Charolazo Podología

19/04/2026

¿Por qué aparecen rayas en las uñas? ¿Qué hacer?
Las estrías en las uñas (rayas o malformaciones verticales ) suelen ser un signo normal del envejecimiento, similar a las canas, causadas por cambios en la renovación celular. También se puede dar por golpes en la matriz ungueal o déficit de vitaminas.

Acciones recomendadas:
Hidratación intensiva: Aplica diariamente aceites para cutículas (de té verde, caco o almendras) o vaselina en la base de la uña para mantenerlas nutridas.
Nutrición: Asegura una dieta rica en nutrientes. El déficit de zinc, hierro, vitaminas del grupo B (especialmente B12) y colágeno puede influir en la salud ungueal.
Cuidado al limar: Si la apariencia es muy irregular, se puede usar una lima pulidora suave para suavizar la superficie, pero sin abusar para no adelgazar la uña.
Protección: Utiliza guantes al limpiar o manipular productos químicos para evitar la sequedad excesiva.

19/04/2026

🪑 El impacto de pasar mucho tiempo sentado ⚠️

Permanecer sentado durante varias horas al día es más común de lo que parece, pero puede tener efectos importantes en el cuerpo. Hacer pequeños ajustes en tu rutina puede ayudar a reducir estos *riesgos* 👇

🩸 Circulación más lenta
Estar sentado por mucho tiempo puede disminuir el flujo sanguíneo, sobre todo en las piernas.

🧠 Menor oxigenación cerebral
El cerebro recibe menos oxígeno, lo que puede afectar la concentración y la memoria.

💢 Tensión muscular
La postura prolongada genera rigidez en caderas y puede causar dolor en la zona lumbar.

⚖️ Alteraciones metabólicas
Pasar muchas horas sin moverte reduce la sensibilidad a la insulina y favorece la acumulación de grasa.

🔥 Metabolismo más bajo
El cuerpo quema menos energía cuando permanece inactivo por largos periodos.

🦴 Compresión en la columna
Una mala postura mantenida puede derivar en problemas posturales con el tiempo.

🦵 Debilidad muscular
Glúteos y músculos estabilizadores pierden fuerza, afectando el equilibrio y el movimiento.

✋
🚶 Pausas activas
Levantarte o caminar unos minutos con frecuencia puede contrarrestar muchos de estos efectos.

✨ Mientras te encuentres sentado, realizar movimientos sincrónicos punta taco.

🕺🏻¡Incluir más movimiento en tu día. ayuda a mejorar tu salud, mantener tu cuerpo activo y sentirte mejor en general! 👯‍♂️🕺💃‍🩰

Párate y👃Respira con el diafragma 🫁estirando 🧦🙋...

Consejitos sacados de la web
Charolazo Podología

09/03/2026

“Nuestros pies dicen mucho más de lo que imaginas…” 👣

Los pies no solo nos sostienen todos los días, también reflejan información importante sobre nuestra salud.

Tienen huesos, músculos y terminaciones nerviosas que trabajan constantemente, aunque muchas veces no les damos la atención que merecen.

En mi experiencia como podóloga, observo pies que muchas veces revelan señales que el cuerpo está enviando:
Cambios en la piel, en las uñas, sensibilidad o molestias que no debemos ignorar.

Cuidar tus pies no es solo estética, es salud.

✨ Obsérvalos
✨ Protégelos
✨ Atiéndelos a tiempo
Reserva tu cita:
📲950429317

¿Sabías alguno de estos datos?
Cuéntame en los comentarios cuál te sorprendió más 👇

16/02/2026

28/11/2025

Los ejercicios para la fascitis plantar incluyen estiramientos de la pantorrilla y la fascia con una toalla, rodar una pelota de tenis o una botella de agua congelada bajo el pie para masajear la planta, y elevaciones de talón para fortalecer el arco del pie. También es beneficioso fortalecer la musculatura intrínseca del pie y usar ejercicios de bajo impacto como nadar o andar en bicicleta para evitar la sobrecarga.
Ejercicios de estiramiento y masaje
Rodar una pelota es el ejercicio de hoy

21/11/2025

Observa tus pies cada día, recuerda que son nuestro sustento.
Un podólogo debe atender patologías del pie como: Problemas de la piel y uñas (hongos, uñas encarnadas, papilomas), y deformidades comunes como juanetes, dedos en garra o pie plano y cavo. También trata afecciones biomecánicas como la fascitis plantar, espolones calcáneo, dolor en el metatarso y otros...

🦶🦶

En Charolazo Podología te ayudamos a reconocer los problemas que aquejas:

Problemas en la piel y uñas
Hongos (onicomicosis): Infecciones que causan picor y molestias en las uñas.
Uñas encarnadas (onicocriptosis): Comúnmente por un corte inadecuado de las uñas.
Papilomas o verrugas plantares: Verrugas causadas por el virus del papiloma humano.
Callosidades y durezas: Acumulación de células muertas por roce excesivo.
Sudoración excesiva: Para prevenir patologías derivadas de la humedad.
Deformidades y problemas estructurales
Juanetes (hallux valgus): Desviación del dedo gordo del pie.
Dedos en garra o ma****lo: Deformidades en los dedos.
Pie plano y pie cavo: Afecciones con un componente genético o biomecánico.
Juanete de sastre: Desviación del quinto metatarsiano.
Problemas biomecánicos y dolor
Fascitis plantar: Dolor en el talón y la planta del pie.
Espolón calcáneo: Un crecimiento óseo en el talón, a menudo asociado a la fascitis plantar.
Dolor en la parte anterior del pie: Especialmente en los metatarsianos.
Problemas en el arco del pie: Dolor o deformidad en el arco.
Otras afecciones
Dolencias en la estructura ósea, articular, tendinosa, neurológica y vascular del pie: Un podólogo puede diagnosticar y tratar una amplia gama de problemas.
Patologías post-quirúrgicas: Como el cuidado posterior a cirugías de juanetes o dedos en garra.
Problemas relacionados con enfermedades sistémicas: Por ejemplo, en personas con artritis reumatoide, que pueden sufrir deformidades en los dedos o articulaciones

21/11/2025

20/11/2025

Mes de la lucha contra la Diabetes 2025.
El tema de este año, “Diabetes en las diferentes etapas de la vida”, refuerza nuestro compromiso de reducir el riesgo de diabetes y garantizar que todas las personas diagnosticadas tengan acceso a una atención integral, equitativa y de calidad.
Pon atención a cualquiera de estos síntomas y visita nuestro gabinete.
Recuerda:
Más vale prevenir que lamentar.

04/11/2025

Los pies se hinchan principalmente por la acumulación de líquido (edema), causada por factores comunes como:
Estar mucho tiempo de pie o sentado: La gravedad dificulta el retorno de la sangre al corazón, provocando acumulación de líquido en los pies y tobillos.
Sobrepeso: Aumenta la presión sobre los pies y las piernas, dificultando la circulación.
Embarazo: La retención de líquidos y la presión sobre las venas pueden causar hinchazón.
Edad avanzada: Las venas pueden debilitarse con la edad, dificultando el retorno venoso.
Viajes largos: Estar sentado por periodos prolongados puede provocar hinchazón.. .

¿Cuándo buscar atención médica?
Debe consultar a un médico si la hinchazón:
Aparece de forma repentina o es desproporcionada.
Se acompaña de otros síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o tos.
Cambia el color o la temperatura del pie.
Va acompañada de fiebre, escalofríos o sudoración.
Se mantiene prolongadamente y/o causa dolor.

04/11/2025

A la Podóloga no le digas, te pago las uñas, a ella págale los diplomados, los cursos y la especialidad...