APIC

14/08/2025

Cuando posees amor propio y una autoestima bien equilibrada, te autodefines como una persona feliz, segura de sí misma, amada, con gran potencial y metas que alcanzar. Reconoces que existen días nublados y tristes, pero tu capacidad de resiliencia te impide caer en la negatividad y, automáticamente, solo piensas en las soluciones. No otorgas importancia a las críticas destructivas porque sabes que eres valioso, no perfecto, pero reconoces y aceptas en ti lo bueno y lo no tan bueno, manteniéndote siempre abierto a escuchar, reflexionar y mejorar tus puntos débiles. Esto y más caracteriza a las personas con buena autoestima.

12/08/2025

Los rencores dañan el sistema inmunológico.
“El perdón activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda al sistema inmunitario a funcionar con mayor eficiencia y facilita la liberación de hormonas del bienestar como la serotonina y la oxitocina”. Por eso es importante perdonar. El beneficio es para tu salud física y mental.
PD: Una cosa es perdonar y otra muy diferente volver a confiar.

01/08/2025

La baja autoestima puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo inseguridad, dificultad para aceptar elogios o críticas constructivas, tendencia a la autocrítica excesiva, miedo al fracaso y evitación de situaciones nuevas. Las personas con baja autoestima pueden experimentar problemas para establecer límites saludables, sentirse excesivamente dependientes de la aprobación de otros y tener dificultades para reconocer sus propias fortalezas y logros. Si te identificas con algunos de estos síntomas, es fundamental buscar ayuda profesional para identificar las causas de tu baja autoestima y desarrollar estrategias efectivas para mejorarla. Puedes contactarme al 921 733 382 para acompañarte en tu proceso de crecimiento personal.

31/07/2025

QUÉ HACER SI PADESE DEPRESIÓN.
•Solicite ayuda profesional. Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
•Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
•No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
•Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
•Mantenga hábitos saludables de alimentación y sueño.
•Acepte que puede tener depresión y tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
•Evite alcohol pueden empeorar la depresión.
•Si tiene pensamientos suicidas, pide ayuda a alguien inmediatamente. Escribirme al 921733382 Y TE ACOMPAÑO EN TU PROCESO DE RECUPERACIÓN.

21/07/2025

Quién dijo que tienes que casarte, tener la casa o el coche del año para poder conseguir ser feliz. Primero tienes que aprender a ser feliz a sentirte bien contigo mismo, la felicidad es una elección diaria es estar en paz y tranquilidad con uno mismos y con esa felicidad que llevas contigo escoges casarte, viajar, tener hijos, casa, etc y conseguir todo lo que deseas en tu vida. Al revés no funciona sólo sentirás que por más que hagas y tengas no encuentras la satisfacción que necesitas. Disfruta de lo que ahora tines liberate del pasado, suelta tus temores y sigue luchando por lo que deseas.

18/07/2025

¿Como saber si padeces Ansiedad?
Aquí algunos síntomas más frecuentes.

18/07/2025

ATENCIÓN PSICOLÓGICA INTEGRAL
Reserva tu cita al 921 733 382 y te acompaño en tu proceso.

17/07/2025

14/07/2025

Si conoces alguien con Ansiedad o Depresión, escuchalo, no digas esto es cosa de nada ya mañana se le pasará. Apoyalo y hazle sentir que no esta sólo, lo recomendable es hablar con alguien o asistir a terapia. Los síntomas de la ansiedad o depresión no desaparecen de un día para el otro. La salud mental es importante y solo con apoyo de las personas que te aman y la orientación adecuada de un profesional se logrará vencer esta situación.
Reserva tu consulta al WhatsApp ó llamando al 921733382 y te acompaño en tu proceso.

10/07/2025

Algunos beneficios de asistir a terapia de pareja.

01/07/2025

Escríbeme al 921 733 382 y te acompaño en tu proceso de sanación y crecimiento personal.

13/06/2025

ATENCIÓN PSICOLÓGICA INTEGRAL
📅Reserva tu consulta al📞921 733 382.