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Nutricionista Grecia Méndez

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Nutricionista Grecia Méndez

Nutrióloga Grecia Méndez Dextre

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04/12/2025

🥦✨ El sulforafano (sí, el nutriente estrella de las crucíferas) activa las enzimas detox de tu hígado.
Y cuando tu hígado trabaja bien… tus hormonas también 💚

✔️ Elimina estrógenos en exceso
✔️ Reduce inflamación
✔️ Depura tóxicos y disruptores hormonales
✔️ Mejora síntomas como acné, PMS, hinchazón y cansancio

Tu plato puede ser tu mejor estrategia hormonal ✨
Agenda tu consulta si quieres regular tus hormonas desde la nutrición clínica 🌿💫

30/11/2025

¿Tienes hipotiroidismo y sientes que tu cuerpo no responde… aunque tomes la pastilla TODOS los días?
No eres tú. Es que tu tiroides no está activando la hormona que realmente mueve todo: la T3.

Cuando la T4 no se convierte bien (por estrés, mal sueño o inflamación), no solo cambia tu peso:
😴 tu energía cae
🍽️ tu digestión se vuelve lenta
🧠 tu concentración baja
🥶 tu temperatura se altera
🙂 y tu ánimo se desordena.

La pastilla ayuda…
pero no hace el trabajo sola.

Con el enfoque hormonal + nutricional adecuado, tu cuerpo sí puede volver a funcionar como debería.

Si esto te resonó, envíame un DM 📩 o entra al link de mi bio 🔗.
Trabajo contigo paso a paso para recuperar tu bienestar y que vuelvas a sentirte como tú.

24/11/2025

A veces no es falta de fuerza de voluntad 💔.
A veces es que tu cuerpo estaba pidiendo ayuda… y nadie te lo explicó 🧠✨.

Si probaste mil dietas, te esforzaste, te cuidaste, pero igual nada cambió…
no estabas fallando tú. Eran tus hormonas desordenadas 🔄🌿.

Tu cuerpo no está roto.
Solo necesita claridad, orden y un plan que sí responda a tu historia ✨💫.

Desde la nutrición funcional, te ayudo a recuperar tu equilibrio hormonal:
⚡ Más energía
🔥 Menos inflamación
🍃 Digestión ligera
✨ Cambios reales desde la primera semana

Si algo de esto te resuena… agenda tu consulta.
Es momento de descubrir qué estaba limitando tu cuerpo 🤍.

22/10/2025

☝️¿Sabías que tu desayuno puede ayudarte a equilibrar tus hormonas? 💛

👉 No se trata de comer poco, sino de comer inteligente: proteína, grasa saludable y fibra.

✌️Así regulas tu glucosa, cortisol y antojos durante el día.

✨ Tu cuerpo no necesita detox, necesita equilibrio.

💬 Cuéntame abajo qué sueles desayunar y te digo si está equilibrado 👇

21/10/2025

No se trata de seguir una moda sin sentido, sino de entender cómo ciertos alimentos pueden estar influyendo en tu tiroides 💫

Si tienes Hashimoto y aún te sientes inflamada, cansada o con niebla mental, eliminar el gluten por un tiempo puede darte más respuestas que cualquier análisis.

🔖 Guarda este post si quieres probar un enfoque funcional, no restrictivo.

21/10/2025

👉 No es solo tomar suplementos, es saber combinarlos💊

☝️Tómalos con estrategia y verás la diferencia.✨️

¿Quieres que te diga cuáles sí se pueden combinar⁉️👇💬

10/10/2025

🧠💚 Hoy, 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental.

👉 Cuidar tu mente también es parte de cuidar tu cuerpo.
No solo se trata de lo que comes, sino también de cómo te hablas, cómo te escuchas y cómo te tratas.

✨ Repite conmigo: Merezco sentirme bien, por dentro y por fuera.

05/10/2025

Tal vez no sean para ti 🥛💚

👉 No todos necesitamos dejar los lácteos.
Pero si tu piel, tu digestión o tu energía te están diciendo algo… escúchalos.

💫 Tu cuerpo siempre habla primero.
Evalúa con tu nutricionista antes de quitarlos o incluirlos.

28/09/2025

🏋️‍♀️ Hacer ejercicio quema calorías directo, pero lo más importante es que construye músculo, y más músculo = más metabolismo basal 💪🔥
💓 La mayor parte de tus calorías se quema solo por vivir, digerir y moverte diariamente 🚶‍♀️🍳

💡 Muévete más, come proteína y construye músculo: ¡ese es el secreto para un metabolismo activo! ✨

👀 ¿Cuál de estos gastos energéticos te sorprendió más? Comenta 👇 y guarda para recordarlo 💫

21/09/2025

✨ Si tuviera Hashimoto…
❌ Menos gluten, lácteos y azúcar refinada.
🌱 Más selenio, zinc, vitamina D3, magnesio y probióticos.

⚖️ La clave: equilibrio y personalización. Un plan inteligente marca la diferencia.

📌 ¿Y si tu tiroides dejara de condicionar tu día a día❓️ Escríbeme y te guío con un plan inteligente. 💚

14/09/2025

¿Todos los suplementos son para siempre? 😱
Pues no, no todos. Algunos sí, otros no, y algunos… depende 🙃.
En este reel te cuento cómo usarlos sin gastar de más 💸 ni hacerle daño a tu salud.

👩‍⚕️ Soy nutricionista clínica, pero también humana 😂. Te enseño a cuidarte con info clara, práctica y cero enredos.

👉 Sígueme para más tips reales y aplicables en tu día a día ✨

25/07/2025

¿Lista para dejar las dietas y empezar un plan real, hecho para ti⁉️
Agenda tu cita conmigo. Estoy acá para acompañarte 💛✨

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