25/08/2025
RECUPERANDO LA VISIÓN
El órgano de los sentidos más usados por las personas es la visión. Su disminución después de los 60 años es un proceso multifactorial que responde tanto al envejecimiento natural como a condiciones oftalmológicas específicas.
Entre las causas comunes que afectan la visión debido a cambios fisiológicos habituales son:
• Presbicia: El cristalino pierde flexibilidad y dificulta el enfoque a objetos cercanos.
• Opacificación del cristalino, que se vuelve amarillento y menos transparente, lo que reduce la nitidez visual.
• Reducción de reacción pupilar, que responden lentamente a la luz, afectando la adaptación a la oscuridad o al brillo.
• Sequedad ocular, disminuyendo la producción de lágrimas, especialmente en la posmenopausia.
Entre las enfermedades oculares más frecuentes están las Cataratas, Glaucoma, Degeneración Macular, Retinopatía Diabética.
Hoy me gustaría compartir con ustedes algunos consejos preventivos de cuidado ocular:
1. Dieta rica en antioxidantes (vitaminas A y C) y Zinc ayuda a proteger la retina. Entre los alimentos ingeridos de noche que pueden mejoran la visión están: Jengibre (kión), Palta (con buena carga de Luteína), Arándanos (ricos en Antocianina), Espinacas (ricas en Zeaxantina) y yema de huevo.
2. Controles oftalmológicos anuales para detectar cambios tempranos.
3. Uso adecuado de lentes correctivos y protección contra luz intensa o ambientes secos.
Sigamos en para ver las recetas y más consejos alimenticios.
Dispuestos a ayudar,
Dr. G