Ayuda a mujeres a fortalecer su confianza, descubriendo 🎁 en las adversidades. Coach de resiliencia. Te ayudo a recuperar tu confianza.
Facilitadora de bienEstar, transformación y desarrollo del Ser.
�Coach ontológica de vida, entrenada en medicina energética y canalizadora de ángeles.
29/03/2024
Poner límites no es egoísmo, es amor propio ❤️🫵🏻. Es fortalecer tu autoestima y defender tus valores, cuidar tu bienestar físico, emocional y mental 🧠. Te permite elegir dónde 📍, cómo 💭 y con quién inviertes tu tiempo y energía, de esa forma proteges tu salud mental, emocional y física.
¿Te sientes obligada a hacer cosas que no deseas❓¿Te cuesta expresar tu desacuerdo con los demás?❔¿Te defines por complacer a otros❓
El poder ayudar a los demás es una virtud ampliamente reconocida; sin embargo ☝🏻en desequilibrio termina siendo peligrosa, al saberte sobrepasada de lo que puedes hacer o decir, puedes estar experimentando estrés, ansiedad y agotamiento 😣. No mereces esto!‼️
Retirar de nuestros ojos el velo del conformismo o del “así soy yo”, para pasar a la búsqueda de la salida es ampliamente posible ¿Cómo hacerlo?🤔
✔️ Identifica tus necesidades y valores. ¿Qué es importante para ti? ¿Qué te haría sentir bien?
✔️ Practica el decir “no” de forma clara y precisa.
✔️ Al hacerlo no te disculpes ni te justifiques, solo exprésalo serenamente, sin juzgar a otros y siendo empática con lo que escuches.
✔️ Sé firme y consistente. No digas algo que no vas a cumplir.
Poner límites es un proceso, cuesta al principio, pero es un gran paso para cuidar de ti misma y además, mereces ser feliz❕
Si necesitas ayuda, escríbeme ✍🏻 y te ayudaré a desarrollar las habilidades necesarias para poner límites saludables y fomentar relaciones sanas donde te conozcan mucho mejor y te sientas fortalecida.
Si ya sabes poner límites saludables, comenta aquí lo que te sirve recordar o hacer para poder decir “No”.
Gracias por compartir! 🙏🏻
25/03/2024
Los cambios que esperas empezarán a darse cuando pongas más atención a lo que está en tus manos aprender o hacer y verás que frases como “... no valoran mi esfuerzo…” 🤲🏻, cambia por “me siento orgullosa de lo que hago”☝🏻y de pronto “ahora reconocen mi trabajo”.
¿Cuánta atención le das a lo que no depende de ti?❔❓
Atrévete a cambiar tu foco de atención 💡, a aprender o fortalecer aquello que favorecerá que superes tus desafíos, a reconocer tu poder personal y vivir con el bienestar que mereces. ✨
22/03/2024
¿Te cuesta expresar tus necesidades con seguridad y claridad?❓❔
La asertividad es la habilidad de expresar tus ideas 💡, emociones y necesidades de forma clara, respetuosa y directa, sin ser agresiva pero tampoco pasiva.
Aprender a expresarse asertivamente mejora tu autoestima y confianza, ayuda a que consigas tus objetivos, además de fortalecer tus relaciones al tiempo que reduce tu estrés o ansiedad. 🧠❤️
Para incrementar tu asertividad practica la escucha activa, detecta cuáles son tus necesidades para poder expresarlas con claridad en un lenguaje positivo y respetuoso. Evita las generalizaciones y el uso de adjetivos calificativos, créeme que no 🙅🏻♀️ favorece una conversación para lograr acuerdos.. Mucho puede ayudarte tomar atención de tu postura, que al estar derecha y firme puede ayudarte a incrementar tu seguridad, pruébalo! 😉
¿Qué otras prácticas crees que te pueden ayudar? 🤔
Usar una comunicación amable y asertiva que transmita tu real sentir con un pedido definido o tu aporte, favorece la coordinación de acciones y los acuerdos efectivos, además es clave para construir relaciones sanas y bienestar en comunidad! 🗣️
🔝Si quieres aprender técnicas y practicar realizarlo, pronto inicia el curso “Redescubre tu voz interior”, escríbeme en los comentarios para enviarte la información! ✍🏻
¡Empieza hoy a usar el poder de tu voz! ☝🏻
19/03/2024
La aceptación no significa rendirse, significa liberarse del peso del sufrimiento y cuando aceptamos, encontramos paz, incluso en medio del dolor 🙏🏻✨. Por lo tanto, no es debilidad, es el primer paso hacia la sanación y encontrar alivio, es desarrollar tu fortaleza. 🫵🏻
¡Que tengas una excelente semana!‼️
13/03/2024
Con una percepción sana, logras saber en lo más profundo de ti 🙏🏻✨que lo que vives hoy es parte de tu camino y permanecerás consciente y atento a vivir tu presente tal y como es 🪷, sin volver a atar tu vida al miedo, esto significa que habrás entendido que nada está aquí para hacerte daño, sino para favorecer tu evolución. 📈🌎
10/03/2024
Cuando hablamos vamos develando como somos, como vemos el mundo 🌎, nuestras emociones, nuestras creencias más profundas.
¿Has prestado atención a lo que dices? 🗣️ ¿Cuánta queja o lamentos hay en tu hablar? ¿ Cuánta predisposición a ayudar? 🆘 ¿Te permites surgir con alternativas de solución o te enfocas en lo que no puedes realizar?❔❓
El precio de aparecer como víctima de las circunstancias es la pérdida progresiva de nuestro poder personal ✊🏻❌. Con ello, poco a poco vamos empequeñeciendo nuestro campo de acción y de resultados esperados. 📉
En cada situación hay factores que no podemos manejar y hacia ellos sugerimos no resistirlos, aceptarlos como son 🙏🏻; tampoco es resignarnos, se trata de actuar acorde a lo que acontece, con asertividad en la respuesta o responsabilidad 💡. Y frente a los factores que están en tu mano, enfócate a ellos, habla de ellos, contagia esa mirada.
¿Qué puedes hacer tú frente a esa situación?¿Cómo decides responder a ella?
06/03/2024
¿Cuál es tu forma natural de reaccionar ante una dificultad? ¿Cuánto tiempo te quedas enganchado en lo perjudicial de ella? ¿Qué emociones vienen a ti con ese pensar o actuar? ❓❔
No te hablaré de positivismo en este post 🙅🏻♀️. Me enfocaré en el autoconocimiento unido a tu voluntad de emprender un cambio 🏜️. En la cuarentena hemos repetido en cada post una frase muy antigua: “Las grandes crisis nos traen grandes oportunidades”
¿Has detectado en este tiempo nuevas oportunidades? ¿Más que antes? ¿Qué sientes que te impide hacerlo con frecuencia?
Saber y no hacer es como no saber 🤷🏻♀️; si una puerta se cierra otra se abre; donde hay un vaso medio vacío, hay una parte llena; donde hay muerte, algo nace; tú 🫵🏻 eliges en donde poner más tiempo tu atención.
Las grandes crisis nos traen grandes oportunidades. 🛤️
03/03/2024
¿Te has escuchado con detenimiento? ¿Cuánto enuncias aquello que justamente no quieres que pase?
Las palabras van colaborando en la co-creación del mundo que visionas 🌎, potencian la aparición de ellas. ¿Qué declaras en tus conversaciones? ¿A qué realidad estás colaborando? 💬
Cuida tu bien-pensar, tu bien-decir, escúchate 🙏🏻; que tu sentir puedas hacerlo consciente y con ello retomar tu poder de elección sobre lo que piensas, dices y haces. Cada momento puede ser un nuevo inicio. ✨
29/02/2024
¿Te cuesta pedir ayuda? 🤐 ¿Prefieres ser el que ofrece al que pide? 🤝🏻 ¿Qué es lo que te limita a pedir ayuda? ✋🏻
Aunque parezca que nuestros recursos se hacen limitados, en muchas ocasiones es justamente pidiendo apoyo 🙏🏻 que logramos hacerlos crecer.
Si realmente lo necesitas puedes practicar expresarte 🗣️, fluir en la comunicación y permitir a otros que también puedan practicar el ejercer empatía y solidaridad. 🤍
28/02/2024
En muchas ocasiones no nos damos cuenta de todos los cambios que vamos experimentando, sin embargo cada uno de ellos lleva una sincronía perfecta que nos va acercando hacia aquello que nos servirá en nuestro camino de vida. 🌄
Cuando algún cambio nos sorprende 🫨y lo llegamos a ver como una crisis, perdemos de vista que ese cambio también es sincrónico y es por y para algo. 🙏🏻
Transformar esas “crisis” en aventuras retadoras o desafíos que liberarán cualidades no explotadas a cabalidad hizo que transitarlas sea, para mi, algo que podía hacer sonriendo y alimentando mi confianza. 🤜🏻🤛🏻
Así fue que aprendí que ciertamente el universo conspira a nuestro favor 🪐. ¿Cuáles han sido los principales aprendizajes que te dejaron algunos cambios en tu vida❓❔
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Luisa Hurtado Mondoñedo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Soy peruana, la menor de cinco hermanos y viví hasta casi finalizada mi adolescencia en el distrito del Rímac, estudié en colegios nacionales y luego en la UNMSM. Como verás, hasta aquí las comodidades, que tanto apreciaba, no abundaban en mi vida; ello me inspiró a estudiar y soñar ser exitosa e independiente en todo sentido.
En base a esa visión construí mucho de lo que hasta hoy tengo. Soy esposa y madre de 2 adolescentes y cuando ellos estaban por cumplir 4 y 2 años, sucedió algo que giró el rumbo de mis planes. En abril del 2007 tuve un desprendimiento de retina (a causa de mi elevada miopía) qué provocó una serie de eventos por los cuales perdí la visión del ojo izquierdo. La confusión y desequilibrio reinó por ese tiempo. A raíz de ello, mi interés por encontrar respuestas y sanar, me llevaron a realizar una cadena de estudios y especializaciones de las cuales me encuentro profundamente agradecida. Decidí colocarlas al final del texto para quienes quieran conocerlas.
Entendí tanto! Aprendí aquello que no te enseñan en el colegio, sobre uno mismo y los múltiples aspectos que nos forman. Las cosas fueron cambiando y mucho. Justamente la palabra “cambio” es la que más conozco ahora. En muchos momentos me hace sentir “rara”, “distinta” y es parte de vivir esa Independencia que visionaba; el efecto de actuar con auténtica libertad, libre de apegos incluido el “seguir a la corriente”, no se trata de ir en contra, se trata de ir hacia lo que te hace feliz.
Ahora disfruto apoyando a armar rompecabezas de problemas que resultan estresantes para muchos.
Aporto paz y tranquilidad para transformar tu visión de un problema en una oportunidad de desarrollo personal, me especializo en encontrar creencias enraizadas que limitan posibilidades haciendo que puedas descubrirlas y desafiarlas, enseño a reconectar el entendimiento con la acción y así acompaño procesos de aprendizaje despertando las habilidades que requieras para afrontar dichas oportunidades.
Me fascina ver los rostros de cada persona que va obteniendo nuevos resultados usando recursos propios antes no considerados. Cada gesto de satisfacción que logro en mis talleres, asesorías o sesiones personales me impulsa a seguir compartiendo lo aprendido, somos muchos más queriendo ser transformados y libres de SER.
Te invito a participar activamente en mis redes sociales, puestas al servicio de mantener viva la llama de tu poder personal para redescubrirte y brillar!
Licenciada en Administración de Empresas, trabajé en Movistar – Servicios Móviles como Jefe de Experiencia al Cliente (Segmento Negocios) hasta Diciembre del 2011. Cuento con estudios en Desarrollo de Capital Humano (CENTRUM PUCP), Negociación (ESAN), Marketing Relacional y CRM (U. del Pacífico), Liderazgo, Fidelización de Clientes y Calidad en Servicio al Cliente.
Practicante del REIKI desde el año 2008, Coach Ontológica Certificada por la PUCP (2009). Participé en los Talleres de Coaching transpersonal y Eneagrama de la Escuela Internacional de Coaching Asersentido (2010), Hipnosis, regresión y vidas pasadas a cargo de Marcela Escobedo Group (Argentina-2012). Life Coach certificada por el Institute for the practice of Ontology (2011), Especialización en Coaching de Padres en el Institute for the practice of Ontology (2013), formada en Terapias de Sanación Integral certificada por LifeOrg – Perú (2013). Consultora de Flores de Bach formada en el Programa Internacional de Educación en Flores de Bach – Niveles I, II y III (Bach Center de Inglaterra-2013). Entrenada en Medicina energética y chamanismo en Umbral de la Montaña (2014-2015). Canalizadora Angélica formada y certificada – Jeanlight Osilia de Venezuela (2015).
Se desempeña actualmente a nivel particular como facilitadora de talleres de Crecimiento Personal, Coaching grupal y Coaching de Padres, además de atender consultas a nivel personal. A nivel institucional se desempeña como facilitadora de talleres de coaching y en programas de capacitación sobre servicio al cliente, escucha activa, liderazgo, trabajo en equipo y comunicación asertiva.
