Shalom Ruth

23/01/2026

01/01/2026

Feliz año 2026 les desea Shalom Ruth

30/12/2025

¿Dónde se esconde el estrés en tu cuerpo? 🤯
Aunque no lo veas, tu cuerpo lo grita en zonas muy concretas… justo las que ves marcadas en la imagen.

Aquí te dejo cómo empezar a descargarlas con masajes sencillos:

🧠 Cuello y trapecios
- Qué pasa ahí: tensión por exceso de responsabilidades y posturas forzadas.
- Masaje: presiones lentas y círculos con los pulgares desde la base del cráneo hacia los hombros.
- Tiempo: 2–3 minutos al final del día.

😬 Mandíbula (bruxismo)
- Qué pasa: ansiedad, control, apretar dientes sin darte cuenta.
- Masaje: círculos suaves delante de la oreja y a lo largo de la mandíbula, termina abriendo y cerrando la boca despacio.
- Tiempo: 1–2 minutos, sobre todo antes de dormir.

🌀 Espalda alta (omóplatos)
- Qué pasa: carga emocional, culpa, agotamiento.
- Masaje: amasamiento con manos o nudillos entre omóplatos y a los lados de la columna; deslizamientos de arriba hacia abajo.
- Tiempo: 3–5 pasadas profundas por lado.

🌙 Plexo solar y abdomen
- Qué pasa: “nudo en el estómago”, estrés digestivo, miedo, nerviosismo.
- Masaje: manos tibias sobre el abdomen, círculos en sentido horario mientras respiras lento.
- Tiempo: 3–5 minutos después de un día tenso o comidas pesadas.

🍑 Caderas y glúteos
- Qué pasa: tensiones no expresadas, frustración acumulada.
- Masaje: presiones firmes con palma o puños y movimientos circulares hacia arriba y hacia afuera.
- Tiempo: 2–3 minutos por lado.

🦶 Pantorrillas y pies
- Qué pasa: sobrecarga diaria y falta de descanso.
- Masaje: deslizamientos de tobillo a rodilla varias veces + rodar una pelota bajo la planta del pie.
- Tiempo: 1–2 minutos por pierna y 1 minuto por pie.

🧩 Mini rutina antiestrés
Elige 2–3 zonas que más se te cargan.
Dedica 5–10 minutos en la noche a masajearlas con calma.
Acompaña siempre con respiración profunda (exhala más largo de lo que inhalas).

⚠️ Recomendaciones rápidas
El masaje debe ser agradable, no doloroso.
Evita zonas con inflamación, heridas, fiebre o lesiones recientes.
Si tienes problemas circulatorios, embarazo o algún diagnóstico, consulta antes con un profesional.

30/12/2025

Dile adiós a esos dolores musculares y separa tu cita.. 912 217 430

27/12/2025

Haz tu reservar aquí en Shalom Ruth
Citas al 912 217 430

26/12/2025

No dudes en escribirnos...

10/12/2025

Hola!!
Haz tu reserva en aquí en Shalom Ruth feliz miércoles 🤍

06/12/2025

Te esperamos!!

05/12/2025

Regala salud en esta navidad
🔅Regala un paquete de masaje terapéutico
Escribe al 912 217 430 para más información 🙂

25/11/2025

Haz tu reserva aquí en #912217430