👧Durante la crianza los dispositivos tecnológicos son una herramienta que pueden mantener a nuestros hijos entretenidos,📱🎮 brindándonos tiempo para realizar las actividades que necesitamos atender,🚫si usamos esto como un único recurso, podríamos generar en nuestros hijos un uso excesivo e innecesario, lo cual puede deteriorar el vínculo, generar una baja tolerancia a la frustración, dificultar para socializar, propiciar conductas adictivas, un estilo no saludable de crianza, así como otros problemas físicos debido al sedentarismo.
🤲👨‍👩‍👦Como padres es importante generar el espacio donde mi hijo pueda tener experiencias donde se desarrolle y vincularme con el de una manera sana, brindándole nutrición afectiva, fortaleciendo la aceptación y el dialogo. 🌱

20/10/2021

🗣Cuando nosotros emitimos un juicio sobre la forma de ser de alguien, es un aspecto propio que lo observamos en esa persona y lo rechazamos tal y como lo hacemos con nosotros mismos.👥 Cuando me rechazo de esta manera no me permito aceptarme ni transitar lo que necesito.🚫
🔰🤲Al abrazar todos mis aspectos me permito integrarme y reconocerme como una unidad, habilitando la posibilidad de observar al otro no solo desde el juicio sino desde la contemplación.🍃

18/10/2021

🔰En ocasiones nos desensibilizamos de lo que sentimos, si esto lo hacemos como un único recurso indiscriminadamente del contexto, voy a dejar de validar lo que siento🚫, y al no validarme a mí mismo tampoco validare al otro, lo cual podría llevar a no hacer lo que realmente necesito.⚖️
☝️Hay que tener en cuenta que las emociones en la medida adecuada son resolutivas.🍃

13/10/2021

🗣🤬Cuando decimos que el otro nos hace sentir una determinada emoción, ❎delego la responsabilidad de lo que elijo sentir y pierdo la capacidad de hacerme cargo de lo que siento.🚫
🤲Cuando me hago cargo de mis emociones elijo como transitarlas de la manera en que lo necesito.💓

11/10/2021

A cargo de:
Psicólogo David Vera
Psicólogo Andy Montañez

08/10/2021

🔰🙏Te invitamos a que nos acompañes, este DOMINGO 10 DE OCTUBRE A LAS 8:00 PM, a la transmisión que realizaremos para abordar todo lo que necesitas saber acerca del tema👇👇 y sobretodo a como interiorizarlo de manera saludable.
Aquí el enlace:
https://www.facebook.com/centropsicologicokuyanakusun/live/

04/10/2021

💭En ocasiones pensamos que nuestra pareja debe saber lo que me pasa sin que yo se lo diga, alegando que me conoce y por ello debería saberlo.🚫 Al hacer esto genero una comunicación deficiente, donde no me permito expresar lo que necesito y pretendo obligar al otro a que adivine lo que me pasa.🎭
⚖️Cuando hay comunicación asertiva me permito expresar mis necesidades, siendo responsable de las mismas sin dejar un vacío desde la incertidumbre.🌐

30/09/2021

👀La presencia se vive desde la consciencia y a través de los sentidos, los cuales captan la realidad que luego filtramos con nuestra interpretación. 💭
🚫Interrumpimos la experiencia cuando emitimos juicio de valor sobre algo que asumimos como conocido, empobreciendo nuestro aprendizaje y distorsionando la realidad.
🌀Una forma en la que podemos regresar al aquí y al ahora es primero colocar mi idea entre paréntesis, esto quiere decir dudar de ellas en vez de asumirlas como certezas, segundo conectándome con mi respiración y con lo que siento al realizarla y tercero conectándonos con nuestros sentidos.🧘🍃

27/09/2021

🤲Al ser pacientes podemos observar la situación y reconocer las necesidades de mi hij@ sin caer en la manipulación y validando su enojo,🌀 lo cual permite que mi hij@ experimente lo que necesita transitar y no lo que yo le impongo como padre, al mismo tiempo le muestro un modelo de como desde la calma también se pueden resolver los problemas. 🌱

22/09/2021

🤗La vocación es un llamado interno hacia lo que elegimos como camino,🌀esta elección no solo está enfocada hacia lo externo sino también a lo interno, es decir, no solo es lo que la sociedad me va a retribuir por alguna determinada actividad, sino que también es lo que desde mi motivación y elección yo le doy a la sociedad. Hay que tener en cuenta que esta elección no es de un momento, sino que la influimos en cada etapa de nuestra vida, impuesta por las ganancias secundarias o voluntariamente desde el llamado interno con el que me motivo a seguir. 🔥
🔰Al ser consciente de esta elección me voy a permitir disfrutar y sobre todo a crear ya que me dispongo a vivir el momento presente. 🤲🧘

20/09/2021

🔰La manera que hemos aprendido a vincularnos con el mundo siempre va a estar relacionada con su contexto🌎, hay recursos que son más difíciles de soltar que otros ya que nos han servido en donde nada más nos sirvió. Con el tiempo estos recursos se vuelven obsoletos al usarlos en entornos distintos, si es que yo no me doy cuenta de que mi recurso es rígido lo seguiré usando de manera indiscriminada sin ser realmente lo que necesite.
💫Una manera de tomar conciencia de mis actos es contactarme con la consecuencia de los mismos o también empezar un proceso terapéutico.🌀