27/11/2023
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗥𝗥𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗟𝗢𝗦 𝗦Í𝗡𝗧𝗢𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗜𝗡𝗙𝗟𝗨𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗘𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔𝗦
Los síntomas de las infecciones respiratorias y especialmente de la influenza incluyen fiebre, tos, dolor de garganta, secreción o congestión nasal, dolores corporales, dolor de cabeza, escalofríos y fatiga, aunque no necesariamente todos en conjunto.
Para hacerle frente a estos síntomas tan variados, debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico de manera permanente, a través del consumo de alimentos en estado natural, de preferencia que contengan vitaminas (A, C y E) y minerales (Zinc, Hierro) por su acción antioxidante y protectora, como son las frutas y verduras de estación y de colores variados, considerando por lo menos 3 porciones durante el día, además de consumir bebidas tibias o infusiones, así mismo evitar el consumo de alimentos altos en azúcares (golosinas, gaseosas, azúcar de mesa, entre otros) y ultra procesados (embutidos, enlatados, envasados en general), ya que estos causan irritación en las mucosas y aumento de secreciones.
Además, debemos lavarnos las manos varias veces en el día y evitemos tocar el rostro, nariz, boca y ojos.
Cabe mencionar que, Si Usted ya está presentando los síntomas mencionados, debe acudir a su establecimiento de salud más cercano para recibir atención oportuna del profesional de salud.
