Juan Carlos Martin Orozco

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04/09/2022

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26/08/2022

Dormir bien es fundamental para la salud tanto física como mental. 😴
Cuando dormimos lo suficiente, además de levantarnos descansados y con energía, pensamos con más claridad, tenemos mejores reflejos y nos concentramos mejor.
Por el contrario, privarnos del sueño, puede generar que seamos menos productivos, afectar el estado de ánimo volviéndonos más irritables, incrementar el riesgo de sufrir depresión, ansiedad, obesidad y presión arterial alta.

Muchos factores pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta las enfermedades. Es posible que no podamos controlar dichos factores pero sí podemos adoptar hábitos que fomenten un mejor sueño.
En este post, te compartimos algunos simples consejos.


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09/08/2022

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Britanica Salud
27/07/2022

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