Claudia Ayala - Nutricionista de Sanamente

02/07/2025

¿TE SIENTES CANSADO(A), ANSIOSO(A) O CON ANTOJOS CONSTANTES? ⚠️

No es flojera ni falta de fuerza de voluntad… podría ser un desequilibrio de azúcar en sangre. La base para sentirte bien empieza con hábitos simples pero poderosos para evitar los picos de glucosa. 🩸🍬

Tu cuerpo necesita señales de seguridad y equilibrio.

Comienza por lo básico, hazlo constante, y después viene la estrategia. ✨

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13/06/2025

CONSECUENCIAS DE COMER MUY TARDE 🍕🌙

¿Eres de los que cenan tarde?
Comer muy tarde puede parecer inofensivo, pero tu cuerpo no opina lo mismo…

😴 Problemas para dormir
🔥 Digestión más lenta
⬆️ Picos de glucosa altos
💥 Posible aumento de peso
🧠 Fatiga al día siguiente

👉 En este video te contamos por qué es importante respetar los horarios de las comidas y cómo un pequeño cambio puede mejorar mucho tu bienestar.

💚 Cuidar tu salud empieza con hábitos simples, ¡y los horarios son clave!

🔁 Guardá este reel para tenerlo presente
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29/05/2025

EL MEJOR SUPLEMENTO PARA BAJAR DE PESO, ¿te animas a probarlo?

EJERCITINA 500mg 🏋🏻‍♀

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Tenemos la solución perfecta: EJERCITINA 500mg diarios 😄

🔁 Consumo diario recomendado
✅ Mejora tu salud
✅ Previene enfermedades
✅ ¡Y no necesitas receta médica!

⚠️ Efectos secundarios positivos:
✔️ Aumenta tu energía
✔️ Reduce el estrés
✔️ Mejora tu salud física y mental
✔️ Te hace más feliz y con más vitalidad 💪😃

No subestimes el poder de moverte, de disfrutar lo que haces y de cuidar tu cuerpo desde el amor propio. 🧠💚

👉 ¡Recuerda! El ejercicio no es castigo, es medicina preventiva y bienestar.

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29/05/2025

INFLAMACIÓN Y NUTRICIÓN ⚠️

Lo que tu cuerpo está tratando de decirte 👇🏻

¿Te ha pasado que te sientes hinchado hinchada, con el abdomen duro, como si tu cuerpo estuviera peleando contigo después de comer?

Eso no siempre es "normal". Puede ser un signo de inflamación. ‼️
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo. Nos protege. Pero cuando se vuelve crónica, cuando pasa todos los días, sin una razón aparente, es como si tu cuerpo viviera en modo alerta constante. Y eso agota, física y emocionalmente.

¿Y sabes qué? Mucho de eso empieza en lo que comemos.

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19/05/2025

Es importante considerar que la alimentación debe ser firme en los niños muy a pesar que en la actualidad primen no solo los alimentos procesados, sino también la inmediatez, la flojera, el desgano de muchos cuidadores por dar alimentos saludables a nuestros hijos con la excusa en que al menos "tenga algo en el estómago" o también en la premisa "a mí también me dieron lo mismo cuando era niño".

CUIDA la alimentación de tu pequeño/a. PARA! y mira su futuro inmediato. Estamos más que seguras, que el beneficio será ENORME!

30/04/2025

¡NO CONTROLES TU APETITO! Mejor honremos esas señales y de ser posible agreguemos más alimentos saludables a nuestro día a día. 💜

28/04/2025

NO IMPORTA CUÁNTAS CÁPSULAS TOMES AL DÍA ⚠️ …

Ningún suplemento puede compensar un estilo de vida que no acompaña nuestro día a día.

👉 No te autosuplementes, hay muchos de estos nutrientes que puedes cubrir fácilmente con tu alimentación. Pero no te olvides de trabajar en lo que realmente sostiene tu salud: lo que haces todos los días.

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25/04/2025

Una nueva clasificación de la DM a causa de la desnutrición grave, originada por la pobreza extrema 😞

| Conoce a la Diabetes Tipo 5 y y su implicancia en la salud pública.

16/04/2025

¡OFERTA ESPECIAL POR SEMANA SANTA!

CONSULTA NUTRICIONAL EXPRESS 💥
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- Citas virtuales de 30 minutos como máximo sin plan alimentario
- Costo de plan alimentario adicional s/100
- Promoción válida para los días 17, 18, 19 y 20 de abril del 2025
- Citas después de la fecha, sólo previo pago.

10/04/2025

HUEVOS DE CODORNIZ

Si no sabes qué comer en la merienda o colocar en la lonchera de tu peque, opta por los huevitos de codorniz.
Los huevos de codorniz son huevos que contienen ALTAS concentraciones de vitamina B12 y hierro, lo que nos favorece en la prevención y tratamiento de la ANEMIA, contienen menos colesterol que el huevo regular de gallina y son muy bajos en calorías.

Que no falte en tu dieta!

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07/04/2025

Muchas veces nos despertamos y no tenemos energía para nada y menos para hacer ejercicio. La razón principal suele ser una mala alimentación o una alimentación desordenada y pocas de las veces son que existe un diagnóstico de alguna enfermedad.

Te sugiero que primero evalúes alimentación y si no hay razón para estar cansado evalúes parámetros de laboratorio consultando con tu médico y nutricionista

Excelente inicio de semana!

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19/03/2025

10 COSAS QUE SUCEDEN EN TU CUERPO CUANDO COMES MÁS SALUDABLE

Muchos de nuestros problemas digestivos son por nuestra alimentación. Al igual que nuestros problemas de rendimiento 😰 comer más saludable siempre será una mejor opción

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