Lorena Yubero Yoga

20/01/2025

Les comparto ésta foto espontánea que tomó Willi Reaño el anfitirón del Refugio Playa SUR

Mi Ser emana la FELICIDAD que me genera guiar cada clase de yoga como un momento mágico, único e irrepetible.

Me siento agradecida por cada Ser humano divino que confía en mi guía y acompañamiento.
Sé que esperan con ansias las clases y el esfuerzo que cada un@ hace para no perderselas. 🔥

🧘🏽‍♀️💫🧘‍♂️Hace unos días les pedí a los practicantes de yoga feedback sobre su experiencia en las clases éste año. Celebro leerles y escucharles como influye la práctica en sus vidas y les agradezco su generosidad al compartirse. 🙏💗

Aquí comparto algunos testimonios, en otras publicaciones seguiré compartiendo más.
Todos son experiencias de transformación valiosísimas y quiero compartirlas con uatedes porque son muy inspiradoras.

Cualquier consulta me escriben y para contarles cómo puedo acompañarlos en su proceso a incluir la práctica de yoga como un hábito en sus rutinas.

Con amor y gratitud
Lorena🌺

08/09/2024

30/07/2024

¿Estás pensando en empezar a practicar yoga pero te sientes abrumado por todos los tipos y nombres diferentes?🧘💫

¡ No te preocupes! 🙏

Aquí tienes algunos consejos para principiantes:

⭐Encuentra un profesor que te enseñe los principios básicos del yoga. Hatha, Iyengar y el yoga integral son excelentes opciones para principiantes.

⭐Empieza por lo básico. No intentes hacer posturas difíciles ni ejercicios de respiración antes de haber aprendido los esenciales.

⭐Informe a su instructor sobre cualquier condición de salud que tenga, como lesiones, enfermedades o medicamentos que toma.

⭐Una buena clase de yoga debe ayudarte a observarte a ti mismo, mover tus articulaciones, relajarte y estirarte suavemente. Te sentirás con más energía y más conectado después de la clase.

Si estás interesado en aprender más, ¡nuestro centro ofrece clases de YOGA INTEGRAL suaves y para principiantes!✨🧘‍♀️🧘

📍Para más información sobre las clases de Yoga Integral 📱51 937325728🫶

Gracias!👩📸

28/07/2024

💫NAAD KUNDALINI YOGA💫 🧘💫

Es una práctica desafiante y exigente🧘🍃.

El objetivo dela práctica es👇:
Desperezar al cuerpo y volverlo vibrante en sincronía con la mente. A través de Kriyas específicos que abordan distintos aspectos del ser humano🧿.

Beneficios:
⭐Fortalece la mente y le da claridad.
⭐Incrementa la fuerza de voluntad.
⭐Experimentas la expansión de la conciencia.
⭐Te vuelves mas perceptivo a la energía sutil pranica.

💻Clases On Line por zoom. Puedes hacerla en vivo o grabada. Te llevas la práctica a donde vayas para darle continuidad.

🕧 El horario es hora Perú.
💥Todos los martes a las 06:50am

📲Para más información 51 937325728

Gracias!👩📸

24/07/2024

Descubre el poder transformador del Yoga para una SALUD MENTAL RADIANTE💖🧘‍♀️🧘.

Cada día estoy más convencida de que el yoga que trae salud mental es el yoga original🙏. Cuando hablo de yoga original me refiero a que si sólo te quedas con el yoga de las posturas llamativas te pierdes los beneficios reales del yoga como práctica integral.

💫El yoga es un aliado de la salud mental🧘‍♂️🙏🎶.

El beneficio del yoga comienza desde el inicio de la práctica de yoga integral cuando reconoces como llegas a tu clase a nivel mental y en general, la autobservación es un gran ejercicio para entrenar la mente🧘💫.

Así como entrenas los músculos del cuerpo, entrenas💪 los músculos del cerebro y los diferentes aspectos mentales.

💫El yoga le brinda a tu mente la posibilidad de sacar la basura mental en cada práctica, sino sacas diariamente la basura de la cocina se acumula, así ocurre en la mente y eso trae pensamientos recurrentes, distracciones, ansiedad, estrés, agotamiento, no estar presente 🧘‍♂️🤸

💫La práctica constante trae mayor claridad mental🧘‍♂️🙏🌅. En el yoga integral entrenas el enfoque y la concentración los pasos previos para la meditación, cuando prácticas yoga puedes reconocer cuándo tu mente está en el presente o cuando está en el pasado o futuro🧘‍♂️🧘🏻‍♂️🧘.

💫Es una tarea diaria con el tiempo de práctica los beneficios aumentan.

¿Necesitas mejorar tu salud mental?

💥Es momento de comenzar o de continuar. ¡¡¡Podemos acompañarte a avanzar!!!💥

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Gracias!👩📸

21/07/2024

YOGA PARA SUPERAR LA PEREZA🧘‍♀️🧘‍♂️💤

La pereza es un estado natural del cuerpo físico. Si no le brindamos estímulos al cuerpo para moverse posiblemente se quedaría en estado de reposo💃.

He ahí donde entra la voluntad como el impulso para salir de la pereza👏.

En las prácticas de yoga integral🧘, desde una escucha amorosa y amable reconocemos en que estado se encuentra la vitalidad y desde ese punto partimos para la activación de la energía vital, a recuperar la energía volitiva, de acción consciente y fluida💫.

El yoga te habilita a sentir el cuerpo en integración con tus emociones y pensamientos🌟.

El yoga te vuelve vibrante y esa es la energía que unifica al ser humano🧘💫.

La pereza es un estado de vibración baja y el yoga eleva esa vibración sintonizándote con la frecuencia de energía universal.

¿Necesitas que tu cuerpo comience a integrarse con sus emociones y pensamientos?

💥Es momento de comenzar o de continuar. ¡¡¡Podemos acompañarte a avanzar!!!💥

📍Para más información sobre las clases de Yoga Integral 📱51 937325728🫶

Gracias!👩📸

18/07/2024

💫YOGA VINYASA FLOW💫🧘‍♂️🧘🏽‍♀️

La práctica🧘 se caracteriza por ser dinámica y activa.

El objetivo de la práctica es:

🔷Traer la atención de la mente al cuerpo.
🔷Recuperar el ciclo natural de respiración.
🔷Disminuir el estado de estrés.
🔷Activar la energía vital.
🔷Fortalecer la musculatura.
🔷A nivel de los músculos de la espalda mejora la postura y puede reducir dolores articulares.
🔷Trabaja la la flexibilidad.
🔷Entrena la concentración mental.

¿A quienes está dirigido?🧘‍♂️🧘🏽‍♀️
Al ser una práctica intermedia /avanzada está orientada a practicantes que ya tienen conocimientos básicos de yoga y/o instructores.

💻Clases On Line por zoom. Puedes hacerla en vivo o grabada. Te llevas la práctica a donde vayas para darle continuidad.

🕧 El horario es hora Perú.
💥Todos los jueves a las 07:00am

📲Para más información 51 937325728

Gracias!👩📸

17/07/2024

Más allá del estrés: Descubre cómo el YOGA te ayuda a vivir en equilibrio💆‍♀️💆

El problema no es el estrés🙅‍♀️. El problema aparece cuando no hacemos nada para regular el estrés.

El estrés es una respuesta natural del organismo ante diferentes estímulos, al practicar yoga🧘💫; la respiración, las dinámicas con posturas en movimiento, la meditación y el canto de mantras son acciones que regulan los niveles de estrés, no permiten que el estrés se acumule.

El yoga enriquece la percepción consciente e incrementa la aceptación, lo que permite reconocer con claridad los estímulos del entorno y disminuir la re acción.

El yoga baja las revoluciones🧘💫.

Una mujer en su primera clase me dijo que el yoga la dejaba muy lenta, claro esa fue su percepción porque para ella la normalidad era vivir a mil revoluciones por segundo en estado de estrés.

El yoga es un regulador del sistema nervioso por lo tanto vas a sentir que ralentiza y ahí están verdaderamente los beneficios que el yoga brinda ante un estado de estrés avanzado💫.

Además, el yoga al ordenar tu aspecto mental colabora en que puedas ver con mayor claridad cuáles son los estímulos internos o externos que te están generando estrés y los puedas gestionar.

Anímate a practicar YOGA y vive en equilibrio.🫶🙏🧘👌

Gracias!👩📸

14/07/2024

¿Qué me motiva a practicar YOGA?🧘🧘‍♀️🪷

Mi motivación para la práctica de yoga🧘‍♀️ son los beneficios que me da día a día🫶.

Hace unos 8 años había momentos del año en los que no practicaba. Por ejemplo la época de fin de año. Cuando retomaba mi práctica habitual o sadhana era como volver a empezar💫.

Sentía que lo que había avanzado en bienestar no era algo que se había mantenido mientras no hacía era algo que como una plantita necesitaba ser nutrido diariamente🌱, además:

🌟Me trae claridad en mi día a día💫.
🌟Mi cuerpo está más liviano, hay muchas tensiones sobre todo en la espalda que si dejo de hacer yoga aparecen, Me vienen dolores fuertes de cabeza y pensamientos intrusivos.
🌟Es la forma de higienizarme cada día, de limpiarme física, emocional y renovarme energéticamente.
🌟Mi estado de conexión interna se incrementa y me da seguridad y a nivel vincular me relaciono con más armonía, estoy mas atenta y presente.

Y a ti? ¿Qué es lo que les motiva a practicar Yoga?. Los leo 🙏🧐🪷

📸😍La mirada amorosa es de la maga

11/07/2024

💫YOGA INTEGRAL💫🧘‍♂️🧘🏽‍♀️

Practica de yoga básica y amable🧘, es para quien necesite salir del sedentarismo,
sienta fatiga, tensiones musculares o estrés.

Moviliza articulaciones, relaja, estira y tonifica. te ayuda a recuperar el estado de salud gradualmente al sincronizar cuerpo - mente -respiración.

Despeja la mente, fortalece el espíritu🙏🏽🙌🏽

Te acompañamos en un proceso amoroso de transformación a través de las clases de yoga de Lorena Yubero.

🧘‍♂️🧘🏽‍♀️A quienes está dirigido?
A personas de todas las edades.
Hay prácticas para iniciantes, avanzados, para instructores y profesores de yoga.

▶️Modalidad de las clases
🏠Clases presenciales en San Bartolo.
💻Clases On Line por zoom. Puedes hacerla en vivo o grabada. Te llevas la práctica a donde vayas para darle continuidad.

🕧 Los horarios que figuran son hora Perú.
💥Lunes 6pm
💥Martes, viernes y sábado 8.15 am

💎Nos destaca nuestra dedicación por más que las clases sean grupales.

💥Es momento de comenzar o de continuar. ¡¡¡Podemos acompañarte a avanzar!!!
¡Te esperamos!

📍Para más información 51 937325728🫶

📸😍La mirada amorosa es de la maga