Dra. Cobal Julieta

07/08/2021

Bike Fitting
Consiste en el estudio biomecánico del ciclcista sobre su bicicleta.
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Comprende la medición del cuerpo y el ajuste de la bicicleta para reducir ñesiones, contracturas musculares, dolores articulares, mejorar la comodidas y optimizar el rendimiento deportivo.
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Para todo los niveles y uso sobre la bici, la comodidad y prevención de lesiones es de suma importancia.
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👩‍⚕️ Dra Cobal Julieta
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1 de Mayo 840

22/09/2020

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10/09/2020

𝗔𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀
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Es un trastorno crónico y lentamente progresivo. El carílago articular se desgasta en forma progresiva, y el tejido osea que está debajo sufre y reacciona formando "mas hueso" (osteofitos) o quistes que se observan en las radiografías, y frecuentemente se engrosa la cápsula sinovial.
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Sintomas: dolor, dificultad en los movimientos.
Puede haber crujido, inflamación, debilidad muscular, sensación de inestabilidad y deformidad.
A parti de los 35 años se puede hallar signos de artrosis en las radiografías, aunque esto o significa que de síntomas.
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Prevención: evitar lesiones y sobrepeso; realizar actividad física regular.
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Tratamiento:
Objetivos: mejorar la calidad de vida, disminuir el dolor y aumentar la movilidad articular y general. Ya que por el momento no existe tratamiento curativo.
- Sintomático: farmacológico
- Kinesioterapia: corrección de postura y fortalecimiento muscular con planes perzonalizados.
- Terapia Regenerativa: consta de infiltraciones intraarticular que apuntan a mejorar el dolor y la sensación de inestabilidad articular.
- Tratamiento quirúrgico: tratando que sea la última opción.
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👩‍⚕️ Dra. Julieta Cobal
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20/08/2020

𝗦𝗮𝗿𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗮
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Es la perdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento, y se acompaña con incremente del tejido graso. La masa muscular disminuye de forma gradual un 3-8% cada 10 años a partir de los 30, acelerandose a partir de los 60 años.
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Incrementa el riesgos de caídas y fracturas, por ello es uno de los principales factores de riesgo de discapacidad y déficit de calidad de vida.
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Que podemos hacer para prevenir o disminuir efectos:
- Alimentación saludable, balanceada, con adecuada cantidad de proteínas vegetales y/o animales.
- Actividad física anaeróbica, movimientos contra resistencia para estimular la actividad muscular.
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La mejor manera de plantear estas actividades es consultando con profesionales que nos guíen para mejorar y personalizar nuestra dieta y ejercicios.
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13/08/2020

𝗖𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗮𝗱𝗵𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗼 “𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗴𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼”
Afección cuando el tejido conectivo que rodea la articulación del hombro se inflama de manera crónica y/o inespecífica, provocando el engrosamiento y endurecimiento de la cápsula articular.
Provoca dolor y disminución progresiva de la movilidad, tanto activo como pasivo, que afecta de manera global al complejo del hombro.
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✔Factores de riesgo: diabetes, hipotiroidismo, enf. cardiovasculares, síndrome metabólico, inmovilización tras traumatismos o cirugía, ACV, enfermedades autoinmunes, tratamiento del cáncer de mama, IMC bajo, o antecedentes familiares.
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✔Afecta más en la edad media de la vida, y con mayor frecuencia en mujeres (70%).
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✔3 etapas:
•Dolorosa: El dolor se desarrolla lento y progresivamente y comienza, predominantemente, por la noche o en los últimos grados de movimiento, en reposo o en actividad. Esta etapa puede durar de 2 a 9 meses.
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• Etapa adhesiva: El dolor va disminuyendo pero se va perdiendo más movilidad en las rotaciones y la rigidez es mayor en los últimos grados de movimiento. Disminuye notablemente el dolor nocturno y en reposo. Se generan importantes compensaciones músculo-esqueléticas viéndose alterado el patrón de movimiento del hombro.
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• Etapa de recuperación: espontánea pero, normalmente incompleta. Se produce incremento de movilidad y eliminación del dolor.
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✔Tratamiento:
El objetivo es la reducción del dolor y recuperar los rangos de movilidad. Es fundamental un abordaje multidisciplinar.
• Kinesiólogo y/o TO: maniobras suaves y lentas que estiren la cápsula, que reduzcan la inflamación existente y devuelvan el equilibrio normal al complejo del hombro; y terapia manual para disminuir la tensión muscular compensadora.
• Tto médico: Hidrodistensión intraarticular con corticoides.

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📸 @ Centro, Rosario

06/08/2020

06/08/2020

𝗚𝗼𝗻𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮
Dolor de rodilla.
Las causas pueden ser:
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- Taumática: golpe o movimiento bajo exigencia, que pueden causar lesión en ligamento, menisco o hueso.
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- No traumática como procesos degenerativos (artrosis, causa principal de gonalgia), reumáticos, alteraciones mecánicas o musculares (sindrome miofascial)
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- Dolor de rodilla por patología de cadera
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Para el diagnóstico existe diferentes maniobras que evaluar especificamente cada estructura que puede estar afectada.
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El tratamiento depende de la causa, entre las posibles conductas:
- Kinesioterapia
- Terapia Regenerativa
- Tratamientos quirúrgicos.
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Prevención: una manera muy efectiva de disminuir y prevenir mucho de los dolores osteomioarticulares es mantener una vida activa, realizar ejercicios de manera regular, y acompañar con hidratación y dieta equilibrada.
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30/07/2020

𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗺𝗶𝗼𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗹.(Dolor de origen muscular).
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Es una de las causas principales de bajas laborales.
Proceso no inflamatorio que afecta al músculo esquelético. Es el conjunto de signos y síntomas motores, sensitivos y/o autosómico ocasionados por un punto gatillo (PG) miofascial.
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PG: nódulo dentro de una banda tensa palpable de las fibras musculares, altamente irritable y de dolor exquisito, su palpación reproduce el dolor, y generalmente presenta dolor irradiado y/o diferido.
Los PG latentes, provocan disfunción motora (rigidez y restricción de movimiento), son mas frecuentes que los PG activos, que además producen dolor.
Los PG latentes se activan por abuso mecánico, sobrecarga muscular aguda, mantenida y/o repetitiva. Muchas veces se manifiesta como la imposibilidad de movimiento luego de un esfuerzo.(popularmente episodio conocido como "quedarse duro" o "torticolis").
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Diagnóstico: exclusivamente mediante interrogatorio y exámen físico.
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Tratamiento:
- Tratamiento médico del dolor. (Analgésicos)
- Terapia manual: tratamiento kinesico. Es de suma importancia que el profesional este capacitado en este tipo de terapéutica, no son simples masajes.
- Tratamiento médico invasivo como desactivación de PG activo con punción.
- Rehabilitación, fortalecimiento y estabilidad. Este punto tiene como objetivo prevenir nuevos episodios de dolor, generando mayor estabilidad en los movimientos corporales.
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23/07/2020

𝗟𝘂𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮
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Dolor en la parte inferior de la espalda, cuya causa puede ser alteraciones en diferentes estructuras:
- Ligamentos.
- Músculos y tendones.
- Alteraciones oseas (artrosis, estenosis)
- Hernias discales. (Compresión neural, como el nervio ciático)
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Aunque el dolor presente irradiación a miembros inferiores, no significa que la causa sea hernia lumbar.
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Muchas veces se cree que el dolor inicia por un mal movimiento, pero en realidad el desequilibrio y la alteración del movimiento lleva más tiempo de evolución. Por este motivo son importantes los ejercicios de estabilidad lumbopelvica, para prevenir alteraciones y dolores.
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✔Diagnóstico:
La descripción del dolor por el paciente y el exámen físico, es la mejor y mayor orientación al diagnostica de la causa.
Los estudios de imágenes colaboran en el diagnóstico y decisión de tratamiento, pero no determinan nada.
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✔Tratamiento:
Depende de la causa de la misma: Terapia Regenerativa, bloqueos bajo tomografía, o resolución quirúrgica.
Un punto fundamental y en común para todos los diagnósticos es la rehabilitación kinésica, trabajos de fortalecimiento y de estabilidad específico para cada paciente luego de la evaluación biomecánica completa.
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16/07/2020

Azufre.
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Es un elemento químico, mineral no metal. Se encuentra en regiones volcánicas, insoluble en agua.
Introducido en Argentina por inmigrantes Italianos, utilizado desde la época de Hipócrates.
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Su acción sería la absorción de electricidad estática del cuerpo, acumulada en el músculo. En ese momento la barita cruje y en ocasiones se parte disipando la carga electroestática.
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Se utilizan para limpieza de energía previo a la realización de Reiki, ya que absorbería las energías negativas.
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No aplicar sobre heridas o erupciones de piel.
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No hay estudios científicos que avalen su uso, pero tampoco hay evidencias de que cause daño.
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Opinión personal: si ayuda y no daña, bienvenido.
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11/07/2020

𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗖𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹
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Dolor en la región cervical y de cabeza. Es una causa muy frecuente de consultas .
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✔Se puede acompañar de:
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Nauseas y/o vómitos.
- Dificultad o dolor en la movilización del cuello.
- Dolor hacia los miembros superiores, y región mas baja de la espalda.
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✔Qué causa este dolor?
- Malas posturas.
- Alteración en la articulación temporo mandibular.
- Bruxismo.
- Hernia cervical.
- Artrosis Cervical.
- Stress.
- Entre otras.
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✔Qué podemos hacer?
- Siempre control médico.
- Calor local.
- Elongación.
- Controlar postura, sobre todo en los trabajos de oficina.
- Evaluar que postura tomamos al hacer ejercicios.
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✔Qué NO hacer:
- sobreexigir movimiento, ni dejar de movernos por completo.
- Inmovilizar con collarin.
- Automedicación con antiinflamatorios por mas de 48hs.
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