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Nutricionista Grecia Méndez

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Nutricionista Grecia Méndez

Nutrióloga Grecia Méndez Dextre

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25/07/2025

¿Lista para dejar las dietas y empezar un plan real, hecho para ti⁉️
Agenda tu cita conmigo. Estoy acá para acompañarte 💛✨

06/04/2025

¿También pensaste en ponerte una inyección de vitamina C? 💉🍊

👉Antes de caer en la moda, ¡infórmate! ⚠️
Te cuento por qué puede ser innecesario (o incluso riesgoso) y cómo puedes obtener todos sus beneficios de forma natural, económica y deliciosa.

☝️Guarda este post 📌 y compártelo con alguien que esté considerando estas inyecciones sin razón médica.

31/03/2025

💙 Si tienes hipotiroidismo o Hashimoto, la alimentación puede marcar la diferencia.

☝️Te ayudo a crear un plan pro-tiroideo adaptado a ti. 📩 ¡Escríbeme y trabajemos juntas!

🔖 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite!

28/03/2025

🔥 ¡Tus vegetales pueden saber increíble si los cocinas correctamente‼️ ¿Los dejas muy blandos o sin sabor❓️ Aprende a prepararlos al v***r, salteados o en airfryer para mantener su textura, color y nutrientes. 🌿

📌 Guarda este post para tener siempre a la mano los tiempos de cocción perfectos. 👩‍🍳 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu vegetal favorito y cómo te gusta cocinarlo❓️

24/03/2025

🚨 ¿Sientes que tus hormonas están fuera de control?😰🙋‍♀️

☝️Si tienes acné, fatiga, caída de cabello, ansiedad o problemas con tu peso, puede que la causa esté en tu alimentación. 🍽️⚡

📌 Cada hormona responde a lo que comes, y pequeños cambios en tu dieta pueden hacer la diferencia. 💪✨

💡 Desliza para descubrir qué alimentos equilibran o descontrolan tus hormonas. 🔄

👇 Cuéntame en comentarios:¿Cuál crees que tienes más desbalanceada? 👀💬

❤️ Guárdalo para tenerlo a mano y etiqueta a quien lo necesite!🔥

21/03/2025

🥥✨ El aceite de coco no es ni un villano ni un héroe… pero tampoco la maravilla que nos hicieron creer.

☝️Es cierto que tiene propiedades interesantes, pero su alto contenido de grasas saturadas puede elevar el colesterol LDL ("malo"), lo que aumenta el riesgo cardiovascular ⚠️.

👉 Hoy en día se usa en TODO: smoothies, postres "saludables", frituras… y eso está llevando a un exceso de grasas saturadas en la dieta. La clave no es eliminarlo, sino usarlo con moderación. No todo lo "natural" es sinónimo de saludable. 😉

📌 Recuerda: Una alimentación equilibrada siempre será mejor que cualquier "superalimento".

🔍 Cuéntame, ¿usas aceite de coco en tu alimentación? 👀💬

20/03/2025

✨ El mejor "detox" no viene en un jugo, ni en un té mágico.✨

Si de verdad quieres que tu cuerpo funcione bien y elimine lo que no necesita, concéntrate en lo básico:

✔️ Duerme bien 😴 (Tu hígado trabaja mientras descansas) ✔️ Muévete🚶‍♀️🏋️‍♂️ (El ejercicio mejora tu metabolismo) ✔️ Come real 🥗🍎 (Menos ultraprocesados, más alimentos naturales)

No caigas en la trampa de los "detox milagrosos". ¡Tu cuerpo ya sabe qué hacer, solo dale lo que necesita! 😉

16/03/2025

👉¿Sabes que alimentos son ricos en probióticos ⁉️ En este post te lo explico todo ⬆️ lee hasta el final.❗️

🙃 Si tienes dudas sobre cuáles alimentos son ideales para ti, especialmente si tienes molestias digestivas, consulta con tu nutricionista de confianza. 🫶

¡Tu salud intestinal lo agradecerá‼️

15/03/2025

✨ ¡Tu microbiota es la clave para sentirte bien desde adentro hacia afuera❗️

Pero ojo, ¡los malos hábitos pueden desequilibrarla y afectar tu bienestar‼️😱

👉 Por eso te comparto 5 tips súper fáciles para cuidar tu microbiota y sentirte con más energía, mejor digestión y hasta mejor ánimo. 🦠💪

✅ Pequeños cambios, grandes resultados. Empieza hoy y verás cómo tu cuerpo te lo agradece.

💡 ¿Te gustó este contenido❓️ Sígueme para más tips de salud y bienestar natural. ¡Y comparte para que más personas aprendan a cuidar su salud desde adentro‼️ 🌱✨

14/03/2025

👉¿Quieres sentirte bien? ¡Haz felices a tus bacterias! 🦠✨ Cuida tu microbiota y gana salud desde adentro. ¡Comparte y ayuda a crear conciencia sobre la importancia de una microbiota saludable! 🌿

12/03/2025

😴✨ Dormir bien no solo es un placer, ¡es una estrategia nutricional! Cuando no descansamos lo suficiente, el cuerpo busca energía rápida en forma de azúcar y grasa 🍫🍟. Por eso, priorizar tu descanso puede 6 a controlar esos antojos intensos y cuidar tu salud.

🌙💤 ¿Sabías esto⁉️ Cuéntame en los comentarios si también notas más hambre cuando duermes mal. ¡Hagamos que el sueño sea parte de nuestro bienenestar!🫶

13/12/2024

¿Sabías que tu ciclo menstrual refleja el estado de tu salud hormonal⁉️
Dolor intenso, ciclos irregulares o brotes de acné pueden ser señales de alerta. ¡Pero hay formas de mejorarlo! 🌸

💡 La alimentación, el manejo del estrés y tus hábitos diarios son clave para equilibrar tus hormonas y mejorar tu bienestar.

👉 En este post te comparto señales de alerta y soluciones prácticas para un ciclo más saludable. Recuerda, ¡nunca un tratamiento debería limitarse solo a fármacos!

📌 Guarda este post si te resultó útil y compártelo con alguien que pueda necesitarlo.
💬 ¿Te identificas con alguno de estos síntomas? Cuéntame en los comentarios.

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