29/04/2026
¿ La procrastinación es un problema emocional?🤔⤵
Etimológicamente la palabra "procrastinación" significa postergar voluntaria y conscientemente una actividad hasta mañana; esa autoconciencia es una pieza clave para entender porqué procrastinar nos hace sentir mal
Cuando procrastinamos, no solo estamos conscientes de que estamos evadiendo la tarea en cuestión, sino también que hacerlo es una mala idea; y aún así, lo hacemos de todas maneras
Las personas se enganchan en un círculo irracional de procrastinación crónica debido a la incapacidad de manejar estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más
La procrastinación es un problema de regulación emocional, no un problena de gestión de tiempo; nuestra aversión hacia la tarea provoca la aparición de pensamientos rumiantes y un alto nivel de culpa
No obstante, el alivio temporal que sentimos cuando procrastinamos es lo que genera y perpetúa el círculo vicioso
En el presente inmediato, suspender la tarea brinda alivio, somos "recompensados" por esto y tendemos a hacerlo de nuevo; esta es precisamente la razón por la que la procrastinación tiende a no ser un comportamiento único, sino un círculo, uno que fácilmente se convierte en un hábito crónico