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DBT Centro Contextual Peruano

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Peru
San Isidro District
DBT Centro Contextual Peruano

Te acompañamos para construir una vida con sentido.
🪷Brindamos asistencia clínica especializada en DBT
🌊Formamos especialistas que transforman vidas

29/09/2025

A veces sentimos que dar más no es posible.
Que estamos agotadxs. Que ya lo intentamos todo.
Y aún así... aquí estás. Leyendo esto.

Eso ya es una prueba de tu fortaleza.

🌿 En DBT no negamos tu cansancio. Lo honramos.
Pero también creemos en algo profundo:
Puedes estar haciendo lo mejor que puedes…
y aun así estar en camino de crecer más.

Eso no es contradicción.
Es la magia de la transformación.

✨ Confía en ti. En tu proceso.
En todo lo que no ves… pero ya está germinando.

27/09/2025

Si alguna vez te han dicho que eres "demasiado", que "exageras", o que "haces drama"…

💔 Detente un momento.
Respira.

No estás siendo difícil.
No estás actuando por capricho.
Estás cargando más de lo que se ve.

🫂 En DBT aprendemos que el sufrimiento no siempre grita. A veces solo se sostiene en silencio.

Lo que necesitas no es juicio.
Necesitas comprensión.
Y una red que te ayude a sostener, no que te empuje más abajo.

💙 Aquí estamos para eso.

24/09/2025

A veces nuestras emociones son tan intensas que pareciera que nos definen.
Pero no eres tu tristeza, tu enojo, tu miedo ni tu vacío.

🌿 Eres mucho más que eso:
Eres la persona que siente…
Y que poco a poco, aprende a sostenerse, a comprenderse, a cuidarse.

🌀 En DBT, no luchamos contra lo que sentimos.
Aprendemos a convivir con ello, sin perdernos en el intento.

✨ No eres lo que sientes.
Eres quien siente… y sigue adelante.

21/09/2025

No estás exagerando.
No estás pidiendo demasiado.
No estás siendo “difícil”.

🌱 Estás buscando algo que toda persona merece:
Un espacio seguro donde tu historia sea escuchada sin juicios ni interrupciones.

Porque cada lágrima, cada silencio, cada palabra retenida…
también cuenta.

📣 Tu historia importa.
Y en DBT, aprendemos a sostenerla con respeto, con habilidades… y con humanidad.

💬 ¿Te gustaría sentirte escuchadx de verdad?
Estamos aquí para eso.

19/09/2025

Lo que sientes no es exagerado.
No es debilidad.
No es drama.
Es una respuesta humana a algo que ha dolido, que importa, que pesa.

📌 Tu experiencia no necesita aprobación para ser válida.
No tienes que justificar lo que sientes.
Solo mereces espacio para comprenderlo, nombrarlo y sostenerlo con compasión.

💬 Hoy, recuérdalo:
Tus emociones tienen historia. Y esa historia importa.

👉 Si esto resonó contigo, escríbenos un 💙 o compártelo con quien lo necesite.

17/09/2025

No estás roto.
Estás sobreviviendo de la mejor manera que aprendiste.
Y eso no es debilidad.
Es prueba de tu fuerza.
Solo que ahora… es momento de aprender nuevas formas.

👉 Respira. No estás solo en esto.

16/09/2025

🟣 “Lo que es efectivo no siempre es lo que deseas hacer, pero es lo que más necesitas en ese momento.”
— Marsha Linehan

En momentos difíciles, lo efectivo a veces incomoda.
No siempre se siente bonito.
No siempre se alinea con el impulso.
Pero es el puente entre el caos y la calma.

DBT no te pide que ignores tus emociones, sino que tomes decisiones desde tu mente sabia, incluso cuando cueste.

💡 ¿Qué decisión efectiva te ayudó a sostenerte cuando todo temblaba?

12/09/2025

💚 “Autocompasión es tratarte como tratarías a alguien que amas… cuando más te cuesta hacerlo.”
— Kristin Neff

Qué fácil es ser amable con los demás…
Y qué difícil serlo con nosotros mismos, justo cuando más lo necesitamos.
Eso también se entrena.
Eso también es salud mental.
Eso también es DBT.

💬 ¿Qué te dirías hoy si fueras tu mejor amigx?

10/09/2025

🩶 “No estás roto. Estás herido. Y hay habilidades para sanar.”
— Marsha Linehan

No estás mal hecho.
No eres un error.
Has sobrevivido a más de lo que muchos imaginan.
Y hoy, puedes aprender a cuidarte con herramientas que sostienen, que reparan, que transforman.

📘 En DBT, el dolor se encuentra con habilidades.
Y la vida, poco a poco… vuelve a tener sentido.

🫶 ¿Qué habilidad DBT te ha ayudado más?

08/09/2025

🌿 "La atención plena no es vaciar la mente. Es aprender a estar con lo que hay sin huir."
— Ruth Baer

El mindfulness no es desconectarte del mundo, sino aprender a habitarlo… incluso cuando duele.
Estar presente es un acto de valentía.
¿Te animas a quedarte, a respirar, a estar?

📞 Si quieres aprender a vivir con mayor presencia y equilibrio, estamos para acompañarte.
Agenda tu cita:
📲 +51 935034956

07/09/2025

🧠 "La mente sabia aparece cuando la mente racional y la mente emocional dejan de pelear."
— Marsha Linehan

No se trata de elegir entre pensar o sentir.
Se trata de integrar.
Cuando dejas de luchar internamente, nace la sabiduría que guía tus decisiones con claridad y compasión.

📞 Si estás en búsqueda de equilibrio, podemos acompañarte.
Agenda tu cita:
📲 +51 935034956

05/09/2025

“Las personas hacen lo mejor que pueden con las herramientas que tienen.”
— Marsha Linehan

No todos aprendimos a regular emociones.
Algunos solo aprendimos a callar, a explotar, a huir o a desconectarnos.

Eso no te hace débil, dramático o manipulador.
Te hace humano. Y significa que necesitas herramientas, no juicios.

💬 Antes de juzgar una conducta, pregúntate:
¿Qué aprendió esa persona sobre cómo manejar el dolor?

📚 En DBT enseñamos habilidades para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más conciencia, presencia y compasión.

📞 ¿Necesitas ayuda?
Agenda tu sesión: +51 935034956

Dirección

Calle Francisco Masias
San Isidro District
15046

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
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Página web

http://www.dbtperu.com/

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