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DBT Centro Contextual Peruano

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Peru
San Isidro District
DBT Centro Contextual Peruano

Te acompañamos para construir una vida con sentido.
🪷Brindamos asistencia clínica especializada en DBT
🌊Formamos especialistas que transforman vidas

04/09/2025

💬 "La validación no significa estar de acuerdo. Significa decir: lo que sientes tiene sentido desde tu historia."
— Shari Manning

Validar no es justificar ni excusar.
Es mirar al otro con compasión y decir:
“Puedo entender por qué te duele, porque conozco lo que has vivido.”

Y en ese acto, abrimos la puerta al cambio y al alivio.

📞 Si quieres aprender a validar sin rendirte ni invalidarte, estamos aquí para acompañarte.
Escríbenos:
📲 +51 935034956

01/09/2025

💬 “Las emociones no son enemigas. Son señales. Ignorarlas no las elimina, solo las intensifica.”
— Marsha Linehan

Las emociones son brújulas. Ignorarlas no nos protege: nos desorienta.
La clave no es evitarlas, sino aprender a escucharlas.
Sentir no es debilidad. Es sabiduría. Es vida.

📞 ¿Te gustaría aprender a regular tus emociones sin apagar lo que sientes?
Escríbenos y empieza tu proceso:
📲 +51 935034956

30/08/2025

💬 “La validación es el puente entre el dolor y la posibilidad de cambio.”
— Shari Manning

A veces lo que más necesitamos no es que nos den soluciones, sino que alguien nos mire con comprensión y diga: “tiene sentido que te sientas así”.
La validación no es aprobación ni lástima.
Es presencia. Es conexión. Es el primer paso hacia la transformación. 🌉💙

📞 Si estás listo para empezar un proceso de sanación con apoyo real y herramientas efectivas, escríbenos:
📲 +51 935034956

30/08/2025

🔹 Tus experiencias de dolor no te definen.
Pero sí pueden enseñarte de qué estás hecho.

No eres tu historia más oscura.
No eres la herida que no ha cerrado.
No eres lo que te hicieron ni lo que perdiste.

Eres lo que haces con eso.
Eres las veces que decidiste seguir, aunque temblabas.
Eres el coraje de sanar, un paso a la vez.

💬 En DBT, aprendemos que el sufrimiento puede ser parte del camino,
pero no el mapa completo.

✨ Hay habilidades. Hay camino. Hay esperanza.

28/08/2025

💬 “La aceptación radical no significa que apruebes lo que pasó, sino que ya no luchas contra lo que no puedes cambiar.”
— Marsha Linehan

Aceptar la realidad tal como es puede parecer uno de los desafíos más grandes… pero es también la puerta hacia una vida más libre, más plena y más consciente. 🌱
No se trata de rendirse. Se trata de dejar de pelear con el pasado para empezar a construir el presente.
Desde DBT, te enseñamos a vivir con propósito, incluso en medio del dolor. 💙

📞 ¿Te gustaría iniciar un proceso terapéutico desde este enfoque?
Estamos para acompañarte. Agenda tu cita:
📲 +51 935034956

22/08/2025

¿Sabías que no todos los pacientes necesitan DBT estándar? 🤔
Algunos no luchan contra la impulsividad, sino contra el exceso de autocontrol: perfeccionismo, rigidez, aislamiento…

Para ellos existe RO DBT (Radically Open Dialectical Behavior Therapy) 🌿
Una terapia creada por Thomas Lynch y hoy disponible en un Entrenamiento Intensivo 100% online.

📌 Inicio: 3 de septiembre
🎓 Con los entrenadores Sol de Giuli & Juan Pablo Boggiano

👉 Inscríbete ahora → WhatsApp: +51 935 034 956

06/08/2025

Nos enseñaron que cambiar es cuestión de voluntad.
De “echarle ganas”.
De resistir y empujar.
Pero la verdad es otra.

💥 El cambio que transforma de raíz no nace del castigo.
Nace del reconocimiento.
Del momento exacto en que puedes decir:
“Esto es lo que hay. Y aún así, merezco algo mejor.”

Aceptar no es rendirse.
Es abrir espacio para actuar desde la realidad, no desde la culpa ni la negación.

DBT no te pide más fuerza.
Te ofrece herramientas para que la fuerza que ya tienes no se vuelva contra ti.

🌱 Aceptar quién eres es el primer paso para convertirte en quien puedes ser.

--

05/08/2025

Lo más difícil no es el dolor.
Es no escapar de él.

La mente dice: “Corre, distráete, adormécelo”.
Pero cuanto más huyes, más crece.
El dolor no desaparece porque lo ignores; se transforma en síntomas, en rabia, en vacío.

🌀 En DBT aprendemos que la verdadera libertad no viene de evitar el dolor, sino de saber permanecer con él sin destruirnos.

Sostener el dolor con presencia, con compasión y con habilidades es un acto de valentía.
Es mirar de frente la herida y decidir: esto también puedo sostenerlo sin que me defina.

No es aguantar.
Es vivir con dignidad incluso cuando duele.

--

02/08/2025

Sentir no te hace débil.
Ignorar lo que sientes no te hace fuerte.
Te hace invisible… incluso para ti.

En DBT aprendemos que la única salida real del dolor es atravesarlo con habilidades, no huir de él.

02/08/2025

No es que seas demasiado sensible.
No es que tu emoción esté mal.
No es que “deberías poder con esto”.

Lo que pasa es que nadie te enseñó a escucharla.
A veces crees que la emoción está ahí para lastimarte.
O que si la dejas entrar, te va a arrasar.

Pero las emociones no son peligrosas.
Lo peligroso es ignorarlas hasta que gritan.
⚠️ Lo que no expresas, se manifiesta.
💥 Lo que no comprendes, te desborda.

En DBT, aprendemos a cambiar la pelea por el diálogo.
Porque regular no es apagar.
Es entender el mensaje sin dejar que te arrastre.

--

31/07/2025

No eres tu impulsividad.
Eres lo que haces cuando aprendes a respirar antes de actuar.

No se trata de reprimir lo que sientes.
Se trata de crear un espacio donde puedas responder sin lastimarte ni lastimar.
Un segundo basta para elegir diferente.
Y eso también es parte de tu historia.

30/07/2025

No es flojera.
No es falta de voluntad.
No es manipulación.
Y no es que no le importe.

Es una persona tratando de sobrevivir con lo que aprendió, con lo que heredó, con lo que le quedó.
Con respuestas que alguna vez funcionaron para no quebrarse.
Con recursos que no siempre son sanos, pero fueron lo único disponible.

🌿 En DBT aprendemos algo radical:
Podemos aceptar profundamente quiénes somos, sin renunciar a cambiar lo que duele.
Porque validar no es rendirse, y comprender no es justificar.
Es el punto de partida para construir algo distinto.

🔁 A veces cambiar no se trata de “querer más”, sino de aprender algo que nunca te ense

—

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