27/02/2026
¿Niño selectivo? Involúcralo en la cocina 👩🍳👦🍎
El mejor tip es hacerlo parte del proceso. Cuando el niño participa, aumenta su curiosidad y la probabilidad de que pruebe nuevos alimentos ✨
Aquí algunas actividades según edad:
🥕 Lavar frutas y verduras
Permítele enjuagarlas en un recipiente con agua. Sentirse responsable genera mayor conexión con el alimento.
🥣 Mezclar ingredientes
Puede batir huevos, mezclar ensaladas o revolver preparaciones sencillas. La interacción sensorial reduce el rechazo.
🍌 Armar su propio plato
Deja que elija entre 2 opciones saludables y que arme su combinación. La sensación de control disminuye la resistencia.
🔪 Cortar con utensilios seguros
Con cuchillos infantiles puede cortar alimentos blandos como plátano, fresa o palta (siempre con supervisión).
🌮 Decorar o presentar la comida
Agregar semillas, acomodar colores o servir en el plato estimula interés visual y apetito.
Cuando el niño toca, huele, mezcla y crea 👃🤲, deja de ver el alimento como “extraño” y empieza a familiarizarse con él.
La cocina puede convertirse en una herramienta terapéutica para mejorar la aceptación alimentaria 🍽️💛
