GioviFitness - Coach Nutricional

GioviFitness - Coach Nutricional Coach Nutricional - Entrenamiento físico completo - Estilo de vida saludable 💪🍏

Antes, después y durante, siempre piensa en crear una mejor versión de ti, porque tú lo vales! 💪🥰🌈✨
23/11/2024

Antes, después y durante, siempre piensa en crear una mejor versión de ti, porque tú lo vales! 💪🥰🌈✨

✨Mereces vivir las mejores experiencias✨Cuando salgo a comer por lo general siempre voy por la proteína 💪 la clave está ...
14/10/2024

✨Mereces vivir las mejores experiencias✨
Cuando salgo a comer por lo general siempre voy por la proteína 💪 la clave está en disfrutar la vida con clase, que te des tus gustos a tu manera👸⭐️Tu estilo y el cuidado personal van de la mano cuando conoces tu verdadero valor. ¡Siempre hacia arriba, nunca hacia atrás!

✨ Sofisticada y empoderada, siempre cuida de ti 💪🍎

📍Hornero
📍Sapiens
📍Cala
📍El Charrua
📍La Carreta

✨Estar mejor aunque pasen los años, ese es el objetivo 🎯 Al final siempre eres lo que comes, no solo hoy, sino todos los...
23/09/2024

✨Estar mejor aunque pasen los años, ese es el objetivo 🎯 Al final siempre eres lo que comes, no solo hoy, sino todos los días de tu vida! 🥗💪 Alimentarte bien es un acto de amor propio ❤️ Cambia el chip y elige lo mejor para ti, para tu cuerpo, para tu salud! 🌱✨ Con el tiempo, tu cuerpo te lo agradecerá 🙏🏼 Un cuerpo sano, fuerte y lleno de energía no solo es atractivo, ¡es PODEROSO! 🔥💥 ¡Quiérete y siembra salud para un futuro brillante! 🌟

05/08/2024

Ponte en Forma y comienza tu vida saludable ya❗Entrena desde casa 💪😍 Promoción de Verano 🔥 Gratis Plan de Comidas 💝 Costo Promo 50 soles 🎯🥳

05/08/2024

Ponte en Forma Verano 2025 💪😍 Comienza tu estilo de vida saludable y transforma tu vida ya‼️
Entrena desde casa y recibe tu plan de comidas gratis 💝🥳 Precio promoción 50 soles 🔥

¡Despierta con energía! 🌅 Prepara estos 5 desayunos saludables en tiempo récord: 1️⃣ Ensalada de frutas plátano, mandari...
02/05/2024

¡Despierta con energía! 🌅 Prepara estos 5 desayunos saludables en tiempo récord:
1️⃣ Ensalada de frutas plátano, mandarina y manzana 🍎
2️⃣ Ensalada de frutas manzana, plátano, fresa, con yogurt griego y 1 taza de café 🥣
3️⃣ Avena, fresas, galletas integrales con cacao, huevos sancochados y 1 taza de café con leche de almendras 🍓
4️⃣ Yogur griego con fresas, ajonjolí, huevos y taza de café ☕
5️⃣ 1 taza de leche de almendras, pan integral con miel, manzana, plátano y huevos revueltos 🍳
¡Desayunos deliciosos y listos en minutos! ⏰

¡Descubre cómo mantener un día lleno de energía y sabor mientras trabajas en tu recomposición corporal! 💪 ¡Aquí tienes m...
02/05/2024

¡Descubre cómo mantener un día lleno de energía y sabor mientras trabajas en tu recomposición corporal! 💪 ¡Aquí tienes mi plan de comidas de 1800 calorías para inspirarte! 🍽️

1️⃣ Desayuno Energético (400 calorías):
🍳 4 claras de huevo
🥣 1 taza de avena cocida, endulzada con stevia (200 calorías)
🍌🍓 1 plátano y 2 fresas
☕ 1 taza de café con stevia

2️⃣ Smorhie de la Mañana Vitalizante (200 calorías):
🥄 1/2 taza yogur griego bajo en grasa
🥛 1/2 taza leche de almendras
🍌 1 plátano
🍓 5 fresas
🍫 10gr cacao al 90%

3️⃣ Almuerzo Nutritivo (500 calorías):
Yo como lo mismo para el almuerzo como para la cena, solo cambio las cantidades
🐟 150 gramos de salmón para una dosis de Omega-3 (300 calorías), o prueba con tilapia o bonito
🥗 Ensalada verde con vegetales: brócoli, lechuga y tomate. Para sazonar sal, pimienta y un toque de limón
🥔 1 papa sancochada para la energía que necesitas
🍚 5 cdas de arroz (los días que hago tren inferior)
🍵 1 taza de te verde con stevia

4️⃣ Snack de la Tarde Delicioso (200 calorías):
🍳 3 claras y 1 yema de huevos revueltos en aceite de coco con jamón de pavo y sal
☕ Té con stevia

5️⃣ Cena Sabrosa y Sana (400 calorías):
🐟 150 gramos de salmón
🥗 Ensalada verde con vegetales: brócoli, lechuga y tomate. Para sazonar sal, pimienta y un toque de limón
🥔 1/2 papa sancochada

Recuerda ajustar las porciones según tus necesidades y consulta a un profesional de la salud para obtener los mejores resultados ✅ ¡Vamos por tus objetivos! 💪

Ser mujer en estos tiempos sí que es difícil, pero "TÚ empodérate y siéntete libre siendo tú misma! Ser sexy es una expr...
22/04/2024

Ser mujer en estos tiempos sí que es difícil, pero "TÚ empodérate y siéntete libre siendo tú misma! Ser sexy es una expresión de tu feminidad y poder interior. 💃🔥 Lucir lencería no es sobre complacer a otros, sino sobre celebrar tu propia belleza y se*******ad. ¡Eres dueña de tu cuerpo y de tu libertad! 💪✨

Siéntete linda! Buenas noches 💕💫

*******ad "

"¡Desde cualquier rincón del mundo, la salud es tu mejor aliada! 🌍💪 Como ejecutiva y amante del trabajo duro, sé lo tent...
13/04/2024

"¡Desde cualquier rincón del mundo, la salud es tu mejor aliada! 🌍💪 Como ejecutiva y amante del trabajo duro, sé lo tentador que puede ser descuidar nuestro bienestar mientras estamos inmersos en la rutina diaria. Pero recuerda, cuidar de ti mismo/a no es un lujo, ¡es una inversión en tu futuro! 🌟 Ya sea en la oficina o bajo el sol de Cuba, aprovecha cada momento para nutrir tu cuerpo y alma. ¡Tú tienes el poder de crear una vida saludable desde cualquier lugar! 💚🌎

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✨🍑 Eleva tu energía, eleva tus metas, ¡eleva tus glúteos! 🍑✨¡Hola, hermosas! Aquí una foto después de entrenar 🏋️‍♀️ des...
12/03/2024

✨🍑 Eleva tu energía, eleva tus metas, ¡eleva tus glúteos! 🍑✨

¡Hola, hermosas! Aquí una foto después de entrenar 🏋️‍♀️ despeinada, sudada, bruja, roja, etc etc, sube la tuya también 😜😍📸
Chic@s ya saben que entrenar no solo es transformar nuestro cuerpo, es elevar nuestra autoestima, es forjar dis-ci-pli-na , es aprender a amarnos y desafiarnos a ser nuestras mejores versiones 💖💪

Cada sentadilla,
cada peso mu**to,
cada puente de glúteo
no solo nos acerca a ese trasero de ensueño 😍 sino que nos recuerda que somos imparables 💪 que nuestra fuerza interior es inigualable, y que juntas, podemos inspirarnos y motivarnos a alcanzar cualquier objetivo en nuestras vidas 🎯

Únete a nuestra comunidad de mujeres imparables que eligen cada día ser más fuertes, más felices y más saludables 🍏👌🏻

Sígueme para consejos, rutinas y mucha inspiración para que juntas, podamos levantar no solo nuestros glúteos, sino también nuestros espíritus ✨🫶

¡Es tu momento! Transforma tu cuerpo, transforma tu vida. Te espero en mi perfil para más contenido que te hará sudar, sonreír y superarte 🏋️‍♀️💫🔥


Sin más pretensiones que ser la mejor versión de ti misma❣️ Tú decides si mejorar o quedarte estancada en el mismo lugar...
31/08/2020

Sin más pretensiones que ser la mejor versión de ti misma❣️
Tú decides si mejorar o quedarte estancada en el mismo lugar. El momento es ahora, disfruta del proceso de mejorarte 💜 porque es para ti y nadie más lo va hacer por ti 💪💥
Solo sigue estos pasos:
1️⃣ Repite Yo Puedo
2️⃣ Repite Yo Puedo
3️⃣ Repite Yo Puedo huev...!!!
4️⃣ Y Listo tú podrás!!! 💪💪💪
Que la fuerza te acompañe amiga⚡
Vamos con fuerza tú puedes mejorar

✨❣️No es que trates de encontrarte a ti mism@, se trata de crearte, esculpirte, mejorarte tú eres la mejor obra de arte ...
10/08/2020

✨❣️No es que trates de encontrarte a ti mism@, se trata de crearte, esculpirte, mejorarte tú eres la mejor obra de arte de tu vida. Y esto en todos los ámbitos de tu vida:
💜 Cultiva tu mente, aprende y piensa positivo
💜 Ámate a ti mism@, si tú te sientes bien, todo alrededor tuyo estará bien: las relaciones con tu familia, pareja, hijos, trabajo, etc. Fluirás con toda tu alegría y darás lo mejor de ti.
💜 Haz ejercicio y come saludable para mejorar tu imagen, para estar bien de salud y evitar el estrés que tanto enferma.

Todo es equilibrio entre la mente, corazón y cuerpo. Vamos tu puedes, levántate y muévete!!! El mundo espera por ti 🤜🤛
Etiqueta a tu amiga que merece leer esto ❣️

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@GIOVANA PALOMINO LAWELLNESS

Hace varios años soñaba con poder tener un cuerpo bonito en la playa, ponerme el bikini y lucir un vientre plano, piernas tonificadas y unos glúteos redondos. Al inicio todo parecía imposible iba de nutricionista en nutricionista de entrenador a entrenador, sentía que el dinero se me iba de las manos y yo no lograba verme como soñaba. Hasta que descubrí el método perfecto para poder lograr el cuerpo soñado. Nada es imposible, yo lo logré y ahora ayudo a muchas mujeres a mejorar su imagen física, y no solo eso también se ven más saludables, más felices, con más autoestima y más empoderadas de si mismas.