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Nefi Mendoza - Nutricionista

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Nefi Mendoza - Nutricionista

Nutricionista, especialista en evaluación-tratamiento de Obesidad, Diabetes, Hígado graso, colesterol/triglicéridos altos gastritis y educación alimentaria

Estaré para asesorarte y ayudarte a sentirte "saludable" y "verte mejor" a través de una alimentación saludable, sin tener que hacer dietas extremas, sin pastillas u otros productos con efectos secundarios. Podemos trabajar en forma “preventiva” o “terapéutica” en diversas enfermedades metabólicas relacionadas a la obesidad como:
Obesidad, diabetes, hipertensión arterial, colesterol y/o triglicéri

dos elevados, hígado graso, cálculos en vesícula biliar. Además de manejo de la Nutrición Terapéutica en gastritis, estreñimiento, anemia, osteoporosis, gota, cálculos renales, alergia alimetaria. Recuerda la frase de Hipócrates "QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO"

26/03/2024

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10/01/2024

📌¿QUIERES MEJORAR TU SALUD? Practica estos 3 hábitos:

1) Acompaña tus comidas con ensalada de verduras a diario:
Ayudará a regular el metabolismo de los carbohidratos, aportará vitaminas, antioxidantes, y fibra que ayudará a eliminar los deshechos y reducir estreñimiento.

2) Mantente hidratado:
Tomar suficiente agua y liquidos naturales (sin azúcar) ayuda a transportar los nutrientes en nuestro organismo, eliminar deshechos, mejorar la circulación, mantener piel hidratada, articulaciones y mucosas lubricadas, buena salivación (que es con que se empieza la digestión), combate el estreñimiento junto con la fibra, regula la temperatura corporal, etc.

3. Cena lo más temprano posible:
En lo posible antes de las 7PM. De día nuestro organismo procesará mejor los alimentos. Cenar tarde con frecuencia, genera mayor trabajo al hígado y otros órganos, disminuyendo el proceso de desintoxicación del hígado y reparación celular, lo que generaría problemas de salud a largo plazo, además sueño no reparador, haciendo que despiertes en las mañanas con fatiga.

Así que si quieres cambios en tu salud, cambia practicando estos hábitos.

Nefi Mendoza
Nutricionista

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