Charolazo Podología

08/09/2025

07/09/2025

Tus piernas necesitan ejercitarse:

05/09/2025

Caminar sin zapatos beneficia la salud de los pies. Fortalece pies y piernas: Los músculos que no se usan con el calzado se estimulan, mejorando la fuerza y la musculatura del pie.

Caminar descalzo
es bueno porque fortalece los músculos de los pies y piernas, mejora la circulación y el equilibrio, reduce el estrés y el dolor de espalda, y estimula las terminaciones nerviosas, favoreciendo un desarrollo más natural del pie.
Sin embargo, es importante tener precaución y evitar superficies sucias o rugosas para prevenir lesiones e infecciones, especialmente si se padecen enfermedades como la diabetes.

28/08/2025

El drenaje linfático es una técnica de masaje manual que utiliza movimientos suaves y rítmicos para estimular el sistema linfático del cuerpo y facilitar la eliminación de toxinas y exceso de líquido. Al mover la linfa a través de los vasos y ganglios, ayuda a reducir la hinchazón (linfedema), mejorar la circulación, apoyar la función inmunológica y mejorar la calidad de los tejidos y la piel.

15/08/2025

Una obra maestra: El Pié

06/08/2025

Fortalecer los pies a través de ejercicios es beneficioso para la salud general y puede ayudar a prevenir lesiones. Los ejercicios para los pies pueden mejorar la flexibilidad, la movilidad, la circulación sanguínea y la estabilidad, además de reducir el riesgo de problemas comunes como el pie plano, fascitis plantar, o esguinces de tobillo.
¿Por qué es importante fortalecer los pies?
Mejora la postura y el equilibrio:
Unos pies fuertes son la base para una buena postura y equilibrio, lo que a su vez reduce la tensión en otras partes del cuerpo como las rodillas, caderas y espalda.
Previene lesiones:
Fortalecer los músculos y ligamentos de los pies ayuda a prevenir esguinces, torceduras, fascitis plantar y otras lesiones comunes relacionadas con el pie y el tobillo.
Mejora el rendimiento deportivo:
Unos pies fuertes y flexibles pueden mejorar el rendimiento en diversas actividades físicas, desde correr y caminar hasta deportes más exigentes.
Alivia el dolor:
Los ejercicios pueden ayudar a reducir el dolor causado por problemas como la fascitis plantar o la tensión en el tendón de Aquiles.
Ejercicios recomendados:
Estiramientos:
Incluyen estiramientos de la pantorrilla, flexión y extensión de los dedos, y estiramientos de la fascia plantar.
Ejercicios de movilidad:
Rotación de tobillos, movimientos de inversión y eversión del pie.
Ejercicios de fortalecimiento:
Recoger objetos con los dedos, caminar de puntillas y sobre los talones, elevaciones de talones.
Masajes:
Masajear los pies con las manos o con pelotas de masaje puede mejorar la circulación y relajar los músculos.
Recomendaciones adicionales:
Usa calzado adecuado:
Elige zapatos que ofrezcan buen soporte y amortiguación, especialmente si pasas mucho tiempo de pie.
Camina descalzo ocasionalmente:
Caminar descalzo sobre superficies suaves puede ayudar a fortalecer los músculos intrínsecos del pie.
Consulta a un profesional:
Si tienes alguna condición en los pies, consulta a un podólogo o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

27/07/2025

26 de julio Día del Podólogo

26 de julio Día del Podólogo

En este día resaltamos la importancia de la podología, ciencia de la salud que se ocupa del estudio del pie, así como de las afecciones estructurales y funcionales del mismo a través de la investigación, prevención, diagnóstico y tratamiento de las deformidades, patologías y lesiones del pie y del tobillo. Felicidades a tod@s mis colegas🤗

22/07/2025

La inversión y eversión del pie son movimientos que implican la rotación del pie hacia adentro (inversión) y hacia afuera (eversión) respectivamente, afectando la posición de la planta del pie en relación con la línea media del cuerpo. Estos movimientos se producen principalmente en la articulación subastragalina, ubicada entre el astrágalo y el calcáneo.
Veamos a profundidad:
Inversión:
La inversión ocurre cuando la planta del pie se desplaza hacia adentro, acercándose a la línea media del cuerpo.
Imagina inclinar el pie de manera que la planta mire hacia el otro pie.
Los músculos principales involucrados en la inversión son el tibial anterior y el tibial posterior.
La inversión es importante para la estabilidad del pie al caminar y correr, y para la absorción de impactos.
Eversión:
La eversión es el movimiento opuesto a la inversión, donde la planta del pie se desplaza hacia afuera, alejándose de la línea media del cuerpo.
Imagina inclinar el pie hacia afuera, como si la planta apuntara hacia el lado.
Los músculos principales que facilitan la eversión son el peroneo largo, el peroneo corto y el peroneo tercero.
La eversión también juega un papel importante en la estabilidad del pie y la absorción de impactos, así como en la adaptación a diferentes terrenos.
En resumen:
Inversión: El pie gira hacia adentro (planta mirando hacia adentro).
Eversión: El pie gira hacia afuera (planta mirando hacia afuera).
Ambos movimientos son fundamentales para la función normal del pie y la marcha, y su correcta coordinación es esencial para evitar lesiones

13/07/2025

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07/07/2025

12 sistemas, un ser humano.

05/07/2025

19/05/2025