Te acompaño a desinflamar para equilibrar tus hormonas, digestión y energía de raíz.
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01/02/2026
Desayunos sin harinas 🥕 🥔
Necesitas:
5 tacos
1 zanahoria
1 papa mediana
2 huevos
Sal al gusto 120gr de pollo cocido
2 cdas de yogur de coco o griego natural
Mostaza dijon
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
❤️🔥Hermana, si estás lista para aprender esta y más recetas para regular tus niveles de azúcar en sangre, antojos, tener más energía y vitalidad. Únete a RESET DE AZÚCAR, nuestro próximo reto online de 22 días (link en mi perfil a precio PREVENTA) 🎁 Nos vemos dentro🤝🏼
11/01/2026
Batido digestivo, antiinflamatorio 🧡 perfecto para regular tus niveles de cortisol 💕 una mezcla maravillosa de especias y fibra.
Necesitas:
1 cdta de cúrcuma con pimienta negra en polvo
1/4 cdta de jengibre en polvo
1/4 cdta de canela en polvo
3 clavos de olor
1/4 de plátano
1 dátil
1 scoop de colágeno o proteína vegana
1 taza de bebida de coco o agua
🧡 Bébelo como complemento de tu dieta 2-3 veces por semana, más cuando estás pre o menstrual ✨🤝🏽
Aprende más recetas antiinflamatorias en mi protocolo antiinflamatorio empezamos mañana Lunes 12 de Enero ❤️🔥
09/01/2026
No necesitas comer perfecto.
Necesitas comer con intención.
Así se ve una semana real de comidas antiinflamatorias,
pensadas para nutrirte, sostener tu energía
y dejar de vivir inflamada y frustrada.
🥑 proteína que sacia
🥦 vegetales que desinflaman
🍠 carbohidratos reales (sin miedo)
✨ sabores que sí se disfrutan
Esto no va de restricción,
va de volver a tu cuerpo y darle lo que sí le hace bien.
‼️Si quieres aprender a comer así todos los días,
el Reset Antiinflamatorio empieza este Lunes 12 de Enero
(la primera semana ya está abierta, hermana 🌹, únete desde el link de mi perfil) ✨
07/01/2026
Desinflamar no empieza con fechas perfectas
ni con extremos.
Empieza cuando dejas de pelearte con tu cuerpo
y empiezas a nutrirlo mejor.
No se trata de comer perfecto,
sino de aprender a combinar, sumar
y sostener hábitos que tu cuerpo sí pueda mantener.
Por eso creé el Reset Antiinflamatorio:
un proceso guiado de 4 semanas, sin restricciones extremas,
para ayudarte a desinflamar desde la raíz 🌿
✨ Empezamos este Lunes 12 de Enero
📩 Escríbeme “ENERO” para unirte
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¡Hola! Soy Kathia Fanárraga, Nutricionista Holística & Chef Saludable con formación en Ayurveda & Veganismo. Instructora de Yoga & Meditación.
Hace tres años luego de varios procesos me diagnosticaron intolerancia al gluten, desde ese momento mi vida cambio. Abrí las puertas a un mundo libre de gluten & alérgenos - y empecé a crear recetas con una mezcla de sabores auténticos.
Actualmente, dicto talleres de Cocina Saludable #SustituyeSinMiedos en donde comparto lo importante que es aprender a cocinar para nosotros mismos, desde el amor y sobre todo haciéndonos responsables de nuestra salud. ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!
También, hago sesiones de NUTRICIÓN HOLÍSTICA ONLINE - en donde acompaño a las personas a cambiar su estilo de vida de a pocos. Con la Nutrición Integral hemos logrado eliminar enfermedades hormonales y patológicas a través de las plantas y una alimentación saludable en balance.
Y por último, juego a través del Yoga & la Meditación - Dicto clases particulares y grupales para las personas que quieren darse una pausa- atender a su respiración, jugar con sus movimientos y sobre todo conectar con su cuerpo & mente- aquí & ahora.
¡Te invito a ser parte del cambio!
A llevar un estilo de vida saludable, sin obsesiones ni restricciones.
