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Cognitá Consultório de Psicologia

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Brasil
Santa Maria, RS
Cognitá Consultório de Psicologia

Trabalhamos com Psicologia Clínica Organizacional e do Trabalho - Gestão e Desenvolvimento de Pessoas

29/07/2025

A forma como você se enxerga define os caminhos que você escolhe, ou evita.

Pessoas com autoestima saudável:
✔️ Sabem reconhecer suas qualidades
✔️ Lidam melhor com críticas e frustrações
✔️ Se sentem merecedoras de oportunidades
✔️ Tomam decisões com mais confiança

Já quem vive com autoestima fragilizada:
🔸 Foca mais nos erros do que nas conquistas
🔸 Duvida do próprio valor
🔸 Se sabota diante de chances de crescer
🔸 Deixa o medo dominar suas escolhas

👉 A autoestima influencia diretamente sua saúde mental, seus relacionamentos e seus objetivos.

Cultivar o amor-próprio é uma jornada e você não precisa seguir sozinho(a).🧠

O Cognitá Psicologia pode te ajudar a fortalecer essa base emocional com escuta, empatia e técnicas ef**azes.

25/07/2025

Autoestima não é vaidade — é saúde emocional.
É a base da forma como nos tratamos, tomamos decisões, enfrentamos desafios e cultivamos relações.

Mas e quando ela está em baixa?
🔸 Surgem dúvidas constantes sobre o próprio valor
🔸 O medo de errar paralisa
🔸 O prazer por conquistas some
🔸 A comparação vira rotina
🔸 A crítica interna é constante

A autoestima influencia diretamente sua saúde mental.
Por isso, cuidar de si é mais do que necessário — é urgente.

✨ No Cognitá Psicologia, acolhemos sua história com respeito e empatia, e te ajudamos a resignif**ar o amor-próprio de dentro pra fora.

📲 Agende uma conversa com uma de nossas psicólogas e dê o primeiro passo na direção de uma relação mais saudável com você mesmo(a).

24/07/2025

de quando tudo começou!
Psicologia por amor!

15/07/2025

O inverno não afeta só o corpo — ele pode impactar profundamente a mente.

Com dias mais curtos, pouca luz solar e temperaturas baixas, nosso organismo sofre alterações que mexem diretamente com o humor e a disposição. A chamada Depressão Sazonal é uma condição real, marcada por sintomas como:

🔹 Cansaço constante
🔹 Sono irregular ou em excesso
🔹 Variações no apetite
🔹 Desânimo e baixa motivação
🔹 Isolamento social

🌤️ A redução da exposição à luz solar afeta os níveis de serotonina e dopamina, os hormônios ligados à sensação de bem-estar. Por isso, é essencial redobrar os cuidados nesta época do ano.

👥 Se você tem percebido mudanças emocionais neste inverno, não ignore os sinais. Psicoterapia pode ser um apoio valioso para entender e lidar com o que você está sentindo.

✨ O cuidado com a saúde mental também é prevenção.

📲 Agende uma conversa com uma de nossas psicólogas do Cognitá. Estamos aqui para acolher você — em qualquer estação do ano.

11/07/2025

Você quer começar a terapia, mas ainda está em dúvida entre o atendimento presencial ou online?

A verdade é que não existe escolha certa — existe o que funciona melhor pra você.
Ambos os formatos são ef**azes e oferecem acolhimento, escuta e transformação.

✨ Terapia presencial:
✔️ Contato direto com o(a) psicólogo(a)
✔️ Conexão no ambiente do consultório
✔️ Indicado para quem prefere o olho no olho

💻 Terapia online:
✔️ Mais flexibilidade de horários
✔️ Acesso sem deslocamento
✔️ Ideal para quem tem rotina intensa ou mora longe

Ambas as modalidades são realizadas pautadas no código de ética do psicólogo, garantindo o sigilo, e a confidencialidade das informações compartilhadas entre psicólogo e pacientes.

Na Cognitá, você escolhe o que faz mais sentido pra sua realidade — e segue seu processo com continuidade, cuidado e presença (física ou virtual 😉).

📲 Pronto(a) para começar?
Agende seu atendimento com uma das nossas psicólogas. Cuidar de você também é uma escolha possível.

01/07/2025

Você não precisa “chegar no limite” para buscar ajuda psicológica.
A psicoterapia é para quem sofre, mas também para quem deseja evoluir.
É pra quem quer entender por que sente, como age, o que repete — e, principalmente, como mudar.

✨ A psicoterapia pode te ajudar a:
✔️ Desenvolver autoconhecimento
✔️ Lidar com ansiedade, estresse e traumas
✔️ Melhorar seus relacionamentos
✔️ Criar estratégias para mudanças reais
✔️ Fortalecer autoestima e inteligência emocional

📍 Seja qual for o motivo, o primeiro passo pode ser agora.
Na psicoterapia, você descobre que pedir ajuda também é um ato de coragem.

💜 Cuide da sua saúde mental com quem entende.
📲 Agende uma conversa com uma de nossas psicólogas.

27/06/2025

Nem todo sofrimento é visível. Às vezes, ele se disfarça de cansaço, impaciência, insônia ou até de “tô bem, só estou cansado(a)”.

A verdade é que muitos de nós seguimos no automático, ignorando sinais importantes que o corpo e a mente enviam. Mas você não precisa esperar "chegar ao limite" para buscar ajuda.

📍 Veja 6 sinais de que talvez seja hora de procurar psicoterapia:

🔹 Irritação, ansiedade ou tristeza frequente, sem motivo claro
🔹 Sensação constante de esgotamento mental ou físico
🔹 Problemas para dormir ou descansar de verdade
🔹 Dificuldade de concentração ou queda no desempenho no trabalho
🔹 Vontade de se isolar ou falta de prazer pelas coisas
🔹 Crises em relacionamentos, baixa autoestima ou insegurança constante

✨ A psicoterapia não é só para “momentos difíceis”. É um espaço seguro de autocuidado, crescimento e fortalecimento emocional.

💜 Se identificou com algum desses sinais? No Cognitá Psicologia, você encontra escuta acolhedora, profissionais éticos e um cuidado feito para você.

📲 Agende agora uma conversa com uma de nossas psicólogas.

25/06/2025

Você já se perguntou se está na hora de procurar um psicólogo?
A verdade é que você não precisa “chegar ao limite” para pedir ajuda. 🧠💬

✨ Sentir-se perdido, esgotado, sem motivação ou constantemente ansioso são sinais de que algo precisa de atenção.
Mas também vale buscar terapia se você só quiser entender melhor seus sentimentos, superar um trauma ou aprender a se relacionar com mais leveza.

Terapia não é coisa de “louco”, é ferramenta de autoconhecimento e bem-estar.
É espaço de escuta, acolhimento e transformação — sem julgamentos.

📍 No Cognitá Psicologia, estamos aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde emocional com empatia, ciência e compromisso.

👉 Vamos conversar? Agende seu horário com uma de nossas psis.

12/06/2025

Você já parou para pensar como é estar em um relacionamento emocionalmente seguro?

Relações saudáveis não são perfeitas, mas oferecem um ambiente de respeito, escuta e cuidado mútuo.
Estar com alguém que te faz sentir paz (e não tensão constante) é um dos maiores sinais de amor verdadeiro.

📌 Se você vive se perguntando se o que sente é normal, talvez seja hora de refletir sobre o que você merece.

Aqui vão 5 sinais que indicam que seu relacionamento é um espaço seguro para crescer — e não um campo de batalha.

🧠 E se não for isso que você está vivendo… saiba: você pode (e merece) muito mais.
A psicoterapia pode te ajudar a reconhecer padrões e fortalecer sua autoestima.

Na Cognitá Psicologia, estamos aqui para te apoiar nesse processo. 💜

10/06/2025

A separação de um casal é sempre um momento delicado e para as crianças, pode ser ainda mais desafiador.
Elas precisam de segurança e vínculo afetivo para atravessar essa fase sem carregar medos ou culpas desnecessárias.

🔸 Falar abertamente e de forma simples sobre o que está acontecendo.
🔸 Manter uma rotina previsível e reforçar o amor incondicional, independente das mudanças.
🔸 Nunca envolver os pequenos em conflitos ou usar a criança como mensageira de recados.
🔸 Buscar ajuda profissional quando surgirem sinais de ansiedade, tristeza persistente ou mudanças de comportamento.

No Cognitá Psicologia, estamos aqui para ajudar a construir um ambiente emocional seguro para toda a família.
💛 Separar não signif**a perder o vínculo, signif**a aprender a reconstruir juntos.
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04/06/2025

Com o tempo, o que antes era novo e empolgante pode f**ar repetitivo.
Muitos casais acabam trocando conversas profundas por recados curtos.

🔍 O diálogo se perde.
🔍 A escuta f**a menos presente.
🔍 E, sem perceber, a leveza vai embora.

Nem sempre percebemos os sinais de que a rotina está pesando mais do que deveria.
✨ Mas eles aparecem: a falta de vontade de conversar, a sensação de solidão mesmo acompanhado, a saudade de quem já está ao lado.

Se você sente que está passando por isso, talvez seja hora de olhar para dentro.
🧠 Cuidar de si é o primeiro passo para entender o que dói — e o que ainda pode florescer.

No Cognitá Psicologia, oferecemos atendimentos que ajudam a identif**ar esses sinais e encontrar caminhos mais leves e saudáveis para suas relações — começando sempre de dentro para fora.

👉 Quer conversar sobre isso? Mande uma mensagem e agende um horário. Estamos aqui para te ouvir.

31/05/2025

Primeiro amor, primeira dor?
Sim, pode parecer que é só uma fase, mas o que você sente é real, intenso e cheio de signif**ado.

Na adolescência, o volume das emoções está sempre no máximo:
🔹 O primeiro amor.
🔹 A primeira decepção.
🔹 A sensação de que tudo é para sempre — e que a dor também vai durar para sempre.

Essas primeiras experiências podem abalar a autoestima e a forma como a gente enxerga o amor no futuro. Mas você não precisa carregar tudo isso sozinho(a).

👉 Conversar com um(a) psicólogo(a) pode ajudar a entender seus sentimentos, sem culpa ou medo.

No Cognitá Psicologia, você encontra um espaço seguro para falar sobre suas dores, dúvidas e inseguranças. A gente te escuta de verdade 💜

Endereço

R. Venâncio Aires, Empreend. Espírito Santo, N. 1434, Torre Amor, Sala 212
Santa Maria, RS

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