Psicoterapia Breve

Psicoterapia Breve Terapia breve enfocada en crisis familiares. Trabajando las emociones y hábitos negativos, mediante Las familias son siempre ambiguas.

Como dice James Framo en su libro “Familia de Origen y Psicoterapia”:
Es una terapia breve que abarca máximo unas cuatro sesiones sobre la familia de origen, ya sea se trabaje individualmente, a la pareja o la familia, en la cual se muestra que hay una influencia oculta de fuerzas transgeneracionales. Existe una gran influencia en el comportamiento del individuo que deriva de las influencias de la

familia de origen: patrones de comportamiento negativo, injusticias, venganzas, lealtades, rituales, alianzas, coaliciones, roles, que hacen de él una persona feliz o infeliz. A su vez, a muchos padres les ha sucedido lo mismo por lo tanto, los patrones pueden venir de varias generaciones atrás. El pensamiento de los terapeutas familiares pasó de considerar la enfermedad en el paciente, a localizarla en la relación entre el paciente y la madre; a advertir que el padre y los hermanos “sanos” tenían que ver con la psicopatología compartida y que el paciente no era tanto víctima, sino agente que ayudaba a mantener la patología familiar y que la familia, además de ser considerada un agente nocivo, contenía el potencial que podría aprovecharse para un cambio. El hecho de que la familia participe directa o indirectamente en el consultorio con el cliente ayuda a que no se sienta totalmente culpable y distribuya la responsabilidad de sus problemas entre todos los miembros de la familia, no sólo de origen sino también extensa, que todos lleven a cuestas “su” problema hace que el sentido de pertenencia y culpabilidad varíen positivamente. Los padres actúan con cariño o con disciplina, en un momento muestran afecto y en otro seriedad o rabia, difícilmente se logra que los padres mantengan la ecuanimidad en su vida familiar delante de los hijos.
Éstas pueden proporcionar las mayores satisfacciones de la vida: un amor incondicional y sin reservas, lazos gratificantes, incontables sacrificios, una confianza perdurable, un sentido de pertenencia basado en la compasión, el júbilo cordial de las fiestas, las comidas y las vacaciones compartidas, la diversión y el juego, el dar y tomar, y el hecho de saber que nuestra familia está siempre allí presente, para cuando la necesitemos. No obstante, también son infinitos los daños y perjuicios que los miembros de una familia pueden inflingirse unos a otros: búsqueda de chivos expiatorios, humillación e ignominia, parentalización, generación de locura, maltrato físico, sexual y psicológico, rechazo cruel, mentiras y engaños, y múltiples afrentas al espíritu humano. No importa lo furiosa que pueda sentirse una persona con sus padres y hermanos, hay una parte en ella, la más profunda, que anhela amar y ser amada por estas figuras insustituibles.

30/01/2022

Tranquilizar la mente tiene dos funciones: tomar distancia de lo que la aflige y
entender que a todos nos pasa lo mismo, y que si más y más la tranquilizan otros, siguiendo tu ejemplo tal vez, una pandemia de felicidad puede surgir.

20/08/2021

Para de sufrir, sólo di basta cada vez que te emociones o sufras. Un pequeño lapo puede despertar en uno tomar distancia del sufrir. ¿Para qué sufro, para quién, quién quiere comprar ese sufrimiento?, remátalo, o por último regálalo, pero no te lo quedes, cuenta hasta 10 y luego respira fuerte y expira largo, tres veces. Repite la cuenta hasta 10 y las tres respiraciones hasta que desaparezca la emoción que te hace sufrir. Suele suceder en menos de 10 minutos.

29/07/2021

El encierro psicológico por la pandemia ha generado mucho sufrimiento, y junto con el miedo a morir, ha provocado probablemente muchas muertes indirectas. Se debería hacer una evaluación de la congestión hospitalaria debido a esos factores agravantes del COVID antes de enfrentar una nueva tragedia mundial con un próximo virus, estableciendo para cada nueva cepa, si vamos a optar por esperar un año y, aparte del encierro, tengamos medios alternativos más adecuados de atacarla mientras se desarrolla una nueva vacuna. Debemos resolver muchas preguntas acerca de qué pasó y porqué, para mejorar el manejo social, médico y psicológico de la próxima pandemia.

12/07/2021

Cómo podemos trabajar nuestras emociones? Meditando. Aunque difícilmente soluciona los problemas graves, los que han dejado una fuerte huella en nuestra mente, nos ayuda en muchos aspectos de nuestra vida diaria. Es barata y no se necesita ropa especial ni mucho tiempo. Los investigadores confirman que con 15 a 20 minutos al día se obtienen excelentes beneficios (confirma por internet); se puede dividir en dos tandas de 10, inclusive, 5 minutos mañana, mediodía, tarde y noche. Sentado, sin apoyarse en el respaldar, con las manos sobre las rodillas, la espalda, lo más derecha posible, los ojos cerrados, contar las respiraciones. Si la mente se dispersa o se duerme, cuando se da cuenta, regresa y completa su tiempo faltante o irá mejor en la próxima meditación. No permita que la flojera corte la creación de un hábito tan beneficioso.

20/12/2020

El encierro por la pandemia ha significado mucho para nuestra salud mental, y las siguientes pandemias significarán aún más. Cuándo será el momento en que el gobierno haga algo práctico y efectivo por la salud mental de la población? Usando pastillas? Puede ser, para el resto de su vida? con cuál dosis?
La prevención no está funcionando, implica mucho esfuerzo, del gobierno y de la población. Programas de ayuda psicoterapéutica por televisión? No hay. Consejos? Poco. Espero que eso cambie pronto.

28/10/2020

Un niño muy herido se comportará como un niño engreído, con pataletas, rabias, envidias y violencia, no importa la edad que tenga. El adulto podrá controlarlo mientras sus emociones no sean muy fuertes. Cuando sus emociones son fuertes, especialmente cuando está rodeado de sus seres queridos, o mejor dicho, los que deben quererlo, reaparecerán sus pataletas.

02/10/2020

El Síndrome de Estocolmo se manifiesta cuando el miedo a morir te hace utilizar la última oportunidad de poder vivir: unirte o proteger a tu captor, al que te tiene de rehén. El miedo a morir nos produce estrés, ansiedad y baja la respuesta del sistema inmunitario. El miedo nos hace sentir más "síntomas" y apurarnos al hospital, y sufrir mucho si no nos atienden, aumentar la ansiedad, entrar en una vorágine de ansiedad (pánico) que ayuda aún menos a combatir el virus.

03/09/2020

¿La mitad de las muertes por Covid son producto del miedo? ¿Porqué no mueren tantos como murieron por otros virus parecidos? ¿Fue manipulado?.
¿Cuántos mu***os son por que el miedo bajó las defensas inmunitarias? ¿Cuántos, por el miedo, corrieron al hospital y lograron que el tratamiento fuese insuficiente, por una atención deficiente a los que realmente necesitaban ayuda?
¿Cuánto ayuda el miedo a aceptar manejos inciertos sin probar los métodos usados anteriormente por gente con experiencia de manejo de virus?
Ayudemos a nuestro sistema inmune.
Meditemos diariamente, sentados 20 minutos sin apoyarte en el respaldar, contando tus respiraciones. Simple.

03/08/2020

Las decisiones pueden ser tomadas con miedo o sin miedo, con titubeos o no, con sufrimiento o sin sufrimiento. La mejor solución no va a depender del número de veces que pensemos en el problema si no en la razón y la generosidad con que lo manejemos. Por eso, es mejor que las decisiones sean tomadas sin sufrimiento, con una mente tranquila. La meditación, la psicoterapia, el yoga, el ejercicio, el estiramiento o deporte y el dormir bien, ayudan a conseguir esa tranquilidad de la mente.

10/07/2020

Hacer lo mejor posible es lo mejor que podemos hacer. Suena redundante, pero si honestamente haces lo mejor que puedes, nunca sentirás culpa por fracasar, mejor dicho, por errar, mejor dicho, por aprender, que es lo mejor que puede suceder cuando hiciste lo mejor posible y no obtuviste los objetivos deseados.

15/04/2020

Meditar durante el "encierro" es aprovechar una buena oportunidad para relajar la mente, como si estuviésemos en un retiro espiritual. Cada dos horas, 10 minutos por vez, es excelente; te sientas derecho con las manos sobre las rodillas y contando respiraciones con los ojos cerrados. Si te "vas" en tus pensamientos, al darte cuenta, regresas a contar nuevamente, si te duermes y despiertas, igual, continúas simplemente o si se terminaron los 10 minutos, será mejor la próxima vez.

05/01/2019

To realize that is always oneself who suffers and one is responsible for it, no matter who is right or wrong, is difficult. We understand that we should change something about ourselfs, more than something about others. To tranquilize our mind is its only "food": besides a good sleep and joy, mind needs to relax. To meditate is a good way to do it.

Entender que uno es el que sufre y que es responsable de su propio sufrimiento, tenga o no la razón, es difícil. Entendemos que tenemos que cambiar algo en nosotros más que en los demás. Tranquilizar la mente es su único "alimento": además de un buen sueño y de alegría, nuestra mente necesita relajarse. Meditar es una buena manera de hacerlo.

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