Psiconocerme

20/01/2023

¿Ya tuviste la oportunidad de expresar tus sentimientos en esta difícil época con tu grupo de confianza? 💙

Acá les comparto un consejo con mucho aprecio y respeto. ¡L@s leo!

Recuerda que este mensaje no sustituye el proceso psicoterapéutico, si necesitas ayuda profesional, puedes escribirme por interno.

31/12/2022

Feliz 2023 a mis consultantes 💙💙💙
Gracias por la confianza, por hablar, por permitirme acompañarles.
Vamos por un próximo año con más consciencia y valoración sobre nuestra salud mental y lo importante que es HABLAR. 💙

Les dejo este mensaje con mucho amor,

Psic. Karem Flores.

20/11/2022

Cuidar de la infancia es prevenir futuras heridas emocionales..."abrígales la infancia, y no tendrán frío de adultos".

¿Qué frases te gusta compartir con tus niñ@s?

¿Qué frases te marcaron para reforzar tu autoestima de niñ@?

Te invito a conversar sobre este tema a través de los comentarios, compartir si te gustó este post o guardarlo si necesitas leerlo en algún momento. 💙

Si necesitas ayuda profesional, puedes enviarme un mensaje directo.

24/09/2022

Seamos una red de apoyo. 💙 En este mes, quiero compartir con ustedes algunas causas, señales de alerta y ciertas pautas para prevenir el suicidio.

Debo recordarles que este post no sustituye un proceso psicoterapéutico. 🚫

Si necesitas ayuda profesional, puedes enviarme un mensaje directo.

Y por último, te invito a generar las preguntas o comentarios que necesites, compartirlo si te parece importante promover este tema o guardarlo si necesitas leerlo en algún momento.

21/08/2022

Hace pocos días!!! conociendo presencialmente y a la vez despidiendo a mi consultante quien parte al extranjero a seguirse desarrollando profesionalmente. Me encantó verte mi Lu querida!!! Alas y buen viento, se que te irá excelente 👌 😉

La "distancia" profesional

La tan importante y popular "distancia" profesional en la relación psicoterapeuta- consultante es una condición en la que se propone poner dicha distancia  con el fin de evitar la "transferencia", es decir identificar los temas de tu consultante como propios e inconscientemente dirigir la terapia desde la propia experiencia y/o "enganchar" con sus temas al no haber superado asuntos personales.

SI:
1. Estoy muy de acuerdo en que TODO  psicoterapeuta DEBE trabajar primero en si mism@ antes de ejercer la terapia.
2. Esto permite desarrollar la objetividad al momento de orientar el trabajo psicoterapéutico y ayudar al consultante a que sea el/ella quien tome sus propias decisiones y respetar la experiencia particular de nuestro/a consultante como única e irrepetible.

NO
3. No estoy de acuerdo en que la "distancia profesional" nos convierta en robots inconmovibles que no sienten ni guardan empatía con su consultante.
4. Personalmente SI creo en la relación de afecto sincero que se da entre psicoterapeuta/consultante en el tiempo y no lo veo como desventaja sino todo lo contrario.
¿Cómo no desarrollar cercanía  en un proceso donde escuchas y eres testigo de la historia de vida de un/a consultante? Dónde ves como pone en palabras sus sueños, sus heridas, sus traumas, sus deseos de superación, donde devela sus más profundos sentimientos?
- Quisiera terminar con esta frase del célebre Carl G. Jung, - famoso psiquiatra y psicólogo-  con la que me identifico totalmente: "Comozca todas las teorías, domine todas las técnicas pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana".

07/08/2022

Esta semana, el Perú ha perdido a uno de sus personajes más queridos, el talentoso y genial artista Diego Bertie. Su fallecimiento ha remecido a muchas personas. Por la forma trágica de su deceso, ha puesto en debate si es realmente el "éxito" la clave de la felicidad y de la salud mental. Algunas humildes consideraciones desde este espacio:
1. Aprendamos a cuidar nuestra tranquilidad. Es importante alejarse de información no oficial, o, peor aún, de especulaciones mal intencionadas respecto al suicidio en general.
2. La depresión es un trastorno que sólo un psiquiatra puede diagnosticar y en consecuencia tratar. Los psicólog@s y psicoterapeutas apoyamos en este tratamiento, pero este debe ser supervisado todo el tiempo por un profesional de la salud mental.
3. Respecto a lo anterior, por favor, evitemos el intrusionismo en materia de salud mental, con las disculpas de las buenas intenciones de los coaches, instructores y demás personas que hoy en día brindan consejos y alternativas para mejorar la calidad de vida, entendamos que trastornos como la depresión y ansiedad son sumamente delicados, y deben tratarse solo por profesionales formados y especializados, a quienes debemos derivar estos casos.
4. Si conocemos a alguien que está pasando por un momento de inestabilidad emocional y que, a pesar de sus esfuerzos, ya está más de 2 semanas en ese estado, es muy probable que requiera apoyo profesional. Apoyemos sobretodo animando a que busque este tipo de ayuda.
5. La depresión puede verse muchas veces detrás de una sonrisa amplia, de mucha actividad en redes sociales, con aparente bienestar que no es real. La felicidad es interior y se traduce en la tranquilidad con la que duermes, en tus relaciones con tu familia y amigos, en el entusiasmo y amor por tus proyectos ; desde la paz que te da una espiritualidad fuerte. Personalmente invito a recordar a este artista maravilloso por su trayectoria y no por las circunstancias que rodean su final. El luto real lo llevarán su familia y amigos cercanos, quienes realmente lo conocieron y para ellos está reservado este duro proceso de duelo. Fuiste y serás siempre un grande, descansa en paz Diego Bertie 🙏
Fuente fotográfica: Diario El comercio(fair use)

26/05/2022

¡Buenas noches!💙 Hoy comparto los 5 últimos consejos para superar una crisis económica o laboral.

Si te gustaría agregar algún consejo desde tu propia experiencia te invito a comentar o a hacer las preguntas que necesites resolver.

Debo recordarles que estos consejos no sustituyen a un proceso psicoterapéutico. Si necesitas ayuda profesional, puedes escribirme por DM.

Y por último, si te gustó este post puedes guardarlo, compartirlo o darle me gusta. ¡Gracias y deseo que estés bien! 🙌🏻

24/05/2022

Hola 💙 Hoy quisiera compartirles los 5 primeros consejos para sobrepasar una crisis económica o laboral.

Si te gustaría agregar algún consejo desde tu propia experiencia te invito a comentar o a hacer las preguntas que necesites resolver.

Debo recordarles que estos consejos no sustituyen a un proceso psicoterapéutico. Si necesitas ayuda profesional, puedes escribirme por DM.

Y por último, si te gustó este post puedes guardarlo, compartirlo o darle me gusta. ¡Gracias y buen martes! 👌🏻

30/04/2022

Hoy amanezco con estos dos regalitos de mis peques debajo de mi puerta.
- Un poema " Hoy encuentro un vacío en mi corazón y tengo la sensación de que alguien me ayudará... Una psicóloga, la persona que me entenderá cuando los demás no lo hagan".
- Un dibujo " Feliz día mamá" en el título y un corazón con una cruz en medio y dos florecitas a los lados. Un perfecto simbolismo para representar que sólo interpreto el rol que Cristo me ha encomendado ❤. GRACIAS AMORES.

- Feliz día del Psicólogo a todos mis esmerad@s y maravillos@s colegas!!!
- Feliz día para mi 🤍 conmemorando que elegí esta hermosa y noble profesión, que me permite llegar a lo más humano y profundo de las personas en su proceso de sanación, gracias Dios mio por enseñarme el camino de mi vocación, mi misión 🌟

06/02/2022

16/01/2022

☝🏼La depresión es una enfermedad. Se considera una de las principales causas de suicidio y su tratamiento es uno de los más importantes objetivos de la salud mental.

La depresión como enfermedad condiciona el estado de ánimo de quien lo sufre, por lo que no es simplemente "estar bajoneado o sentirse depre" implica una desregulación emocional que conlleva entre otros a los siguientes síntomas:
- Pensamientos negativos y catastróficos.
- Pérdida de interés en las actividades cotidianas.
- Afectación del sueño y/o apetito.
- Sensación de inutilidad, desesperanza frente al futuro, sentimientos de culpa.
- Falta de hábitos de autocuidado, aseo, higiene, entre otros.

Presentar estos síntomas por más de 2 semanas ya es un signo de alarma y debe ser atendido con la misma preocupación que cualquier otra enfermedad.

No olvidemos que quien tiene depresión no puede superar esta condición simplemente por voluntad, por lo que requiere además del apoyo de sus familiares y amigos, de atención del profesional en salud mental.

01/01/2022

Que su 2022 esté lleno de conciencia y bienestar mental y emocional. 🧠✨🥰

#2022