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Olger Román - Nutricionista

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Olger Román - Nutricionista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Olger Román - Nutricionista, Nutricionista, Edificio Forum, Avenida República de Panamá 3609, San Isidro.

Te ayudo a cuidar tus riñones 🩺, tu peso ⚖️ y tu metabolismo 🔥 con nutrición inteligente y fácil de aplicar.
👨‍⚕️ Nutricionista clínico – especialista en nutrición renal y bariátrica.
💪 Vive saludable, vive real.
📌 Agenda tu consulta aquí 👉

06/03/2026

¿Realmente alguien come perfecto todo el tiempo? 🤔

En esta entrevista con conversamos uno de los mitos de la nutrición más comunes es creer que para estar saludable hay que comer perfecto siempre. Incluso los deportistas de alto rendimiento, como futbolistas, mantienen disciplina, pero también equilibrio en su alimentación.

Entrevista completa en mi canal de YouTube 👉 https://youtu.be/MaQPFBfoLwQ

03/03/2026

El alcohol no actúa igual después de la cirugía🥃

Tras la cirugía bariátrica, el alcohol se absorbe más rápido y afecta más.
No es prohibición, es información para decidir mejor.

💬 ¿Esto te lo explicaron antes de operarte?

27/02/2026

✅Después de la cirugía bariátrica, el estómago cambia…
pero la cabeza sigue aprendiendo.

Diferenciar hambre real de hambre emocional es clave para avanzar.
¿Te ha pasado alguna vez? 🤔

24/02/2026

Muchos están preocupados por su creatinina alta, pero si controlas tu presión, diabetes (glucosa) y evitas deshidratarte, con medicación y la dieta, va a ayudarte a bajar tu creatinina.
¿Lo sabías? 😨

21/02/2026

👉 Cuidar tu riñón no es sufrir: es saber cómo ajustar tu alimentación.

Cuando cuidas la cantidad de proteína, reduces el sodio, mantienes un peso adecuado y controlas tu presión, estás haciendo mucho más que “hacer dieta”: estás protegiendo tu función renal y evitando que la enfermedad avance.

Hoy sabemos que, con tratamiento y una alimentación correcta, incluso se puede frenar el daño renal.

El cambio empieza en tus decisiones diarias. 🙌

18/02/2026

🌡️ ¿Tienes hipertensión o diabetes?

A veces el cuerpo no avisa…
Aunque orines normal, tus riñones pueden estar deteriorándose en silencio.

La presión alta y la glucosa elevada son las principales causas de enfermedad renal crónica, una condición que avanza sin dolor… hasta que ya es tarde.

La buena noticia es que puedes proteger tus riñones hoy.
Con una alimentación adecuada, es posible frenar el daño y evitar complicaciones.

Soy nutricionista especializado en nutrición renal y te acompaño paso a paso.

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17/02/2026

Natural ❌NO❌ siempre es seguro para tu riñón

Muchas hierbas y productos “naturales” no están regulados.
En consulta he visto daño renal causado por cosas que prometían “limpiar el cuerpo”.

🤔¿Consumes alguna hierba o suplemento? Este tema importa.

13/02/2026

🚨Orinar normal NO significa que tu riñón esté bien🚨

Este es uno de los errores más comunes y peligrosos.
El riñón puede dañarse en silencio, incluso cuando todo “parece normal”.

💬 ¿Pensabas que orinar bien era suficiente?
Guarda este video.

10/02/2026

🚨 ¡ACABO DE SUBIR VIDEO NUEVO!

La prediálisis es la etapa más importante de toda la enfermedad renal, aunque muchas personas la subestiman. Aquí todavía hay función renal, todavía hay margen de acción… y también es donde se comete el error más costoso: seguir viviendo y comiendo como si nada pasara.

La prediálisis no es una sentencia, es una oportunidad. Decidir hoy es ganar tiempo mañana.

Ver video completo 👉 https://youtu.be/BaVVBQVzkh8?si=KhY29hk_jmINJCHs

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07/02/2026

La proteína NO daña el riñón, el verdadero error es otro 😰

Durante años se ha repetido que la proteína “daña el riñón”.
En clínica, el problema no es la proteína…
es cuánta, cuál y para quién.
Quitar proteína sin criterio puede empeorar la salud.

¿A ti también te la prohibieron sin explicarte?🤔

04/02/2026

Las dietas detox prometen “limpiar el cuerpo”, pero ¿realmente funcionan o pueden afectar tu salud? 🤔

En esta entrevista con conversamos por qué estas dietas se han vuelto tan populares y qué riesgos reales pueden tener para tu salud.

Infórmate antes de seguir modas 🚨

Entrevista completa en mi canal de YouTube 👉 https://youtu.be/d30tbz3hLAY

29/01/2026

El error más común que provoca anemia después de una cirugía bariátrica 😨

Después de una cirugía bariátrica, la absorción de hierro y vitamina B12 cambia. Si no se controla, muchas personas desarrollan anemia sin darse cuenta.

🚨 Señales de alerta:
Cansancio persistente
Caída de cabello
Fatiga

👉 Nada de esto es normal.

La suplementación no debe ser improvisada.
Debe ser guiada por un profesional y acompañada de análisis de sangre periódicos para evaluar cómo están tus laboratorios.

Dirección

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San Isidro
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